アイス食べちゃった

２９週１日（６月１４日）

体重　５０．３キロ（プラス５．３キロ）
体脂肪　２０．５％

朝

プルーンヨーグルト　リンゴ半分
白菜キュウリサラダ
パイ２切れ

昼

クロワッサン　クリームチーズ
サラダ
（レタス、トマト、コーン、豆腐、海苔、ゆで卵半分）

夜

２１穀米
カレー
（ひき肉、ジャガイモ、ひよこ豆、人参、タマネギ、コーン）
白菜キュウリサラダ

食後に
アイスクリーム

週末の楽しみのアイス
今日は健診日だったから、つい食後に食べちゃった。

２９週

２９週（６月１３日）

体重　５０．４キロ（プラス５．４キロ）
体脂肪　２０．５％

朝

白菜キュウリサラダ
イチゴ　プルーンヨーグルト
パイ１つ

昼

白菜キュウリサラダ
サラダ（レタス、トマト、コーン、豆腐、海苔、卵半分）
バゲット２つ　クリームチーズ

間食

ショートブレッド２枚

夜

ご飯
昆布佃煮
お味噌汁（豆腐、卵）
サラダ（レタス、トマト）
コロッケ（ジャガイモ、ひき肉、人参、タマネギ、コーン）
白菜キュウリサラダ
カブとひき肉のあんかけ

２８週６日（６月１２日）

体重　５０．４キロ(プラス５．４キロ)
体脂肪　２０．３％

朝

バナナ　イチゴ　プルーンヨーグルト
白菜キュウリサラダ
パイ１つ

昼

ご飯　昆布佃煮
サラダ
（レタス、トマト、コーン、豆腐、海苔）
白菜キュウリサラダ

夜

ご飯　昆布佃煮
お味噌汁（豆腐、卵）
サラダ（レタス、トマト、コーン）
白身魚のフライ
カブとひき肉のあんかけ
ホワイトアスパラガス