カウンセリングルームプレムの川西です。
寒いですね。雑談と言うとまずは天気、次も天気と、天気の話題しか出てきません（笑）
まぁ、そんな私ですが、最近は改めて産業カウンセラーの月刊誌？毎月送られてくる冊子を眺める事が多くなりました。色々と皆さん勉強されたり、極めて行こうとやられてるなぁと関心するばかりです。会報誌を読む事、モチベーションの回復にはこういう行動が大切なんですね。
こんにちは！
カウンセリングルームプレムの川西です。
「続ける習慣は朝からつける」
起きた時、顔を洗う歯を磨く。これは大概の人がやることかと思います。これだけでも一つの習慣です。朝（起きた時）が一番習慣をつけやすいので、何かしたい事があれば朝からやろう!みたいなハウツー本はなんだかんだ理にかなってるなと思います。
何か始める時は朝からやってみましょう。
こんにちは！
カウンセリングルームプレムの川西です。
今日は暖かいですね。コロナは怖いですが、日に当たることも欠かせません。無理のない範囲で気持ちをのんびりさせて生活していきましょう。
こんにちは！
カウンセリングルームプレムの川西です。
「習慣は止めると戻せない」
習慣は一度身につくと惰性で体が行えるようになります。そして、ふと魔がさすと止めてしまうこともあります。そうすると後がなかなか大変です。また、始めようと思っても気が持たず、続かなくなります。
ですので、なるべく習慣は始めたら止めないように心がけましょう。もし、続けるのが難しい場合は、回数を減らしたり、調整をしてみましょう。
こんにちは！
カウンセリングルームプレムの川西です。
「太陽を浴びよう」
ここの所は関東は天気いいですね。うつ病や気持ちが落ち込み気味な時は少しでもいいので太陽を浴びてみましょう。
太陽を浴びると言うのは、もちろん、そのままの意味で太陽を浴びるという事もありますが、日中外に出る、日中起きている事で体内時間を整わせるという意味もあります。
最近、私自身、家で過ごす事が多くなり、窓から太陽を浴びる位しかなかったんですが、なんかやっぱり駄目ですねぇ。外に出て、外の空気、人の気配?を感じると心なしか気持ちが整う気がします。
人は一人では生きられないとは、感傷的な意味だけでないと思いますね。