野菜を１日350gとりましょう、でも１日分の野菜の栄養が入った野菜ジュースでもいいの？
野菜ジュースは製造途中で失われる食物繊維、ビタミンC、カルシウムなどをあとで足しているので、栄養素は補える。が、サプリメントと同じく単体でとるより食べ物まるごとでとるほうが相互作用がおきて体によい。食事全体のバランスがとれて初めて健康になる。
ビタミンcはレモンよりブロッコリーや赤ピーマンに多い。
EPAとDHAが多いのはマグロのトロ、ブリ、サンマ、サバ、イワシなど。
認知能力向上のためにはパズルや作業よりも、本を読む、人と話す、絵を描くなどの創造的な生活を送る方がよい。
病院の痛み止めを飲むと治りが悪くなるのはデマ。痛みが続くと血管が収縮して血のめぐりがわるくなり、回復が遅れる。
《感想》
野菜ジュースにある程度栄養素が賄われてるのならそれでもいいんじゃない？と思ってた。製造家庭で失われてしまう栄養素は他にもそんなにたくさんあるのかな？？
痛み止めはまさに自分がインフルエンザのとき実験したけど、痛み止めを飲んだ夫と飲まなかった私の治りはかわらなかったなぁ。頭痛いの我慢したのにな。でもやっぱり病気を治すのに熱はあまり下げない方がいいだろうから、解熱剤と痛み止めが別々のものになったらいいのにな。
電磁波はあまり気にしなくていいのかな～。気にはなるけど、ツラい症状がない人はあえて電磁波を気にする必要はないのかも。それよりハムやソーセージはやっぱり体に悪いんだ💀
紫外線は海で長時間水着で過ごすときは対策がいるだろうけど、ビタミンD生成にも必要だから、日常生活では毎日ガチガチにはしないほうがいいと思う。
インフルエンザのマスクとか手洗いとかはわかるけど、今みたいに一年中ずっとマスクつけてるのはどうなんだろ💧私はHSP気質なのでマスク嫌いではないけど、子供たちが人の表情をよみとれなくてよくないってのはたしかに思うなぁ。
あとワクチンが重症化を防ぐってのは、あんまり信じてない。インフルエンザかかって死ぬ人は風邪ひいても死ぬと思う。インフルエンザかかっても治る普通の人間はワクチン打っても打たなくてもなりにくさはかわらないし、症状もかわりはないと思う。
ワクチンで後遺症がでる確率はすごく低いけど、ワクチン打ってなければ元気に過ごせてたのにって考えると、無意味にリスクを犯すことになるので不要だと思う。
癌もね～、抗がん剤は副作用が嫌だと思ってるし、抗がん剤やったから体が弱くなるという意見もあるからやりたくないな～。でも抗がん剤がすごく効く体質（癌の種類？？）もあるみたいだからこれは難しい…😥