こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
新年から心苦しいニュースが続いていましたが、皆様、いかがお過ごしでしょうか。
今日お仕事して、また連休という方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
※左側の足は、子どもの足です。
被害が大きい地域もあるでしょうが、
日常を送れている人も多いと思います。
「なんかやろうと思うけど、見るだけで終わってる」
…という方は、まずは
100均でゴルフボールを買って
足裏をほぐしてみるだけ
でも良いと思いますよ！
こちらは2019年末に紹介したメッセージですが、素晴らしいお声なので再掲！
ステキなご報告を
ありがとうございます
お知り合いのお兄様の努力が本当に素晴らしいですよね
リハビリで歩けるようになったなんて！
私も本当に嬉しいです
足裏でゴルフボールをゴロゴロする
足指を動かすこと
これが直接、効果につながったかは分かりませんが、
・足へ念力を送り
・足裏に刺激を送ったのは
事実でしょうね
障害のない方でも、
足先を動かせなかった方が
少しずつ足先を動かしていたら
足の神経が繋がったように
ある日突然 足指が動き始め
「そこからみるみる脚の感覚・体の感覚が変わっていき、気がついたら脚の形が変わっていた」
と言う方がたくさんいらっしゃいます。
積もり積もっていたものが
いきなり花開くように
変化は突然起きるもの。
・足裏をゴリゴリ刺激すること
・足指を動かすこと
これらはやっても全く損はないです
意図を持ち、やってみる凄さを伝えてくださり、ありがとうございます！
さらに、お知り合いの方に紹介してくださり、使ってくださり、本当にありがとうございます
美姿勢・美脚エクササイズは
見た目のためだけじゃありません。
健康になった先で
体型が変わるというもの。
その第一歩として取り組みやすいのは
ゴルフボールで足裏ほぐし
足でじゃんけんのグーを作ったとき
げんこつの ボコボコの骨が 浮き出るくらい
このくらい握り込む力があれば、
脚がどんどんラクになっていきますよ
（骨が目立つかどうかの体質にもよりますが）
骨が全く出ないということは、手に例えると
これくらいしか握れないってこと。
しっかり握れると、骨がゴツゴツ出ますよね。
手のゲンコツくらい
ゴツゴツ骨が出るイメージで
足裏を縮ませて握る力を思い出しましょう！
縮まない方は、足裏が硬くなっている可能性があるので
ゴリゴリと直接的な刺激を。
※ゴルフボールは１００均ので十分です。
ゴルフをするわけではないので。
あとは、足指を動かしてみる
動かなくても、足指を見つめながら、念力を送るだけでもOK！
脳から一番遠い足に
神経を通すことに意味があります。
もっと慣れている方は
足指を曲げたまま、足首を伸ばしてみて。
（足、つります！でも大丈夫。つらしとけばいいです。）
生きている限り、放っておけば
足裏はかたくなり続けるし、
足指は動かなくなるもの。
足裏の皮膚をほぐし、足先をバラバラに意識するように、日々、毎日でも、ちょこちょこやってみてくださいね
はじめの一歩におすすめなので、
ぜひ110円をご自身に投資してみてください
【合わせてオススメ】
＊足裏から膝へ感覚をつなげていけば、もっと健康的なお体になれるかも！
＊グー伸ばしは、やり方をちょっと変えるだけでめっちゃ変わります。
※劇的な変化があったのはこちら↓
既に見た方も、届いているものをぜひ復習してみてくださいね！
↓
（詳しくは→こちら）
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