こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前、ブログでは
伝わらなさすぎて発信を諦め（笑）
美脚マスター講座では、ご体感いただきしっかり伝えるようにしていたのですが、
美脚マスター講座受講生さんの
「これ凄かった
」というご感想を受け、
改めて、ブログで入門編をお届けするチャレンジをします。
やっぱり伝わらなかったら、ごめんなさい。笑
冒頭の写真なのですが
車から降りるときをイメージしてみて
どちらの動作が軽く見えるでしょうか？
足首が伸びているのか／曲がっているのか。それだけの違いです。
（上）足首が曲がっている方が、躍動感があり、軽そうに見えるかもしれませんが
（下）足の甲を伸ばす→膝が持ち上がる連鎖が起き、より、軽く足が持ち上がります。
太ももが太い原因の一つは、筋肉太りです。
前ももを使いすぎて、発達させすぎるから、太く見える。
連鎖を使わず、太ももの筋肉で「よっこらしょ」と頑張って脚を持ち上げるクセは、ますます前ももを成長させます。
力が必要なので、腰に負担もかかります。
前ももで脚を持ち上げるのではなく
「足の甲を伸ばす→脚が持ち上げられる」という連鎖をうまく使い
脚の動かし方そのものを変えていけば、筋肉のつき方が変わり、脚が変わります。
足の甲を伸ばすと、膝が曲がりますよね。
膝を「曲げる」のではなく
膝が「曲げられる」認識にするのです。
膝は、曲げられ（膝は受け身）
足の甲をさらに前へ押し出すと、膝が持ち上がるのですが…
何言ってるのか、絶対伝わってない自信があります（笑）
こちらで
ちょっと伝わるといいな〜と思っております。
足の甲のことだけでなく、
総合的に色んなことを言っておりますが
太ももの力で、脚を持ち上げると
重心がブレやすく、動きも重く、雑です。
下へ踏む力と、上へ伸びる力
足の甲と 膝の連鎖を使えば
動きが軽そうでしょ？
いかに、脚を軽く使うかが鍵です。
時々、こうやって脚を持ち上げ、足の軽さを体で思い出してみてくださいね。
この意識が、脚を変えますよ
応援しています！
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＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください。むしろ寂しがってやってくださいね。
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