こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
（こちらの記事にいただいたコメントでした）
本当にすごい！親子で取り組んで
効果を実感していただけたなんて
いつもお読みくださり
ありがとうございます
上記の記事でも
親指がまっすぐに変化したお声を
紹介していたのですが
ね？
ほんとに多くの方が、こうやって
効果を実感しているんですよ
足指を動かして、神経を通して
接地力を高め
土踏まずを作り
上へ伸びる姿勢に変えたら
足にかかる体重が減り
床反力が効いて
足の負担が減ったからだと思われます。
体重の増減の話ではありませんよ
同じ体重でも「死体は重い」って
サスペンスで聞きますよね。
体を引き上げる力が、あるか否かです。
姿勢が悪いと、外反母趾になりやすいってことでしょうか…。医学的根拠はありませんが。
骨は、重さの影響を受けやすいのですが
骨にくっつく筋肉を目覚めさせ
重さを自分でコントロールしていけば
自らの力で、骨を戻せる
私には医学的な根拠は示せませんが
効果報告を聞くたびに
↑下垂が 外反母趾の原因
なんだろうな…と感じます
外反母趾にならない足は
足裏＝床と反発する場所
足裏＝全体重がかかって、潰れるところ
…と、前提が違うのかもしれません。
足裏の設定の違い、ですね。
↑ではなくて…
電化製品の設定を変えるが如く
足の前提（設定）を変えてしまいましょう。
以前の記事（イメージだけで！アンダーバストが細くなり、お腹が上向きになった方法）で
「膝の隙間」を意識して、お体が変化した方をご紹介しましたが
膝にドーンと体重が乗るのではなく
膝の上に一つ隙間ができるくらい
重心が上にある立ち方でした。
「膝・足に、体重は乗らない」と思うだけでも
大きく変化するかもしれませんね
（言葉だけ聞いたら、破綻した論理ですけれども）
で、いくら足の床反力だけ鍛えても
上から潰れていては意味がないので
（写真：猫背が治り 小顔になる コトコト運動[ 新田 仁美 ]より）
上へ引き上げる首の力も必須
冒頭のメッセージをくださった方は
息子さんが
コトコト運動をしていたところ
運動会のリレーでの
走り方が変化していた と。
コトコト運動とは
普段動かしすぎている
下部（赤い矢印）部分ではなく
普段動かせていない
上部（青い矢印）部分を意識して
コトコトと
アゴを揺らすように動かす運動です
（※動かしすぎ注意！1cmで良いですよ！）
コトコト運動をしていると
首がまっすぐ上に伸びやすくなり
右の写真のように
ストレートネックが改善されていきます。
おそらく、骨が変わったことで
体に力が入りやすくなったのと
呼吸の通り道が 真っ直ぐになり
肺の力も上がったのでは？と思います。
3日間やってみたのはこちら
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