こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
セルライトが…！？
あの、取れにくいセルライトが……！！
知らん間にめっちゃ減ってた！！
すごいですよね。
よかったですね〜
皆様も勇気が持てる素敵なシェアを
ありがとうございます！！
おそらく
・血流が良くなった
・お身体が軽くなり動かしやすいので、無意識に動かす量が増えた
・関節の使い方が上手くなり、筋肉を満遍なく使えるようになった
…これら要因が考えられます。
重力に負け、冷えは
下半身に滞留しやすいですが
今まで動いていなかった足指が
動き出すだけで、ぐんぐん上昇を促され
ザクザク体操などで
重心もグッと上がり
身体が軽く動きやすくなるので
絶対的な運動量が増え
脂肪燃焼が促された
そして、足首まっすぐの意識で
踏む力がまっすぐ上に通るようになり
内ももが働き出したのも大きいと思いますよ＾＾
姿勢が崩れると
太もも裏が縮んで
伸びにくくなりやすいです。
太もも裏側を使いにくくなり
セルライトが溜まりやすくなる場所に…
コトコト運動や
その他のエクササイズで
姿勢が良くなり
関節をうまく使えるようになり
太もも裏の縮み癖が取れるように
いろんなことが組み合わさって
良いことが起きたのだと思いますよ
もも裏をちゃんと使えて初めて
もも裏の細胞が整います♡
セルライト対策は、
揉むのも効果的でしょう。
でも、細胞の形をキレイにとどめておける力がないと、揉んで潰してもすぐに再発します。
身体は全体性。
太ももだけ見てもダメなんですね。
というわけで今日は、
太もも裏を”きちんと”
伸ばせる方法をお伝えします。
太もも裏は
ただのストレッチの真似事じゃ
ちゃんと伸びない場所です。
でも、コツを使って動きが出ると、それだけセルライトにアプローチしやすくなるので、ぜひお試しくださいね＾＾
まず、伸びやすい形にしてから→伸ばす。
足をギュンギュン引っ張るよりも
伸びを感じる方も多いです。
見た目とは大違いです。
※太もも裏を”きちんと”縮める方法はこちら
※コメントをくださった方が実践されたエクササイズたちはこちら
・ザクザク→効果がすごい！体重が増えても痩せたと言われた簡単運動
・コトコト→１cmの運動で顎関節症を改善？！歯医者さんもビックリな姿勢改善、コトコト運動の効果
・足指→周りから痩せたね〜と言われた理由
・足首まっすぐ→数ヶ月で太ももの間に隙間ができた理由。気になる内もものシェイプ
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