(書籍:猫背が治り 小顔になる コトコト運動[ 新田 仁美 ]より)
当時、運動部に入っていたので
素直に体は応えてくれ
筋肉がめっちゃ付きました。
首元〜腕ばっかりに。
全身運動のはずなのに。
ココですよね。
年々、モリっとなるところです。
ここから背中も、ぶ厚くなってきます。
運動しているときは
アドレナリンのおかげか
確かに、なんか気分良いんですよ。
でも、なんかしんどい・体が痛い・思い通りにならない…のオンパレード。
そう。
姿勢の癖がある状態で
筋肉をつけようとすれば
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
なんか違う…
このまま片手片足を伸ばすと
首・手首・肘・腰が痛い
…なーんてことが起こります。
土台のある人は
うまく四つ這いが
できるのが大前提で進むのです。
↑こうなってしまう方が
いくら筋肉を鍛えようとしても
残念ながら
裏切られまくりです。
無視して進めても
栄養ドリンク(アドレナリン)に頼るようなもの、
これじゃ、本当に意味での
望んでいた健康は得られません。
ぜひ、このブログを見てくださった方は
元気の源 を 育てられるような運動から
進めていただきたいなと思います
全身リフレッシュになる
こういうのも↓オススメ↓
※右中央にある(>)を押すとエクササイズ動画を見られます
アドレナリンで
がむしゃらに乗り切るのではなく
土台を整えてから
全身くまなく
筋肉をしなやかに育てるイメージで。
参考にしてみてくださいね^^
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※3日と言いながら15日間続くんですけど、よかったら最後まで見てみてください