こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前いただいていたメッセージの一部です。
冬の寒い時期だったので
「足の冷え」と書いてくださってます
季節は移り変わってますね〜早い！
今じゃもう
年中、冷えやすいと言っても
過言ではないと思います。
この方は、
血流を良くするヒント
書いてくださってますよ！
見てみましょう〜！！
↓ ↓
本当にありがとうございます
ええ、思いますよね。
「ほんまにこんなことやって、意味あるの？」と。
「毎日○回やる」ではなく
地に足がつく心地よさを感じられた
→知らないうちに、足指パタパタが癖になってた
→足の冷えが改善！
このプロセスは本当に
素晴らしいですよね＾＾
足指をパタパタ下ろす仕草、
私もよく、やってます。
エクササイズでもよく出してますよね＾＾
エクササイズを単純に”こなす”のではなく
「こうやれば、身体が心地よくなる」と感じ取り
日常でも生かしていくのが
身体を改善する１番の近道
そして、メッセージ前半にあった
知って、意識して
→ 行動につなげる
この積み重ねが身体を作っていく
この気づきこそ人生の宝といっても
良いくらいだと思います！
毎日忙しく過ごしていると
自分の身体は、まるで機械のよう。
当たり前のように動くので
意識なんてなくても
生活できちゃいます。
意識する暇なんてあったら
目の前のことを
こなしたくなるけど
そこで、一息ついて
決して、すごいことはしなくて良いので
ちょっとだけ
自分の体に触れてみて
「ある」と認識するだけでも違う。
もう少し余裕があれば
お気に入りのエクササイズをやって
「地に足がつく感覚」だったり
「上へ伸びる感覚」だったり
身体を意識し、
感じる時間をとりましょうね
※マスター講座を受講された方は、やるべきことが分かってるわけなので、最初は強制的にルーティン化してあげてくださいね。最初は強制でも、のちに自然になりますから
このメッセージをくださった方が言ってくれてるように
「積み重ねが身体を作る」のです
そして、ベタベタと自分に触れていたら
「掴めるお肉がへってきた」と
気づく余裕もできるかもしれません＾＾
積み重ね意識として
オススメなものをまとめているものです。
↓
写真右中央にある（＞）を押すと色々見られます
参考にしてみてください＾＾
応援してます
【合わせてオススメ】
＊"いつもの感覚" や "いつものやり方"に頼らず、ちゃんと補正すると、変わります！
＊飛び出た肋骨は、無理矢理押し込めたり絞ったりするのではなく、触れて呼吸するだけ！
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
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※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
※プライベートダダ漏れな裏メルマガへのリンクもこの中にあります。笑
