こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
皆さんは、ご自身の背筋に自信はありますか？
（フリー素材。なんか良さそうなのにしてみました。笑）
背筋は
反る運動で鍛えられますが
ただ反るだけでは
腰が痛くなります。
鍛えにくい背筋。
この背筋が弱くなると
・姿勢が悪くなり
・背中のハミ肉が増え
・脇腹もポテっとしてきます。
鍛えにくく
弱くなりやすく
他の部位へ
いろんな影響を及ぼす
背筋
こんなふうにキュッとできた方が
いらっしゃいますよ
なかなか難しいな〜と思ってる方も
参考にさせてもらいましょう！
↓ ↓
ありがとうございます
すごーーい！！
よかったですね＾＾
インスタを見たときは
しっくりこなかったかもしれませんが
眠っている
背中の神経が目覚めるには
少し時間が必要で
起きてくれるまでは
刺激を与え続けないといけないのです。
きっとこの方は
レジ待ちの時に
背筋が目を覚ましたのでしょうね＾＾
１回で諦めず、
続けてトライしてくださり
レジ待ちの時に思い出してくださり
ありがとうございます
皆さん！この方がやったのは、これですよ＾＾
このエクササイズでポイントなのが
背筋と言っても
背中の下の方（腰に近いところ）ではなく
背中の上の方（肩甲骨のあたり）が
キュッとする感覚です。
青丸のココ！↑
凝りやすく、動かしにくい場所！
腰ではなく、背中の上部を
キュッとさせるから
「気持ちが良い」というご感想に
繋がっているのでしょう
腰に負担がかからないのは
手の置き方に
コツがあるのですよ＾＾
あとは、ただ反るのではなく
首の前側に
つっかえ棒を置くイメージ
※↑これ↑、美姿勢美脚マスター講座を受講された方の、一部の方向け限定特典で紹介したら、かなり分かりやすいと言われました。
最初の部分を省かず、じっくり
手の置き方を意識して
やってみてくださいね。
（手の置き方の解説はこちら）
きっとこの方、
どんどん美背中に
なっていくんだろうな〜＾＾
ありがとうございます
そうなんです＾＾
「これ見たことあるわ」と思っても
受け取る自分が
以前と変わっているんだから
いつ見ても新情報なはず
そう思える方が
体を変えるんだろうし
お得なこと、たくさん
受け取れるんだろうなと思います。
皆様も、ぜひまたお試しくださいね＾＾
◆リクエストにお答えして！
以前のライブレッスンのダイジェスト版です。
（詳しくは→こちら）
※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。