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フリー素材集(写真AC)で「運動」と検索すると…
こんな感じです。
素敵ですね〜憧れますね〜
でも、このブログでは
こんな感じの運動を
オススメしておりません!
以下は、過去記事でも書いたことがあることなのですが…
こんなサイトがありました。
↓↓↓
運動不足解消しようと思って早朝ランニングした結果wwww
「4キロ走って吐きそうになった」という言葉が。
なんでそんな急に負担のかかることから始めるの?
という質問に
まだ若いし、元運動部だから、いけると思っていた・・・との回答。
なんか、分かる気がしますよね( ̄∇ ̄+)
運動してみた
↓
あれ?おかしいな〜?
と、昔運動をしていた方ほど、身体が思うように動かない!と感じやすいんじゃないでしょうか。
昔の感覚があるからこそ、一度、運動不足に陥ると、体感覚が分からなくなるものです
昔の体感覚は、昔、その時、日頃の運動を積み重ねていた結果。
なにより、昔と今では
【身体の姿勢(骨格)】が変わっています。
上記のサイトの方は、大学生のようでした。
察するに…受験勉強で部活をやめ
座って長時間勉強していたのではないかな?
運動不足になり、その上
頭が前に移動することがあります。
首の後ろが詰まっているのが分かりますか?
この状態でガンガン走ったら・・・
衝撃が首の後ろに集まります。
うん、気持ち悪くなりそうです
※あくまで私の勝手な推測です。
腰が詰まる場合もあります。
すると腰痛まっしぐらですね。
→ 何かやってみる
→ 体がしんどい
結局 「やーめた」 となりやすい。
走って気持ちいい!なんて
分からないから、できないだけ。
そして
雑誌の素敵な女性みたいに
ランニングとか
楽しめない自分が嫌になる
・・・なんてことも
始めて続けられなかったとしても
意志の弱さが
問題ではないのです。
真面目な方は
「3日坊主だ!」って
自分を責めちゃいますよね
でも、大丈夫。
責められるようなことではないのです。
根性の話じゃないんですよ^^
体が変わったと感じる方
更年期かな?と思った方
冒頭のメッセージを下さった方のように
小さな動きから始めてみてくださいね
※右端の(>)を押すと、別の写真に移動できます
あとは…
伸びるのもオススメ
伸び方については、明日の記事で詳しくお伝えしますね。
まずは足で踏めるよう
足指動かしてみてください
*「運動」に関する関連記事
◆動かす場所と動かさない場所を明確に分けると、体が生まれ変わりますよ!「何から始めたらいい?」と思ったらこれ!走ると首の後ろが詰まって気持ち悪くなる人にもオススメです。
※足指エクササイズは簡単なのでブログやインスタで分かります。こちらのテキストには書いていません。