こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
私のインスタグラムのフォロワーさんは１３万人いますが
最近、そのアカウントとは別で
【ライブ配信専用のアカウント】を作りました。
非公開アカウントなのですが、フォロワーさん3000名さま超えました！
ありがとうございます＾＾
ちなみに、この真ん中の動画は、もう今は消しています。
ライブ配信て、見るのに時間を使うわけじゃないですか。
見たい・学びたいと思う方だけに
見ていただこうと思いましてね。
以前取り上げたテーマは
「反り腰改善」
「反り腰を治したいです」
というお声が非常に多いので
ピックアップしました。
ただ、配信前にふと思ったのですよ。
そもそもみなさん
・どうして自分のこと反り腰だと思ったの？
・反り腰で何に困ってるの？
なので、問いかけてみました！
結果は…
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＜回答１位＞
仰向けに寝て、腰が浮く
（仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない）
※正確な数は数えれていませんが、一部だけ抜粋して、ざっと見てもこんな感じ。この抜粋だけでも４０%ですよ。多いでしょ？
これは私も想定外でした！
こんなにもたくさん
寝る時に痛みがある人が多いなんて…
休めれていない人が多いなんて…
こういう↓エクササイズとかストレッチとか
私も発信してるし
ジムとか行けばフツーーーに
「仰向けになって〜」って状況
あると思いますが
それ以前に
「仰向けになる時点で痛い」
という人が多いんですね
というわけで
仰向けになれないほど
腰がかたーくなってしまった方には
もにょもにょ動かしてみたり
お腹を揉んでみたり
おススメします！
ぜひお試しくださいね。
即効性ある方もいますし
今すぐ効果なくても少しずつ、
脚に引っ張られない腰になっていくと思います！
「普通のダイエットエクササイズ、そもそも私、最初の形からして、できませんのよ」
という方には
どんなエクササイズでも効果的にでき、いつでも姿勢を戻せる体にするため、美姿勢・美脚マスター講座（※リニュール中）で、体の土台づくりをお伝えしてるのですが
このブログでも軽いヒント
得られるかと思います
良かったら参考にしてみてください^_^
＊四つ這いが上手く出来ない方にオススメ
＊ほぐしが流行ってるけれど、足をほぐせば首が痛くなるって方はこちら
【かたくなってしまった腰にはこれがオススメ】
いくら色々やっても、寝て腰が浮いたままになる方は
こういうものを使うのも良いかもしれません。
（使用レポ：【二の腕痩せ】二の腕ではなく、ここを揉め！）
★効果が出るのは小さなコツ次第です。コツを盛り込んだエクササイズ集。そもそもの姿勢を作りやすくしてからの、様々なダイエットトレーニングへ進むようにしています。
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