「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
この組み合わせ、お体にとって最高なんでしょうね
下へ下がった結果
お腹が飛び出てしまうので
「縦に伸びるのが重要だよ〜」とお伝えしているのがこのブログですが
伸ばしたつもりが、腰や背中を反らしているだけになることも
こんな感じ…
これは、縦に伸びておらず
前へ突き出しているだけ。
肋骨は骨がごちゃごちゃあって、凝り固まりやすい場所。
下向きに潰れて固まったまま上へ伸びても
肋骨の形は変わらず潰れたまま
だから、伸ばすだけじゃなくて
動かしてほぐして伸びやすくするのも重要
おそらく冒頭のメッセージをくださった方は
トイレタイムなどに
ちょこちょこちょこちょこと
ほぐしを積み重ねた上に
ほぐしてから（伸びるようにしてから）伸ばした結果、うまく肋骨が引き上がり、ウエストがシュッとなったのでしょうね
"これだけ"
"これさえやれば効果が出る"
"◯回やればOK"
"ウエストにはウエスト、脚には脚の運動"
…という考えを辞めて
全体的に姿勢を整えるという視点で取り組んでくださったおかげだと思います。
皆様もぜひ、組み合わせてお試しください^_^
参考にしてみてくださいね！
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