こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
昨日の記事でも紹介しましたが
こんなサイトを見つけました
すごく分かりやすい!!
短文にギュッと凝縮できる能力って凄いですね。
お尻や太ももの下に敷いて
↓こんな感じで、ゆらゆら揺れる感じで。
何時間もやる必要はありません。
サラッとほぐれる程度で十分。
(しっかりやりたい方は、たくさん情報発信されているものがあると思うので、調べてみてください)
これだけで、腰が軽くなるでしょう
ですが、これでは
ネジを緩めただけなので
ネジを締め直す作業をオススメします。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181005/22/precious-being-day/bf/f1/j/o0750075014278721966.jpg?caw=800)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
解消法がないことにガッカリせずに
言われた通りのことをすれば良いだけ。
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
これもホントですね。
ついやっちゃう、お行儀の悪い仕草は
身体からのサインだと思ってみて
経験者からの貴重なお声がたくさんありましたね。
有効活用しながら
ご自身のお身体に敏感になり
早め早めの対処で
動きやすいお身体をキープしましょう
参考になりましたら幸いです。
【合わせてオススメ】
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