ヒップが叶姉妹に、ウエスト周りが痩せ、二の腕と肩がシャープに(⦿＿⦿)

こんにちは。

美姿勢インストラクター新田仁美です。

以前いただいていたご報告の紹介です

ブログやInstagram等で紹介している

ストレッチ・エクササイズには

「何秒・何回やりましょう」という指示がない…どうすればいいの？

そう思っている方へ

こちらのいただいたメッセージがヒントになると思いますよ〜

ありがとうございます

・ピチピチだったジーンズが普通にはけて

・スカートも（ゆるくなって）まわって

・二の腕・肩ラインがシャープに

・ヒップが叶姉妹に

２ヶ月で

いつの間にか結果が…！ということですよね＾＾

ほんと最高ですね

ギックリ腰を起こした後の

腰の調子も良くなっているのではないでしょうか？＾＾

（結果が出るということは、体の負担が減っているということ）

さて、ブログなどで

回数や時間を設定していないのには

理由があります。

回数をこなすこと・時間で耐えることに、

意識を割くのではなく

どこをどう使うか？

体で感じることに意識を使いたいからです。

いつも「どのくらいやったら良いのか？」

尋ねられるので

「２０回」などと答えてしまえばラクですし

質問に答えるべきだろうか？

望む答えだけをお渡しするべきだろうか？

と悩むことも多いのですが

仮に「２０回」と決めても

「１、２、３、４」と数えることがメインになり

２０回テキトーに真似して

→なんだ、全然効果ないじゃん

というのがオチです。

※負荷を使う場合は、回数や時間は必要ですよ

（参考記事→あなたの発信にはモヤモヤします）

体に意識を向けてトライしている場合

こうかな？こうかな？と探っていると

「あれ？今、何回目だっけ？」となるのもオチです。

脳の作業領域はあまり大きくないので

気持ちがいいな〜

こうやると伸びる〜

ここを押さえるとここが動く！

など、体で感じることを重要視してもらいたくて、あえて回数は指定しておりません。

そしたら

このメッセージを下さった方のように

・ピチピチだったジーンズが普通にはけて

・スカートも（ゆるくなって）まわって

・二の腕・肩ラインがシャープに

・ヒップが叶姉妹に

な〜んてことが、起こっているかもしれません

加齢とともに骨格が変わり

部活動のような ”回数・負荷・努力"では、結果が出にくくなります。

逆に、骨格を整えれば

結果が出やすくなる

近道かもしれませんね

参考にしてみてください＾＾

＜メッセージ内にあった”面白い表現”について＞

・足指をしっかり動かす

参考記事→（激しい運動はしていないのに、まん丸だったお腹が少しずつ小さくなってきた！脚の疲れもスッキリ！）

・肋骨をひろげる

参考記事→（意識を向けるポイントを変えるだけ！強度アップと脚の冷えを改善する方法）

・肋骨をおさめる

参考記事→反り腰解消・アンダーバストの開き・顎のたるみを解消できるイメージと、尾てい骨が痛む時の対処法

・叶姉妹ヒップになった要因として考えられること

参考記事→太もも裏を柔らかくして美脚に！長座でうまく座る方法と、太もも裏を硬くしない生活習慣

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４／２５発売の書籍には、足指の内容はありませんが、足の体重の置き方・美脚な立ち方になるリセット方法があります。

肋骨をひろげるエクササイズや、肋骨が広がる呼吸についても解説あり。

合わせて参考にしてみてください＾＾

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