こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
面白いご感想をいただきましたよ！
（一部、都合により内容を変更させていただいております）
若返りのポーズの応用編です。
原理は同じようなものなので
ぜひ皆様もやってみてくださいね！
メッセージをくださった方のように
不思議なリフトアップ効果が見られるかも
顔のマッサージもしてなけりゃ
顔に触れてもないのに、リフトアップ
確かに不思議ですよね。
リフトアップ効果を感じられた方は
上を向いて
喉を開くストレッチも
合わせて実践されました。
効果が後押しされているのでしょう
動画内で、上を向きますが
この時、喉を開く意識をしたのが大きなポイントです。
（イメージ）
喉を開くために必要なのは
アゴ先の位置を
「普段より高い位置に置く」意識です。
これでは、高い位置に移動していません。
前に移動してます。
「上を向く」と思うと、どうしても
前方へアゴが移動してしまうので
アゴは、真上へ垂直移動させようと思ってみて。
結果、喉の前が開きます。
真上へアゴを移動させるのが難しい方は
上を向く前に一度、
首の後ろを伸ばしてみて！
１）写真左：後頭部と、組んだ手を押し合いこしながら
２）写真右：前を見る
（腰・背中から反らないで、純粋に 目線だけ 前へ戻しましょう）
これで前へ落ちた頭の位置が補正され、
首の後ろが伸び
アゴも真上へ垂直移動しやすくなります！
この頭位置をキープして
冒頭の若返りポーズに挑戦すると
首への負担も少ないですし
喉の前が”ちゃんと”開き、
お顔もスッキリ
ええ、私自身もこれやると
こわばっていたお顔の筋肉がゆるみ
首・肩がラクになるのを感じます。
ぜひ皆様もお試しくださいね！
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