こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
脚って、常に上半身の重みが
かかっていますよね。
私達は歩いたり走ったりするので
常に使い続けているところでもあります。
脳から遠いので、雑な使い方になりがち。
意識を向けないと、色んな影響を受けます。
いつの間にか
骨格がずれていたり
関節の向きが変わっていたり。
脚のラインが変わったり、
痛みに発展することもあります。
以前、こんな方がいらっしゃいました。
昔は周囲からうらやましがられる美脚だった…
でも、仕事に夢中になって過ごしているうち、
いつの間にか
O脚になってしまい
膝も痛むように…
慌ててトレーニングを始めても
当たり前に
美脚だったからか
意識の向け方がよく分からない…
そんな方が最初にやったこと
それが足指の意識でした。
脳から一番遠い場所を
動かせるようにトライしたのでした。
このブログの読者様も
「足の指なんて意識したことなかった！」
という方、きっと多いですよね。
（2018/10/24）の高知新聞にあった情報です。
指って、胎児のとき、
植物のように枝分かれして
生えるのではないそうです。
まず、手足の塊が出来てから
指の間の水かき部分の細胞が死んで
残った部分が指になるんですって。
（イメージ図を書こうとしましたが断念しました。文から想像してください。笑）
新聞には
「指の間には死がある」と書かれていました。
面白いですよね
この記事から改めて
指は「生き残り」なんだなあと思いました。
生き残った貴重な部分です。
足首から先を一つの塊のように思いがちですが
（無意識で。そもそもそんなこと考えたこともないと思いますが）
指1本１本は生き残った場所。
塊でもよかったのに
わざわざ指の間の細胞が死んで
機能的に進化してきたのだと考えたら
「ないもの」なんて思ったらもったいない。
神経を通し続けたいものですね
で、冒頭の
O脚になって、膝が痛み出した
元美脚さんが
足指に神経を通して動かせるようになって
何が変わったのか？
↓
↓
膝が内側へ向く立ち方を
改善できました。
（イメージ）
おかしくなってきた頃
なんとなく、足が細く見えるように
内股気味にしていたそうですが
小手先のテクニックで
細見えさせることはやめて
文字通り 地に足をつけて
立つようにすると
むくみにくくなり
膝の痛みもマシになった、と。
足指を動かせるようになってから
しょっちゅう
足指下ろしを意識されたそうですよ＾＾
※むかーし、インソールをご提供いただいて、紹介した投稿でした。いまだに私の運動靴の中に入ってます
・足指だけを持ち上げ、そっと下ろせるコントロール力
・指裏を接地できる力
これらが使えれば、
もう足はピンピン元気ですよ
何度か【足指下ろし】をしていると
膝の向きが正しい立ち方になっているはず。
生き残りの指を、これ以上 死なせないで。
動かして、生き返らせてあげて
常に体重がかかっていて、使い続けている足の一部として、盛大に活躍してもらいましょう
ぜひ皆様も、お試しください＾＾
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