こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
このブログでは
「最小の動きで最大の効果を出す」
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ほんのちょっとの積み重ねが
めっちゃ大事！
そんな気づきを得られた方からのメッセージです。
ありがとうございます（≧∇≦）
”やれてなくても、やれなかったと自分を責めることがない”
これって、すごーーーく大事な点だと思います。
「やれなかった」と自分を責めるのは、一見、「次こそはがんばるぞ！」と奮起しているように見えて
実は、自分を疲弊させてしまう、とっても無駄なこと。
”やるべきこと”は、過大に見積りがち。
んで「やらなかった自分」を積み重ねてしまう負のループ
だったら一度グーンとレベルを下げ
やれることを
少しずつ積み重ねることが重要
早く・短期で・すぐに・ガッツリ・効く！・達成感！！
…みたい変化が良いと思われがちですが
リバウンドを防止するには
”ゆるゆる”長期的視点で
積み重ねていく方が良いんですよ
やみくもな運動が減り
食べたいものを食べていたのに
夏前よりジーンズをスッキリ
履けた方が実践されたのは…
・足指を動かす
・もぞもぞ動く
・お腹を伸ばす
この方、なぜ効果が出たか
下向きの体が…
上向きな体に変わったから
特に「お腹を伸ばす」については
この言葉尻だけ捉えて
「私も伸ばすぞ」と思っても
実際には、お腹が伸びていなくて…
お腹の潰れ具合は 同じ
…なんてことがあり得ます。
ぜひ皆様も、本質的に伸ばせるように
【順番通りに】やってみてくださいね！
↓ ↓
※右中央にある（ 〉）を押すとエクササイズ動画を見られます
やり方次第で
姿勢が悪いままだったり
効果が出やすいものに変わったり
コツを知って、意識するかしないかです。
参考にしてみてください
【合わせてオススメ】
＊もぞもぞ動く方法はこちら。私はこれが苦手になった時、ウエストが潰れます。笑
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