美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
何気なく腕を伸ばしたとき
手首はどうなっていますか？
↑
どっちでしょう？？？
↓
結論から言いますね
手首が曲がるのはNG
手首が不安定な状態です。
親指側に力が入りやすく
ここが凝ります。
スマホをスクロールする手…
パソコンのマウスを持つ手…
こんな風に曲がっていませんか？？
この使い方は
ものすごーーく肩が凝り
顔周辺、背中、二の腕にも影響が
特にバッグを持つとき…
左のように
”しなる癖”がある方は要注意ですぞ！
親指側で力むより
小指側をスーッと
軽く伸ばすようにして
小指側で持つクセに変えてみて。
思ったよりも力は要らず
軽くバッグを
持てるのではないでしょうか。
私自身、パソコンやスマホを使う時間が長いため
知らず知らずにうちに手首が曲がり、
肩や首はコチコチになります。
そんな時は
ここ、揉んでみましょう〜
きっと、少しスッキリすると思います。
で、さらに
ちょっとひねりを加え
軽く縦に揺らしてみて♡
手首真っ直ぐにする
&
疲れたときはほぐす
簡単なので、ぜひお試しくださいね！
【合わせてオススメ】
・この手首の意識をしていたら、実は肩こり解消だけでなく、二の腕が引き締まります。
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