こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
これから4月以降、会社の健康診断の時期という方もいるかもしれません。
私自身は正社員の経験が
ほんの少ししかないのですが
学生の頃、ジムでアルバイトをしていて
企業の健康診断が終わった人向けに
軽いスポーツテストをして
ジムへの入会を促す場で働いた経験があります。
私は大学生の分際で
「運動不足は良くないですよ」
「せめて１日３０分は運動しましょうね」
などと言っていたのですが…
今ならわかる。
そんなの、皆は無理やわ
もちろん、お仕事が終わってから
意識高く運動をする人もたくさんいますが
それができるのは、ぶっちゃけ
恵まれている環境の人だけではないですか。
ジムの退会受付の際には、上司から
「『通う時間がない』という退会理由には『時間を作っていないだけ』という意識改革をさせて、なんとしても退会を阻止しろ」
と言われていましたが
そりゃ、正論はそうでしょうよ。
でも正直、毎日、目の前のことをするので精一杯ですよね。
いくら正しいことや良いことを言っても
できないものはできない。
「子どもの成績を上げるにはどうしたらいいですか？」
と聞かれた先生が
「毎日３時間、家庭学習をさせれば良いです」
と答えたら
「そんなの言われなくても分かるわ」
と思いますよね。
それと同じで、
できないものはできない。
それに、たとえ運動不足が原因で
体に不調が起きていると分かっていても
運動不足を解消するための体力がない
…という方もいますよね。
いざ運動したら、寝込むわ、怪我するわ、疲れすぎて翌日使いものにならなくなるわ…という方。
かといって、じゃあ
健康は放っておいていいのか？というと
そうではないはず。
必要なのは、楽しさだと私は思っております。
楽しさの手前にあるのは
手軽さ・安全・効果です。
手軽に安全に始めやすくて、
↓
効果を感じられるから楽しくなって、
↓
楽しいから、続けられる。
とにかく、最初の一歩が大事だなと思いますよ
手軽に取り組めて、効果を感じやすいのは
凝り固まった肩をほぐす運動
「運動しなきゃ」という考えだけで動きを真似ると…
逆に肩が凝る…
意識して、質の良い動きを数回やるだけでも
肩の根本がよく動いて
首元・肩がスッキリします
※ガシガシ動いて、逆に肩が凝っていた方、たくさんいらっしゃいました。
すべてはやり方次第！
動きを覚えるまでは、ちょっと大変ですが
覚えてしまえば
「肩がラクになるので、またやってみようかな」
と思いやすく
続けやすい好循環に入っていくと思います！
ぜひ、最初の一歩で、お試しくださいね。
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