オーナーエステティシャンが教える脱エステ -19ページ目
ご訪問ありがとうございます
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
あなたはお肉好きですかーー？？？
そんな肉好きに訃報です。
ダイオキシンの危険性を世に発表した
キャンベル先生が、
肉食って、タバコよりやばいよ。
って発表。
こんな言い方じゃないけどもw
そして正確に言うと
肉食というより、動物性たんぱく質だけど
ダイエットのために
タンパク質を多く取る人の多くが
お肉や、卵など
動物性タンパク質を摂りがち
あとは、ウエイトアップの人たちも
動物性タンパク質摂るよね
そんな動物性タンパク質が
タバコより危険な理由…
タバコといえば、
発ガン性。
動物性タンパク質を多く摂ると
その発ガンリスクが
タバコより圧倒的に強いそう。
それを知った
セレブリティの人たちが始めたのが
マクロビ。
ただ、完璧に菜食主義にしちゃうと、
どうしてもビタミンB12が少なくなり
あと、私の統計的に、
目元のシワが深い人は
動物性タンパク質取ってない気がする。
ので、
何事にもバランスって大事
動物性タンパク質と植物性たんぱく質の
推奨の割合は
１：２
私は
食事は楽しむためのもの
と考えていて、
お肉は大好きなので
普通に食べちゃいます
食べ過ぎは良くないので
ちゃんと植物性も摂りつつ
リスク回避のために
お肉食べたら必ずすることがあります
それはまた今度ブログに
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−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
この前、
食育についてのお勉強をしてきました
食育って聞くと、
子育てをしている
ママや、パパなイメージだけど
ダイエットアドバイザー的には
エステティシャン的にも
食事をする全ての人
が受けるべき対象だと思うんだよね
子供ためだけでなく大人のためにも。
新型栄養失調か増えてるので
各々自衛していかないと
ってことで、最近、
添加物についての過去記事を
再アップしたのです
今、日本の死亡率で高いのは
癌
心筋梗塞
脳卒中
これは感染症などの
うつる病気ではなく
食べてる習慣で作られる病気。
一概には言えないけど。
精製された砂糖とか
過剰な動物性たんぱく質の摂取や
食品添加物もそうですが、
栄養以外の
お水の質や
調理器具が原因の場合も💦
炊飯器もレンジやオーブンを使わないけど、
今回はお鍋について
今はみんな知識もついてきて、
お鍋にこだわる人が増えてきてるけど、
テレビとかお料理教室でも
アルミ鍋が普通に使われてる。
そのアルミ鍋、
トマトソースを煮込むと
ピカピカになるの知ってましたか
それって、裏技的なものではなくて
トマトの酸や塩分で
アルミが溶けるから
微量に溶けたアルミが
少しずつ体内に入っていって
病気の原因になるのは、
アメリカでは30年前から常識。
ただちに健康に被害なし。
ただ、10年20年後は自己責任。
だからこそ、
"食事をする全ての人に"
食に対する知識を得て
自分の大好きな子供たちに
自分の大好きな家族に
自分の大好きな人たちに
伝えていって、
自分たちの将来を
食事で育てていってほしいなと
わたしは思うのです
ダイエットアドバイザーとして、
食のことを伝えてるけど、
こういう、目の届きづらいところとかも
継続生さんにシェアしてます
目先の綺麗さも大事だけど、
大好きなお客様の
未来の健康のためになれば
ご訪問ありがとうございます
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
忙しそうだよね。
ってよく言われますが、
私は自分のこと
自分のやりたいことしかやってないから
忙しいって思わない。
最近、毎月どこかに行ってる♡
忙しい、忙しくない。って
その人の価値観次第だと思うのだよね。
あの人は１日48時間で暇そう。
あの人は１日12時間だから忙しそう。
ではなく、
人はみんな24時間。
忙しい忙しい言ってる人で
本気で忙しい人を見たことない。
嫌いなこと、やりたくないことをやってる人は
忙しいアピール凄い気がするw
逆に、常に動いてる人の
タイムスケジュールは
体大丈夫？って心配になるくらいだけど
好きなことをしてるから
忙しいのを忘れちゃうみたいで
忙しいって言わず、
周りがこの人忙しそうだな。って思ってる。
そもそも、"忙しい"って
"心を亡くす"って意味だもんね。
だから、忙しいアピールしてくる人って
心亡くしちゃって可哀想だなー
って思っちゃう。私はね。
いつも、楽しいことして、
いつも、好きなことをしてれば
忙しいなんて思うことって
ないんじゃないかな
あなたはどうですか
心、亡くして、毎日過ごしてませんか
ご訪問ありがとうございます
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
最近あった悲しいこと。
ダイエット卒業生さんが
卒業後もダイエット成功してて
トレーニングに行こうかと思うんですー
っておっしゃっていて、
行ってらっしゃーい
って見送ったのですが…
トレーニングにプラス
この食事制限なら
誰でも痩せるだろ！！
ってくらいキツめな食事制限が…
しかも…
恐ろしや。
せっかく、
体質改善できてきて、
体重も体脂肪も減ってきたのにもかかわらず
こんなのしたら、
ってことで、
中途解約したそう。
結構有名なトレーナーさんが
運営してるところなのですが
その人は
知識もあって、お客様の結果出して
本当に素晴らしいのかもしれない。
ただ、会社が大きくなればなるほど
その人の考えや想い、知識は引き継がれずに
こんな結果に😭
わたしが長年やっていた
エステティシャンもそうだけど、
トレーナーの方も
小手先のテクニックだけでなく、
体にまつわることを
もっともっと勉強するべきだと思うんだよね。
私が全て正しいわけじゃないけども、
明らかに添加物たっぷりの食事や
酸化した油をおすすめしたうえに
電子レンジを使用させるような内容。
本気で相手の体のことを考えてるのかな 本気で相手の将来の健康のこと
考えてるのかな
と、
ダイエットアドバイザーとして
エステティシャンとして
一個人として
とっても、もやもや
オーナーや会社におんぶに抱っこじゃなくて
もっともっと自発的に
体にまつわることを学んで
知識の引き出しが多い
トレーナーやエステティシャン、
アドバイザーが増えますように
ご訪問ありがとうございます
−10キロ！体脂肪−17%！
解剖学ダイエットアドバイザー
吉田あいです
突然ですが、
サプリメントは気やすめだし、
サプリメントなんかより、
有機野菜などでしっかり摂ればいいと思う。
と、おっしゃる方って結構多く、
それはそれで有りだとは思いますが、
わたしはサプリメント
大賛成派♡
厚生労働相の推奨する量は
350g/日
この画像だと
意外といけそうな気がするけど、
結構摂れてない人が現状。
平均270g/日
食べれてるとしても、
栄養素は摂れてるかと言ったら…
ほぼ摂れていないのが現状。
原因のひとつに
茹でたり、熱を加えたら
水溶性のビタミンが流れることがあげられます
特に、
脂肪や糖質を燃焼してくれるビタミンBは
熱を加えると
50%も含有量がダウン
あとは、昔と比べて
現代の人たちの味覚に合わせて
売れるように品種改良されて
甘くしたりで
ビタミンの含有量自体少ない
そんなこともあり、
いや、そんなことよりも！
アメリカに比べて日本の栄養学は
20年遅れてると言われています。
厚生労働相の推奨しているビタミン量だと
90%以上の確率で
病気になるとも言われてます。
なので健康のために美容のために
ビタミンを摂取しようと
野菜を食べてるのであれば、
それはそれでいいけども、
栄養素が足りてないので
足りてない分を
サプリメントで補う。
サプリメントを使わない人たちは
野菜食べてるからいいもーーーん！
じゃなくて、
栄養素足りてるからいいもーーーん！
って言えるかどうか。
栄養素足りてるからいいもーーーん！
って言えるのであれば
お野菜だけでも十分だと私は思います
その場合は、
残留農薬や遺伝子組み換えの害が少ない
オーガニック野菜を選んでくださいね
ということで、
現代の野菜では、
食事からのビタミン摂取が
体に必要な量を摂ることが難しいのです
サプリメントが何故、
この世に作られたか。
そんなところに興味を持つことが
とっても大事
本当はもっと言いたいことがありますが、
長くなっちゃうのでこの辺で
サプリメントを上手く取り入れて、
上手く巡る体を作って
キレイを手に入れよう！
初めましての方は
しやすくなる
