からこんにちは〜！
ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。
今朝はかなーり寒かったけど、晴れて陽射しの強さに元気づけられます。
朝は、わが家の庭のヨガスタジオにて日本語のグループレッスン。車で30分ほどの街、チエルトナムから通ってくださる皆さんの少人数クラスです♪
で、庭の片隅を見ると…
早春の花、スノードロップが咲いていました❤️
そういえば、村の裏山では 雉(キジ )などをしとめる狩猟のシーズンも終わり。ということで、冬も終わりが見えて来ました！
ヨガ部屋のある離れを施工してくれた近所のビルダーさんが、しとめたパートリッジ=やまウズラを届けてくれたので、昨日は、それを丸焼きにしてる夫と2人で日のサンデーランチとなりました。
では、皆さま、どうぞ良い1週間のスタートと、なりますように♪
★こちらもご参考にどうぞ。
【健康の３本柱】として、
動く！
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いま、心身の健康について、
最大のチャレンジ､悩みはどんなことでしょうか？
たとえば。。。
- いつも肩が痛ければ､仕事や家庭で自分の持ち味が発揮できません。
- 不安や悩みを抱えてたら、自分にも人にも優しくなるのは難しいですね。
- よく眠れない夜が続いたら、エネルギーもスタミナも不足して1週間が長〜く感じられるでしょう。
- 自分の体質に合った食べものや食べ方を知らなければ、同じものを食べても体内の栄養にはなりません。
まず、いまの自分を見つめることから始めてみませんか？
ココロとカラダについて、悩みやお困りの点はありませんか？
こちらのリンクからいくつかのご質問に答えていただくと､自分の健康面での目標が明確になるかと思います。
今日が人生でいちばん若い日、
今から12ヶ月後に向けて、今のご自分の健康について見直してみてくださいね♪
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