ロンドンからこんにちは〜！
ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。
今月のカレンダーのひと言です。
「セルフケア、じぶんをいたわることが大好きになる」
って、すごーく良く分かります。
毎日の小さな習慣も続けていくうちに積み重なって効果が感じられて、周りの人からもポジティブな反応をもらえるようになります。
すると、いつの間にか、頑張らなくてもストンと腑に落ちるというか。。。じぶんのココロとカラダが喜ぶので、しらないうちに何だかセルフケアが続けられるようになるんですよね〜。
ついつい自分を後回しにしがちですが、自分の内側のバケツが満たされていないと､人の面倒も見られないもの。
別名、
シャンペンタワーの法則。
いちばん上の自分のグラスが満たされて、はじめて下にあるグラスがいっぱいになる
という考えにも通じます。
さて、皆さんは、
どんなことをして自分のバケツ、またはグラスを満たしますか？
バレンタインデーですから、グラスを傾けながら考えてみるもの良いかもしれませんね♥
または、バスソルトや入浴剤などを入れた湯船でゆったりお風呂に入って早寝する〜というのもありかも？
わたしの場合、日々のセルフケアとしては、確実にお風呂がささやかな贅沢です！ （笑）
★こちらもご参考にどうぞ。
【健康の３本柱】と【習慣づくり】についての過去記事です。
動く！
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