ロンドンからこんにちは〜！
ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。
「体質は一生変わらない個性。
体調は日々刻々と変化し続ける。」
ヨガ＆アーユルヴェーダ的にいえば、
持って生まれた体質は､じぶんの個性。
ですから、無理に変えようとするのではなく
落入りやすい良くあるパターン､じぶんのことを知ることが大切と考えます。
季節やまわりの環境によって、
微妙なバランスを取りながら
毎日の体調は変わっていくもの。
その日々の様子を感じ取ること、
ココロとカラダの発する信号をしっかり捕らえて
じぶんなりに 暮らしのリズムや行動をそのつど調整していくスキルが必要です。
とくに、若いときは、多少の無理はききますが、
お年頃になってくると、限られたエネルギーを上手に使うコツを学ばないといけません。
わたしも、
人生100年時代にむけて､精進中です。
イキイキと暮らす、
元気に笑うおばあちゃんになりたいですもの♪
こちらのクイズで、じぶんの体質チェックしてみましょう。
↓
★こちらもご参考にどうぞ。
【健康の３本柱】として、
動く！
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一年でもっとも日が短くなるこの時季は、
心を内側に向けて静かに考えるのにむいています。
この機会に2018年
【ココロとカラダの棚卸し】をしてみませんか？
いま、心身の健康について、
最大のチャレンジ､悩みはどんなことでしょうか？
たとえば。。。
- いつも肩が痛ければ､仕事や家庭で自分の持ち味が発揮できません。
- 不安や悩みを抱えてたら、自分にも人にも優しくなるのは難しいですね。
- よく眠れない夜が続いたら、エネルギーもスタミナも不足して1週間が長〜く感じられるでしょう。
- 自分の体質に合った食べものや食べ方を知らなければ、同じものを食べても体内の栄養にはなりません。
まず、いまの自分を見つめることから始めてみませんか？
A) 振り返りワークシートPDF プレゼント
私が自分用に作ったワークシートですが、ご希望の方にプレゼントします。
こちらから、MarikoYogaメルマガ登録してプレゼントを受けとってくださいね♪
皆さんの2018年に向けての心身の健康面での悩みやお困りの点を聞かせていただけませんか？
こちらのリンクからいくつかのご質問に答えていただくと､自分の健康面での目標が明確になるかと思います。
1月という新しいスタートのとき、2018年に向けて今のご自分の健康について見直してみてくださいね♪
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