運動。

今日は、父上と善福寺公園までウォーキングしたよ。
一時間くらいかな。

運動も取り入れて、効率的にダイエットしなくっちゃ。

ダイエット11 日目

今朝の体重:－2，5

良かった、少し戻った！


朝:里芋とかまぼこ？の煮物

昼:春雨ヌードル

夕:レタスときゅうり、玉ねぎのサラダ
里芋とかまぼこ？の煮物
惣菜パン色々少々


今日は、惣菜パンに手を出してもうた。

食事制限も、11日目を迎えるとなかなかつらい。

でもこんなんじゃ、すぐリバウンドしちゃう。

がんばらなきゃ！！

21日

今朝の体重:－2キロ
（昨日の朝から脅威の1，5キロ増）

朝:白米少々
なすの味噌汁
卵焼き少々
サラダ少々
しゃけ少々
納豆少々
柿1／4

昼:ジンジャーエール
カフェオレ
ポテト
　 カシスウーロン

夕:春雨ヌードル
枝豆


昨日のつけがやっぱし回ってきたー。

明日の朝は痩せているといいな。