Abundance Lifeの川'上美佐です。
人に頼れない40代女性へ。「私がやらなきゃ」で疲れ切る前に見直したいこと
「私がやらなきゃ」
気づいたら、いつもそう思ってない？
仕事では、頼まれたことを断れない。
誰かが困っていたら、放っておけない。
自分の仕事で手いっぱいなのに、
つい人の仕事まで引き受けてしまう。
若い頃は、多少無理をしても何とかなった。
でも40代になると、
気力だけでは乗り切れなくなってくるよね。
本当は疲れているのに、
「これくらい自分でやらなきゃ」
って、また頑張ってしまう。
そして夜、ようやく一息ついたとき、
「あぁ、今日も疲れた……」
って、ため息が出る。
そんな毎日を送っていない？
私も、人に頼るのが苦手だった
実は私も、OL時代にこんな経験があったのよ。
あるとき、急に仕事が増えて、
毎日残業するようになった。
頑張っても頑張っても、
仕事が終わらない。
「このままじゃ仕事が回らない……」
そう思いながらも、
「みんなに迷惑をかけたくない」
「自分の仕事なのに、人に頼むのは申し訳ない」
そんな気持ちがあって、
なかなか言い出せなかったの。
でも、このまま一人で抱えていても、
仕事は終わらない。
そこで思い切って、
後輩に仕事をお願いしてみた。
すると……
後輩は快く引き受けてくれたの！
あんなに一人で悩んでいたのに。
「もっと早くお願いすればよかった！」
そう思った出来事だった。
人に頼ることは、迷惑をかけることだと思っていたけれど、必ずしもそうじゃない。
自分が思っている以上に、
周りには力を貸してくれる人がいるんだよね。
人に頼れない女性ほど、頑張りすぎている
人に頼るのが苦手な人って、
責任感が強くて、周りの期待に応えようとする人が多いと感じるの。
「自分でやった方が早い」
「迷惑をかけたくない」
「ちゃんとしなきゃ」
そうやって、これまで頑張ってきたんだよね。
小さい頃から、
「しっかりしなさい」
「人に迷惑をかけちゃダメ」
そんな言葉を聞いて育った人もいると思う。
いつの間にか、
人に頼ることより、自分が頑張ることが当たり前になっていた。
だから、誰かに
「大丈夫？」
と聞かれても、
「大丈夫です！」
って笑顔で答えてしまう。
本当は大丈夫じゃないのにね。
この「大丈夫」については、
以前のブログでも書いたよ。
「大丈夫です」と言ってしまうあなたへ
人に頼むのが苦手なら、まずはこの一言から
「人に頼った方がいいのはわかってる」
でも、実際にお願いするとなると、
なかなか言葉が出てこない。
そんなときは、頼み方を少し変えてみよう。
例えば、仕事なら、
「今ちょっと手いっぱいだから、この部分だけお願いできる？」
家族には、
「今日は疲れたから、これをお願いできる？」
そして、どうしても一人では難しいときは、
「少し力を貸してもらえると助かる」
こんなふうに伝えてみる。
大切なのは、
何をしてほしいのか、具体的に伝えること。
そして、引き受けてもらえたら、
「ありがとう！本当に助かった！」
その一言を忘れずに。
もちろん、相手にも都合があるから、
断られる場合だってある。
でも、それはあなた自身が否定されたわけじゃない。
頼ることは、
相手にすべてを押しつけることではなく、
お互いにできることを持ち寄って、支え合うこと。
そう考えると、少し気持ちが軽くならない？
あなたが全部やらなくても、あなたの価値は変わらない
私は21年間、たくさんの女性のお悩みを聞いてきたけれど、
頑張り屋さんほど、
自分のことを後回しにしてしまうと感じているの。
仕事も、家族も、人間関係も。
みんなの期待に応えようとして、
いつの間にか自分が疲れ切っている。
そして、心のどこかで、
「私が頑張らなきゃ、うまくいかない」
「私がちゃんとしなきゃ、迷惑がかかる」
そう思ってしまう。
でもね。
あなたが全部やらなくても、あなたの価値は変わらない。
何かを頑張っているから、
大切にされるわけじゃない。
誰かの役に立っているから、
愛されるわけでもない。
あなたは、あなたのままで、
大切にされる存在なんだよ。
私もあのとき、後輩にお願いしてみて、
一人で抱え込まなくても仕事は進むんだと気づいた。
そして、人に頼ることは、
自分を大切にすることにもつながるんだと思ったの。
40代からの人生。
これまでと同じように、
何もかも一人で頑張り続けるのではなく、
誰かと支え合いながら、
自分の時間も、自分の気持ちも大切にしていきたいよね。
まずは今日、一つだけ。
「これ、お願いできる？」
って伝えてみない？
その小さな一言が、
これからのあなたの毎日を変えるきっかけになると思う。
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悩みを無理に言葉にする必要はないよ。
もし書けそうだったら、
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大切にされる幸せを感じながら、
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