Abundance Lifeの川'上美佐です。
職場のストレスって
ホントに辛いよね。
こんなことある？パワハラ上司が変わった３つの理由とは？
「もう会社に行きたくない……」
以前、そんな相談を受けたことがある。
原因は、職場の上司。
何をしても細かく指摘される。
みんなの前で強い口調で注意される。
昨日は何も言われなかったのに、
今日は同じことで怒られる。
上司の機嫌が悪い日は、
職場全体の空気までピリピリ。
仕事そのものより、
上司との関係に疲れ切っていた。
朝、目が覚めた瞬間から、
「あぁ……今日も仕事か」
って憂うつになる。
会社に着くと、
「今日は機嫌どうかな？」
まず上司の顔色をうかがう。
これ、しんどいよね。
仕事をしに行ってるはずなのに、
いつの間にか、
「怒らせないようにしなきゃ」
「何か言われないようにしなきゃ」
そんなことばかり考えて
一日を過ごすようになっていた。
彼女は、とても真面目な人だった。
だから、
「私の仕事が遅いからかな」
「もっとちゃんとやれば怒られないよね」
「私にも悪いところがあるし……」
何かあるたびに、
自分を責めてしまう。
でも、
どれだけ頑張っても状況は変わらない。
それどころか、
「今日は何を言われるんだろう」
と、上司の存在が
どんどん怖くなっていった。
話を聞いていくうちに、
ひとつ気になることが出てきた。
それは、
上司が怖いということだけじゃなく、
彼女の中にずっとある
「怒らせたら怖い」
「嫌われたら怖い」
という気持ち。
そこで、
目の前の上司をどうにかすることより、
彼女自身の心の中を
一緒に見ていくことにした。
すると、
少しずつ見えてきたものがあった。
◆ １．上司の機嫌を取るのをやめた
彼女には昔から、
人の顔色をうかがう癖があった。
相手が不機嫌になると、
「私、何かした？」
ってすぐに思ってしまう。
誰かが怒っていると、
自分まで落ち着かなくなる。
だから職場でも、
上司が不機嫌だと、
「私のせいかな」
「何とかしなきゃ」
と、無意識のうちに
相手の感情まで背負ってしまう。
でもね。
上司の機嫌は、
誰の問題だと思う？
上司の問題なんだよね。
そこに気づいてから、
「上司の機嫌をよくしなきゃ」
という意識を
少しずつ手放していった。
だって、
上司のご機嫌取りをするために
会社に行ってるわけじゃないもんね（笑）
◆ ２．何でも「私が悪い」にするのをやめた
何か注意されるたびに、
「私が悪い」
と受け止めてしまう。
もちろん、
仕事で間違えたなら直せばいい。
「ここ間違ってるよ」
と言われたら、
「あ、ここね。次から気をつけよう」
それで終わり。
なのに、
「私は仕事ができない」
「私はダメ」
「また怒らせちゃった」
と、
仕事のミスから
自分自身の否定にまでつながってしまっていた。
これ、本当に苦しいよね。
仕事でミスをすることと、
その人自身の価値は、
まったく別の話。
そこを分けて考えられるようになると、
上司の言葉を
必要以上に抱え込まなくなっていった。
◆ ３．自分のエネルギーを整えた
そして、もうひとつ。
ヒーリングをしながら、
長い間抱えてきた
「怖い」
「怒られたくない」
「嫌われたくない」
という思いも一緒に整えていった。
すると、
しばらくして彼女から連絡が来た。
「最近、上司が前ほど怖くないんです」
さらに少し経った頃には、
「そういえば最近、
前みたいに怒ってこなくなりました」
えっ？
上司が変わってる！
もちろん、
突然、別人のように
優しくなったわけじゃない。
上司を説得したわけでもない。
変わったのは、
彼女自身の「在り方」。
「怒らせないようにしなきゃ」
「嫌われないようにしなきゃ」
「きっと私が悪いんだ」
そこから抜けていくことで、
二人の関係性まで
少しずつ変わっていった。
人間関係って、
こういうことが本当にあるんだよね。
自分が変わることで、
相手との関係が変わる。
相手の態度が変わることもあれば、
同じことを言われても、
以前ほど傷つかなくなることもある。
時には、
その人との関係そのものが
自然と終わることだってある。
ただ、
ここは大切。
暴言や人格否定、
脅すような言動まで、
「私の心の問題だから」
と我慢する必要はない。
会社の相談窓口や外部機関に相談したり、
その環境から離れるという選択が
必要な場合もある。
でも、
職場を変えても、
なぜかまた同じような人に悩まされる。
いつも誰かの顔色をうかがってしまう。
嫌なことを言われても我慢する。
そして最後には、
「私が悪いのかな」
と自分を責める。
もし同じことを何度も繰り返しているなら、
目の前の上司だけじゃなく、
自分の中にある
「人間関係のパターン」
にも目を向けてみて。
「どうして私って、
いつもこうなるんだろう？」
そこには、
ちゃんと理由がある。
子どもの頃の経験。
ずっと我慢してきた感情。
インナーチャイルドや過去世。
そして、
自分がまとっているエネルギー。
私は20年以上、
たくさんの人の相談を受けてきたけど、
目の前の問題だけを解決しても、
根っこの部分が残っていると、
人や場所を変えて
同じようなことを繰り返してしまう。
「また同じことになった……」
そう感じた時こそ、
何が繰り返されているのか。
どこから始まったのか。
そこを見つけて、
ひとつずつ整えていく。
すると、
人間関係だけじゃなく、
生き方そのものが
少しずつ変わり始める。
もし今、
「職場の人間関係がしんどい」
「人の顔色をうかがうことに疲れた」
「もう同じことを繰り返したくない」
そう感じているなら、
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今、何が一番つらいのか。
本当は、どうなりたいのか。
そこから一緒に紐解いていこう。
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あなたの人生の主役は、
上司じゃない。
親でもない。
夫でもない。
彼でもない。
あなた自身。
誰かの機嫌に振り回される人生から、
そろそろ卒業しよう🩵
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