Abundance Lifeの川'上美佐です。
昨日は予定入れずにゆっくりしてた。
こんな日は大事だね。
さて、今日もよろしくお願いします🤗ིྀ
「なんで私ばっかり！」と腹が立つあなたへ。その怒りが教えてくれる大切なサイン
「なんで、もっと早く言ってくれないの！？」
仕事が終わる少し前、旦那さんからLINE。
「今日、飲んで帰るからご飯いらない」
……今！？😤
朝から仕事でバタバタして、
帰りにスーパーへ寄るつもりで、
夕飯の献立まで考えていた。
旦那さんが飲みに行くことが嫌なわけじゃない。
もっと早く言ってよ！！
ってことなのよ。
こっちにも予定がある。
仕事が終わってから何をするか、
夕飯はどうするか、
家に帰ってからの段取りまで考えてる。
それなのに、
自分の都合だけで夕方になって連絡してくる。
「こっちのことも考えてよ！」
そりゃ腹も立つ😤
そして、ここで終わると、
「旦那が悪い！」
だけになる。
もちろん、
早く連絡できるならしてほしい。
でも、ここからもう一歩、
自分の心を見てみる。
私は、何にこんなに腹が立ったんだろう？
すると、
「早く連絡してほしかった」
だけじゃないことに気づくと思う。
「私の時間も大切にしてほしい」
「私の都合も考えてほしい」
「私がやっていることを当たり前だと思わないでほしい」
ここが本当の怒りなんだよね。
人は、
どうでもいいことにはそこまで怒らない。
自分の中に、
「こうしてほしい」
「こうありたい」
「これは大切にしたい」
という強い思いがあるから、
それを邪魔されたり、否定されたり、軽く扱われたりすると怒りが出る。
つまり、
怒りの大きさは、
その奥にある意欲の大きさ。
たとえば、
旦那さんにムカつくのは、
夫婦がお互いを思いやる関係でいたいから。
子どもが何度言っても動かなくて腹が立つのは、
自分のことは自分でできる人になってほしいから。
親から自分の生き方を否定されて腹が立つのは、
私は私の人生を、自分で決めて生きたいから。
友だちに雑に扱われてムカつくのは、
お互いを大切にできる人と付き合いたいから。
怒りだけを見ていると、
「あの人が悪い」
「なんでわかってくれないの！」
で終わる。
そして、また同じことで腹が立つ。
でも、
「私は本当はどうしてほしかった？」
と考えると、
怒りの奥にある自分の望みが見えてくる。
ここがわかると、
伝え方も変わる。
「なんでいつも急なの！」
ではなく、
「夕飯の準備もあるし、私にも予定があるから、飲みに行く日は早めに教えてね」
と言える。
これって、
我慢でもないし、
相手の言いなりになることでもない。
自分が大切にしたいことを、ちゃんと相手に伝えること。
働いている女性は、
一日の中で何度も自分の気持ちを後回しにしている。
仕事では、
「忙しそうだから私がやろう」
「今言うと空気が悪くなるから黙っておこう」
「これくらいなら私が我慢すればいい」
家に帰れば、
夕飯、洗濯、片づけ、
明日の準備。
そんな毎日の中で、
「私のことも考えてよ！」
という気持ちが溜まっていく。
だから、
旦那さんのたった一言で、
ドッカーーーン！！💣
となる🤣
目の前の出来事だけじゃない。
今まで飲み込んできた、
「私ばっかり頑張りたくない」
「私の時間も大切にしてほしい」
「もっと私を大切に扱ってほしい」
そんな気持ちが一緒に出てくる。
だから私は、
怒りを悪い感情だとは思わない。
怒りは、
「私は、本当はこうしたい！」
という自分の意欲を教えてくれる感情。
誰かに否定されて腹が立った。
邪魔されて悔しかった。
拒否されて許せなかった。
旦那さんにムカついた。
そんなときは、
「なんであの人は！」
だけで終わらせず、
「私は本当は、どうしたかった？」
まで考えてみる。
もっと大切にされたい。
もっと自由に生きたい。
ちゃんと認められたい。
自分の時間を大切にしたい。
自分の人生を自分で決めたい。
怒りの奥には、
あなたがこれからどう生きたいのかが隠れている。
だったら、
その怒りのエネルギーを
誰かを責め続けるために使うより、
自分を幸せにするために使おう。
「私はどうしたい？」
「私はどう扱われたい？」
「私はどんな人生にしたい？」
そこがわかると、
人との関わり方も、
自分の選択も変わっていくよ🩷
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そんなあなたへ。
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