Abundance Lifeの川'上美佐です。
現実が変わらないと悩むあなたへ。願いが叶う人がやっている「たった1つの逆転発想」
「頑張ってるのに、なんで変わらないんだろう」
そう思って、今日もここにたどり着いてくれたんじゃないかな。
まず言わせて。
頑張ってきたこと、ちゃんと伝わってるよ。
ずっと我慢してきたよね。
平気なふりもしてきたよね。
誰にもわかってもらえないまま、ひとりで抱えてきた日もあったと思う。
本当に、つらかったよね。
Aさんの話を聞いてほしい
40代の会社員、Aさん。
職場の人間関係に、何年もずっと悩んでた。
上司の顔色をうかがいながら仕事をする毎日。
同僚とうまくやろうと、自分の気持ちを押し込めてきた。
波風立てないように、立てないように、って気を張り続けてきた。
セッションに来たとき、こう言ってた。
「もう何年もこの状態なんです。変わろうとしてるのに、なんで変わらないんでしょう」
その言葉、すごく胸に刺さった。
だってAさん、本当に頑張ってたから。
努力しなかったわけじゃない。
諦めてたわけでもない。
それでも変わらなくて、
どんどん自分を責めるようになってた。
話を聞いてみると、毎朝職場に向かうたびに、
「また今日もしんどいな」
「どうせ変わらないよな」
「私がダメなのかな」
そんな気持ちを抱えながら出勤してた。
ねえ、これ、あなたも心当たりない？
「変わってから喜ぼう」の落とし穴
Aさんに聞いてみた。
「もし職場が少しでも楽になったら、どんな気持ちになると思う？」
最初は、
「えっ…そんなの、なってみないとわからないですよね」
って戸惑ってた。
そうだよね。
変わってもいないのに喜ぶなんて、怖いよね。
期待して、また裏切られたら嫌だもんね。
でも、少しずつ想像してもらった。
「朝、少し気持ちが軽い状態で出勤できたら？」
「誰かに気を使いすぎず、ただ仕事できたら？」
「家に帰ってからも、ぐったりしない自分だったら？」
そしたらAさんの表情が、ふっと緩んだ。
「…なんか、ほっとします。やっと息できる感じ」
その瞬間だった。
感情が先、現実は後
多くの人はこう思ってる。
現実が変わったら、嬉しい☺️
楽になったら、ほっとする🤗ིྀ
気持ちはすごくわかる。
だって、現実が変わってないのに安心するなんて、
「そんなの無理」って思うよね。
でもね。
その順番でいると、
ずっと「今のしんどさ」を心の中で確認し続けることになる。
「やっぱり変わらない」
「やっぱり私はつらい」
「やっぱり無理」
そうやって、知らないうちに、
しんどい現実に意識を向け続けてしまう。
でも、願いが叶う人は、その順番が逆なのよ。
先に、ほっとする感覚を感じる。
そのあとに、現実が少しずつ動き始める。
もちろん、無理やりポジティブにならなくていい。
つらいのに「楽しいです！」なんて、心の中で小芝居しなくていい。
そこは名女優にならなくて大丈夫。笑
ただ、ほんの少しだけ。
「もし楽になったら、どんな感じかな？」
「もし安心できたら、どんな私かな？」
そうやって、叶った後の感情を先に味わってみる。
それだけで、心の向きが少し変わる。
心の向きが変わると、
選ぶ言葉が変わる。
人への反応が変わる。
自分の扱い方が変わる。
そして、現実も少しずつ変わっていく。
Aさんに起きた小さな変化
Aさんはそこから、毎朝1分だけ、
「職場が少し楽だったら、どんな気持ちか」
を感じることを続けた。
劇的な出来事があったわけじゃない。
急に上司が別人みたいに優しくなったわけでもない。
魔法みたいなことが起きたわけでもない。
でも数週間後、こんな連絡が来た。
「なんか最近、職場の空気が少し違う気がするんです。私が変わったのか、周りが変わったのか、よくわからないけど…なんか、楽です」
読んで、じんとした。
こういう変化って、派手じゃない。
でも、本当に大きい。
「苦しい」が少しゆるんで、
「大丈夫かも」が心の中に入ってくる。
そこから、現実は動き出す。
今日からやってみてほしいこと
難しく考えなくていいよ。
まずは、1分だけでいい。
1. 悩みをひとつ決める
職場、お金、人間関係、家族のこと、なんでもいい。
2. 「もし解決したら？」を想像する
細かい状況まで完璧に考えなくていい。
3. そのときの感情を先に感じる
「ほっとする」
「やっと楽になった」
「安心した」
「もう大丈夫かも」
そんな感覚を、ほんの少しだけ味わってみる。
4. 「どうやって？」は、いったん手放す
どうやって解決するかは、今すぐ考えなくていい。
あなたが全部管理しなくていい。
まずは、1分だけ。
叶った後の気持ちを、先に感じてみて。
頑張ってるのに変わらないとき。
それは、あなたの能力が足りないんじゃない。
努力が足りないんでもない。
ただ、毎日しんどい現実を確認し続けるくらい、
心が限界だったのかもしれない。
だから今日からは、少しだけ順番を変えてみよう。
現実が変わるのを待つんじゃなくて、
先に「ほっとする私」に戻ってみる。
Aさんがそうだったように、
あなたにも、その流れはちゃんと来るから。
大丈夫。
ちゃんと変わっていけるよ。
ひとりで頑張り続けなくていい。
まずは今日、1分だけでいいから、
「ほっとした未来の私」を先に感じてみてね。
職場の人間関係、自己犠牲のパターン、もっと深いところから手放したい方へ。
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