ダイエット ～効率性～

何事も効率性は重要だ。

無駄なことはするべきではない。

ダイエットも例外ではない。

つまり間違った方向性のまま続けても効果が現れない

ばかりか、時間・金・やる気を浪費して体調まで崩しかねない。

しかし手を抜くことと、効率性を追求することは違う。

理想は１のアクションで３の効果を得ること。

トレーニングもポイントを抑えることで、効果を２倍に押し上げる。

逆に言うと、ポイントを外すと１倍以下または得たい効果を

得られない結果となる。

受験勉強に例えると、英語を強化しなければならないのに、

ひたすら国語ばかり勉強してみたり、そもそも入試科目を

間違えていたりとか。

合格するには日々の積み重ねと、的を得た勉強法、分野の

絞り込みが重要で、

その上で東大を目指すのか、早慶なのか、MARCHで妥協

するのか。

ダイエットも然りだ。

ただ痩せればいいのか、ちょっと色気も出したいのか、

スーパーモデル級を目指すのか。

そこで逆算だ。

最初にゴールを決めて、達成するためのアクションを日々の

ダイエットメニューに落としこむ。

進む過程の中で修正・改良を加えていく。

常に最短距離を走るべきだ。

無駄に遠回りをする必要はない。

てな具合で、今実践しているダイエット、もう一度

見直してみるといいかもしれない。

癌もミスも早期発見が肝心だ。

ダイエット ～摂取カロリーの謎～

ダイエットを語る上で外せない要素がカロリー計算。

一般的に成人男性の１日の目安が２，０００kcal前後、

女性が１，８００kcal前後だと言われるが、、

そして単純計算で大体１食あたり６００kcalを目指しすべしと謳う

情報が溢れているが。

人間の吸収率は１００％ではない。また、消化・吸収した栄養素の

エネルギー効率も１００％ではない。

この辺りは度外視していいものなのか。

出すもの出している以上、ロスは必ずあるわけで、

このロス減らすために牛は３つも胃があるわけで、

果たして人間の胃袋はどれほどのスペックなのか。

謎だ。

というかそれを踏まえてカロリー云々を語っているのか疑わしい。

まあ大体の目安として捉えれば、そんなものか。

大事なのはカロリーじゃなくて適正量なのだから。

ここでいう適正量とは、つまりは痩せる量。

どか食いしても痩せられるなら、好きなだけ食べればいい。

あくまでカロリーは目安、いち早く自分の適正量を把握すべし。

ダイエット ～一休み～

普段せっせとダイエットに励んでいる人、偉い。

自分に厳しくできる人は案外少ない。

特に自己研鑽のための努力を出来る人は本当に素晴らしい。

特にダイエットなどは三大欲求の１つをセーブした上での

努力だから、相当レベルが高いことは間違いない。

しかしたまにはこいつを開放してやろう。赴くままに。

人生の１／３を損してしまう。

まさに自分へのご褒美。

普段の努力があれば何も問題ない。

究極に研ぎ澄まされた味覚を存分に堪能しよう。

焼肉だ。

嫌いな人もいるかもしれないが、、

ここは焼肉だ。

焼肉に間違いない。

とびきり上等の。

相方はご飯でもビールでも、はたまた両刀も。

しこたま食らうといい。

まずはタンだ。

薄いものなら片面、厚めなら片面をじっくり。

裏返したら即座にネギを乗せ、丸めて口へ。

ひたすら運ぶ。

ミディアムの食感でありながら、しっかりと歯ごたえを堪能できる。

アイドリングが完了したら次は、、

もう好きにやるべし笑

要は健康的にダイエットするはずが、ストレスでダメになる

くらいなら、小出しで開放・リセットする方が断然いいと。

継続を第一に。

来たるその日まで。