ダイエットを語る上で外せない要素がカロリー計算。
一般的に成人男性の１日の目安が２，０００kcal前後、
女性が１，８００kcal前後だと言われるが、、
そして単純計算で大体１食あたり６００kcalを目指しすべしと謳う
情報が溢れているが。
人間の吸収率は１００％ではない。また、消化・吸収した栄養素の
エネルギー効率も１００％ではない。
この辺りは度外視していいものなのか。
出すもの出している以上、ロスは必ずあるわけで、
このロス減らすために牛は３つも胃があるわけで、
果たして人間の胃袋はどれほどのスペックなのか。
謎だ。
というかそれを踏まえてカロリー云々を語っているのか疑わしい。
まあ大体の目安として捉えれば、そんなものか。
大事なのはカロリーじゃなくて適正量なのだから。
ここでいう適正量とは、つまりは痩せる量。
どか食いしても痩せられるなら、好きなだけ食べればいい。
あくまでカロリーは目安、いち早く自分の適正量を把握すべし。