ダイエット ～時間捻出～

時間がない。

現代人の８割が口にする言葉だ。

そしてその内の８割がそうでもない。

大して忙しくもない人に限ってこう言う。

仕事があるから、勉強があるから、バイトがあるから、、

じゃあそれ以外何もしてないのか。

まず眠っている。

食事をしている。

風呂に入っている。

移動している。

テレビ、携帯、ネット、読書、ヨタ話、、いろいろやってる。

１日のうち一時間は誰しも空き時間があるはず。

というか作れるはず。

作れない程忙しい人はとっくに過労死してる笑

まあ、３６５日毎日とはいかないまでも、１／２～２／３は

作れるはず。普通の人なら。

というか作れない人の大半は時間のマネジメント能力を

上げるべき。

段取り八分とはよく言ったもので。

もちろんダイエットに充てるために。

できない、という人はそもそもモチベーションがその程度ということ。

とりあえず時間がない、という人は自分の中で

ダイエットの優先順位を上げてみては。

まずは週の半分で、ダイエットの順位を１番にもってきてみる。

食事の時間を半分にする。

睡眠時間を３０分削る。

移動時間を短縮する。

仕事を３０分早く切り上げる。

削り所はいくらでもある。

意外と時間を浪費していたことに気づくはず。

今この瞬間から、無駄を省くべし。

ダイエット ～食欲との戦い～

ダイエットの天敵、食欲。

食欲のコントロールが成否のカギなのは周知の事実。

そこで食欲とどう向き合うか。

腹が減るタイミングは決まっている。

ヒマな時だ。

これは間違いない。

仕事中はもちろん、スポーツの試合中、ゲームしている時、SEX中、

その他精神を集中している時は空腹を感じない。

SEX中に腹が減る人は手を抜いてるか、愛がないか笑

結局、空腹感も脳が適当にシグナルを送って感じているに過ぎず、

そのようなスキを与えなければ食欲は大概抑制できる。

つまり趣味でも何でもいいから、いつも間食を我慢できない

時間帯にぶっ込んでみるのも１つ手だ。

とにかく朝昼夜の３食以外の無駄なカロリー摂取は

徹底的に排除する。

これでカロリーコントロールはもちろん、体内リズムもかなり

改善されると思う。

後は１食１食ドカ食いをしなければ、まずはカロリー面では

OKだろう。

是非お試しを。

ダイエット ～部分痩せは可能か～

結論から言うと不可能だ。

不思議なことに部分太りはあるのに、だ。

謎だ。

まあ美容整形で脂肪吸引なら話は別だが。

メカニズムはよくわからない。

でも部分痩せが不可能なことだけは、経験上わかっている。

もしかしたら、他の人でできる人はいるのかもしれない。

自分は無理だった。

自分の場合で言うと特に、腹部と顔につきやすいのだが、

落ちるときは例外なく均一に落ちていく。

謎だ。

そもそも部分痩せの意味がわからない。

大体の場合、その部分だけを集中的に鍛えるトレーニングを

したり、揉み込んだりというものであるが、、

意味がわからない。

筋力がアップしても脂肪はそのままだし、揉み込んだところで

一体何が変わるのか。

まあ察するに、筋肉質にすることでしまって見えるとか

その類だろう。

痩身マッサージとかはっきり言って詐欺だ。

肉の塊をこねくり回して質量が変わるわけがない。

消費者を馬鹿にするにも程がある。

まあそれに金をつぎ込む人がいるから成り立っているのだが。

なんにせよ、地道な摂生と運動が一番近道だと言い切れる。

ボチボチやって行きましょ。