なにかに属したい

さっき

誰も乗っていないと思ったエレベーターに乗りこもうとしたとき、人にぶつかりそうな感覚がして、ハッと人が乗ってたんだ！とドキッとして

ふと前をみたら中の鏡に映っていた自分だった。それに気づいて更にドッキンドッキンでした

精神大丈夫かなと

ほんとに、生身の人に見えた。考え事しながらちゃんと前を見ずに乗ろうとしたからだよね

ほかの住人の方も一度くらいこんな経験してたりするよね！うんうん。

こわいよー。別の精神疾患に向かってるのではないかと。

今日はちょっと病ではないことを悩んでいる。

コンプレックスのようなその辺のことを

きっかけがあり。

なんだか私はずっとこうだなということが

この病気にも表れていると思います

自分はこういう病気ですとはっきりしていないところ

この病気においても

どこにも属していないところ

初期の頃に不安神経症と言われてしっくりはきたけど、

もっとパニックだとかはっきりしたい

3年前にチェックシートで全般性と出たので

全般性と言っていいのかな。

なんか違う気がして。理由ある不安より、理由のない強い不安感の方が多い。

病歴は長いけど、去年まで乗り物などに対する恐怖がなく、症状が出ても平気（症状は嫌だけど降りたいとか乗っていられないとは思わなかった）だったので

そういった乗り物がこわいだとかパニック関連などを聞かれているような質問にチェックをいれなかったことが、消去法的に

全般性の判断となったんじゃないかと。

治療法も抗うつ剤を1日でやめ

宙ぶらりんの状態だし。

身を委ねる

ウォーキングしている道は自然が多くあり

季節の移り変わりを感じることができる

秋になってから静かになった。蝉がいなくなったからかな。今日も歩いていて暑くもなく寒くもなく、風もなく、川のせせらぎと鳥の声だけ聞こえて、

集中して歩くことができた。

最近夜更かしはしているものの、深く眠れるようになった。

昨日はしばらく眠れなかったけど

眠れないってのも、不安感があってとか、あからさまに緊張してとかではなく

ただ、布団の中でボケーっとしている発症前の私が眠れないっていったらこんな感じだったような

私にとって普通の眠れなさです。

布団に身を委ねていられる。1度寝付くと7時間くらい起きないで寝ていられる。

この身を委ねるというのがいいのかも。

今に身を委ねる 地球に身を委ねる

けど、起きてからも引きずるような夢をみているのでまだまだ安眠ではないのかも。

嫌な夢ではないけど。なんで？！って感じの夢。

昨日もで、お昼くらいまで引きずっていた。

それと、ずっと昔である進路を決めたときの夢。

もう一つの別の道を選んで

さぁその勉強しなければと決意している

顔などはっきりしていないけど当時のクラスメイトとかもでてくる

あれ今私何歳だっけ？ってなって混乱気味に夢から覚めることがここ近年で何回かある

これは何か意味があるのかな。

プロテイン（と一人で過ごすこと）

明日から3袋目（1袋1kg）に突入。

1袋目と同じメーカーと味にした。

サボっている日もあるからか、なかなか間食をやめることができない。

甘いものを食べてしまいます。

けどお腹が空いて、食欲があるのは嬉しい。

この食欲と夜も眠くなって熟睡できれば、それでいいかなとも思える。

昨日は久しぶりの一人きりで、どんな症状だったか忘れたと書いたけど今日ウォーキング中に突然思い出してしまった。

5月〜7月のことを。あの何度もやってくる、そわそわざわざわ

手足に汗、、こわいよー

あと数日で一人きりの日々が…

大丈夫かな

なぜ夫に帰ってきてほしいと思ってしまったんだあの時。

一人でいるのが怖いかも、夫が戻るまで症状が止まらないんじゃないかという発想に本気で焦ってしまい、帰ってくるまであと約12時間もあると気の遠くなるのと気が狂いそうな感覚が、即トラウマになってしまった。

それ以来夫が出かけるたび、そわそわするようになってしまった。そして今日一日これでは身がもたないような気がしてきて更にざわざわ感現れていた。

そわそわとざわざわとくらくらとおえってなってました。

3年前、カウンセリングでやったトラウマを思い浮かべて眼球を動かすやつを

とりあえず毎日やって（それ用の動画がYouTubeにある）

ソルフェジオ周波数の不安を解消する周波数を毎晩寝る前に聞いていた。

いつのまにかやらなくなっていた