変な対処法

先日行きも帰りも快速に乗った。

帰りは階段で息切れして、脳が誤解しそうな状態で乗った。

まずいなと思えてきて発車するギリギリで降りたかったけどそのまま乗った

この車両に永遠に住むことになったと思うことにした。

今どの駅過ぎた、あと何分、

降りたいとか思っても住んでるんだから気にすることなかったわと流す😓

それと動悸ってなに？って動悸を知らない人になりきることもしてみた。

うまくいきました 笑

昨日は久しぶりに家に一人きりだったけど

久しぶりだったからか辛かった感覚をすこし忘れた。

癖なのか、気が済まないのか

予期不安が起きそうになるけど、一人きりバージョンの症状がどんな感じだったか思い出せないといった状態だった。

調子が良いのか、不安は流れていくもの。ずっとこの状態が続くわけではないとふと思えてきたり。

どんどん流していこう！

生理痛

久しぶりに痛くて

気持ち悪さもでてきたからか

余計な動悸やめまい感まで発動してきた。

これまで調子良かったのに😭

こんなふつうの体調不良で発動するのはやめてほしい。

ただの生理痛って言い聞かせていたけど

ダメだった。

生理痛だけに苦しみたいよ。

こうなってくるとどっちのお薬飲んだらいいのか

迷うと余計落ち着かない気持ちになる。

とりあえず痛み止めを飲みました。

ふぅまだ動悸くるしい。

※追記

薬がすぐ効いて、

楽になってきた〜

久しぶりの眠剤

そういえば、この間の土曜日に久しぶりに れんどるみん 半錠を飲んだ

2年前に処方された分で残っていたもの。

3年前はとらわれている不安プラス眠れないことで毎日緊張状態で、

だんだんと眠れるようになったら緊張や不安も落ち着いてきたけれど。

その時眠剤は三種類試し

服用すると特に夕方に頭などがだるくなり、眠れないことが原因ではなく、薬のせいな気がして、飲まないで眠れない状態の方がマシなんじゃないかとさえ思ったくらい。

その後落ち着いてからは動悸などの不安の症状が気になる時だけ眠れないので

そのときはワイパックスだけ飲んでいる。

けど土曜日はふつうに眠れず、次の日約束があるのにと、、すごく迷ったけど3時くらいに半錠飲んでみた。

飲んだら、飲んでしまったという気持ちになり

ぐあーっと不安になり久しぶりに手足に脂汗かいた

その時思ったこと。

去年から 後戻りできないという状況が苦手になっていると。

薬飲んでしまった

電車やバスのドアが閉まった 

今は夫が出かけた直後など（恥ずかしいので小さくしました）

それで服用し30分くらい緊張が強い状態だったけど

その後眠れて3時間後に起きて

眠剤のことは忘れて日曜日の予定を無事クリアできた。

特にだるくなったりはなかった。（7時間効いているはずなのに、起きてからも眠いとかもなかった）

前の時のだるさは薬のせいではなかったのかなそれとも期限が過ぎていて効き目が弱かったとかかな。