ショック

昨日も今日もカウントされてない〜


今週は毎日トータル8000歩目指して歩いていたのに
昨日は3000歩止まり、今日はゼロえーん
このアプリでPが付いているのを見てモチベーションを保っていたのに。

今週はとくにレクサプロを飲んだ週なので、それでも頑張って歩いたという記録が欲しかったなー。

なので忘れないようにブログに
書いておこう。
昨日も今日もいつも通り歩いた！

服用前、ブログにも書いたけどウォーキングが物足りなくジョギングにしようかなと考えるほどだったけど、
服用してから身体が暑く重い感じで、疲れるようになった。
今日も身体がぼーっとしているような感覚。

昨日は迷ったけど、結局昨夜も飲んだ。

今夜飲んでようやく一週間。

ssriに不安や不信感がいっぱいだったけど
今は頼んだよ！という気持ちが少し芽生えている。

こちらもセロトニン増やすことをするから
再取り込み阻害よろしくーという気持ちお願い

どーする

昨夜お薬を飲んだ1時間後から、初日のような副作用があり
今朝も引き続き重だるさが続いていた。
いつも朝方に気持ち悪さなどが起こるけど、今回飲んで1時間しか経っていないのに色々変化があったのが不気味だった。

そのまま午後になっても落ち着かず、
だから不安が起こりやすかったのかも。

先ほどのブログ更新の後（タイトル、おも◯でぽろぽろのような語感タラー）
依頼された内職的なものをやろうとパソコンに向かって集中しててもなんだか重だるさや暑さ
背中の苦しさがあり

あ、これは薬だと思った。

薬のせいかと思うと気楽になったけど、ただつらくて

今日で5日目。ここまで順調だったのに。
今日がこれで、少しめげそう。飲むのどうしよう
かな真顔

これが今日だけならいいのだけど。
なんか暑くてだるい。舌もへん。身体が脈打っている感じ。小刻みざわざわ。

けど食欲はあるし、悩む。ここまできたのだから
明日も様子見るか。耐えられないほどじゃないから。。

思い出しそわそわ

今日は一人でいるということに、意識がいってしまって
今回の不調になってからのことが思い出されてきて
軽くざわざわー。

先日、一人きりの生活を乗り切ったのに、、。
なぜ克服しないショック

前読んだ本に倣って、一人がこわいわけではないと繰り返さないといけない。
しかし、たしかに一人がこわいわけではないが、そわそわざわざわが怖い。に行き着く。

前のように半日以上止まらないんじゃないかと思って、少し緊張感あげてしまう。

半日以上どころか、一生とまらなかったらどうしようと思ってしまうし。
暴走してる。
でも今回発症した頃ほど、きつくはない。
けど、いちいち浮かぶのが、、。

こういうのに頓服は効くのかな。 
どうやったら克服するんだろう。

でも、どこかでいずれは何も思わなくなるんだろうなとは思っている。
働き出したりしたら。

それでも、ダメだったらどうしよう。

そういえば、あの頃読み放題で手当たり次第読んだ本にそわそわ飛んでけーみたいな対処法が書いてあった。
風船を想像して飛ばすとか。 前にやってみたら本当に落ち着いた 笑
数回繰り返したあとに。


またやってみようかな。

毎回カウンセリングで言われている。
不安を反芻させてしまっているのを止めなければいけないって。強化されてしまうから。

カウンセラーさんの言っていることは前にブログに書いたテンセンテンスの本と同じことで、やっぱりそうかーと思う。

なんでもいいから対処法を繰り返して止めるしかないのかな。