１５７ｃｍ ７７ｋｇ ３８．５％ １／２４から開始です
https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12436398098.html
https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12443937654.html
１／２５ ７６．７ｋｇ 就寝前 ７６．０ｋｇ ３８．５％
１／２６ ７６．０ｋｇ 就寝前 ７５．９ｋｇ
１／２７ ７５．４ｋｇ 就寝前 ７５．８ｋｇ
１／２８ ７５．１ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ 便秘
１／２９ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７５．２ｋｇ
１／３０ ７４．５ｋｇ 就寝前 ７５．１ｋｇ
１／３１ ７４．２ｋｇ 就寝前 ７５．６ｋｇ 便秘
２／１ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７４．８ｋｇ 便秘
２／２ ７４．２ｋｇ 就寝前 ７４．７ｋｇ 便秘
２／３ ７４．０ｋｇ 就寝前 ７４．４ｋｇ
２／４ ７４．２ｋｇ 就寝前 ７４．０ｋｇ
２／５ ７３．８ｋｇ 就寝前 ７４．５ｋｇ
２／６ ７４．８ｋｇ 就寝前 ７４．０ｋｇ
２／７ ７３．３ｋｇ 就寝前 ７２．９ｋｇ
２／８ ７２．５ｋｇ 就寝前 ７２．９ｋｇ
２／９ ７２．５ｋｇ 就寝前 ７２．４ｋｇ
２／１０ ７２．１ｋｇ 就寝前 ７２．３ｋｇ
２／１１ ７１．６ｋｇ 就寝前 ７２．２ｋｇ
２／１２ ７１．８ｋｇ 就寝前 ７１．９ｋｇ
２／１３ ７１．３ｋｇ 就寝前 ７１．８ｋｇ
２／１４ ７１．５ｋｇ 就寝前 ７１．５ｋｇ
２／１５ ７１．３ｋｇ 就寝前 ７１．３ｋｇ 便秘
２／１６ ７１．０ｋｇ 就寝前 ７１．４ｋｇ
２／１７ ７１．１ｋｇ 就寝前 ７２．１ｋｇ
２／１８ ７１．８ｋｇ 就寝前 ７１．５ｋｇ
２／１９ ７１．２ｋｇ 就寝前 ７１．８ｋｇ
２／２０ ７１．３ｋｇ 就寝前 ７１．０ｋｇ
２／２１ ７０．９ｋｇ 就寝前 ７０．８ｋｇ
２／２２ ７０．３ｋｇ 就寝前 ７０．４ｋｇ
２／２３ ７０．１ｋｇ 就寝前 ７０．４ｋｇ ３６．４％
２／２４ ７０．３ｋｇ 就寝前 ７０．８ｋｇ
２／２５ ７０．７ｋｇ 就寝前 ７０．５ｋｇ
２／２６ ７０．０ｋｇ 就寝前 ７０．２ｋｇ
２／２７ ６９．８ｋｇ 就寝前 ６９．８ｋｇ
２／２８ ６９．６ｋｇ 就寝前 ６９．４ｋｇ
３／１ ６９．４ｋｇ 就寝前 ６９．６ｋｇ
３／２ ６９．４ｋｇ 就寝前 ６９．５ｋｇ ３５．２％
３／３ ６９．３ｋｇ 就寝前 ６９．９ｋｇ
３／４ ６９．５ｋｇ 就寝前 ６９．６ｋｇ
３／５ ６９．２ｋｇ 就寝前 ６９．２ｋｇ
３／６ ６８．８ｋｇ
３／３（日）
朝食 味噌汁（ほうれん草、人参、大根、ねぎ） ゆで卵 ヤクルト ヨーグルト いちご バナナ
ブルーベリー サラダ（ツナ、チーズ、アーモンド、キャベツ、きゅうり、コーン、くるみ）
昼食 サラダ（朝の残り） 鶏むね肉（味付け） 味噌汁（アサリ、キャベツ、ねぎ）
天ぷら（カニカマ、玉ねぎ、人参）
夕食 外食ブロンコビリー→ハンバーグ 唐揚げ サラダバー コーンスープ パイナップル
アイス小 ティラミス小
３／４（月）
朝食 サプリ（亜麻仁油、ＤＨＡ、プラセンタ） 枝豆 味付け鶏むね肉 サラダ 味噌汁
昼食 炒め物（豚肉、しめじ、人参、ねぎ） 澄まし汁（わかめ、キャベツ） りんご 冷奴
夕食 ポトフ（ベーコン、キャベツ、人参） サラダ（昨日の残り） 枝豆 焼き魚（スズキ）
３／５（火）
朝食 サラダ（キャベツ、セロリ、ベーコン、チーズ、きゅうり、大根） ヨーグルト（赤ブドウ入り）
豆乳（紅茶味） りんご
昼食 トマト煮（豚肉、キャベツ、しめじ） 味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ） みかん コロッケ
夕食 炒め物（ベーコン、ウィンナー、人参、ピーマン、じゃが芋、チーズ） きんぴら
サラダ（朝の残り） サプリ（亜麻仁油、ＤＨＡ、プラセンタ）
６８．８㌔と６８㌔台へ突入です
凄いペースです
↓ボチッとお願いしますね
