豊橋・豊川で耳つぼダイエット(サプリなし)ならパワーフィットネス

１７３ｃｍ　８３ｋｇ　３６．４％　４７歳女性　３／４から開始です

http://ameblo.jp/powerfitness/entry-12255164120.html

https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12307235235.html

 

３／４　　　８２．８ｋｇ　　就寝前　　８３．６ｋｇ　　　３６．４％

　

３／１７　　７９．６ｋｇ　　就寝前　　８０．４ｋｇ　　　３６．２％

　

３／３１　　７８．３ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５．２％

　

４／１４　　７６．９ｋｇ　　就寝前　　７６．９ｋｇ　　　　３３．８％

　

５／１　　　７５．８ｋｇ　　就寝前　　７６．８ｋｇ　　　　３３．０％

  

５／１３　　７４．４ｋｇ　　就寝前　　７６．０ｋｇ　　　　３３．４％　

   

６／１　　　７３．９ｋｇ　　就寝前　　７５．０ｋｇ　　　　３２．５％

６／２　　　７４．２ｋｇ　　就寝前　　７５．３ｋｇ　　　　３２．９％　夜２９．８％

６／３　　　７４．２ｋｇ　　就寝前　　７４．７ｋｇ　　　  ３３．０％

６／４　　　７３．４ｋｇ　　就寝前　　７４．５ｋｇ　　　  ３１．５％

６／５　　　７３．８ｋｇ　　就寝前　　７５．１ｋｇ　　　　３３．４％

６／６　　　７３．４ｋｇ　　就寝前　　７５．２ｋｇ　　　　３２．３％

６／７　　　７３．６ｋｇ　　就寝前　　７５．２ｋｇ　　　　３２．３％

６／８　　　７３．７ｋｇ　　就寝前　　７５．２ｋｇ　　　　３２．４％

６／９　　　７３．６ｋｇ　　就寝前　　７５．３ｋｇ　　　　３２．５％

６／１０　　７３．８ｋｇ　　就寝前　　７５．４ｋｇ　　　　３２．７％

６／１１　　７３．９ｋｇ　　就寝前　　７４．６ｋｇ　　    ３２．６％

６／１２　　７３．９ｋｇ　　就寝前　　７５．６ｋｇ　　　  ３３．８％

６／１３　　７３．９ｋｇ　　就寝前　　７５．２ｋｇ　      ３３．１％

６／１４　　７４．０ｋｇ　　就寝前　　７４．８ｋｇ　　　  ３２．６％

６／１５　　７３．７ｋｇ　　就寝前　　７４．７ｋｇ　　　  ３３．０％

６／１６　　７３．９ｋｇ　　就寝前　　７４．６ｋｇ　　　　３３．４％　夜２９．０％

６／１７　　７３．２ｋｇ　　就寝前　　７４．９ｋｇ　　　  ３３．２％

６／１８　　７３．３ｋｇ　　就寝前　　７４．８ｋｇ　　　　３３．４％

６／１９　　７３．１ｋｇ　　就寝前　　７５．０ｋｇ　　　  ３３．２％

６／２０　　７３．３ｋｇ　　就寝前　　７４．３ｋｇ         ３２．５％

６／２１　　７２．８ｋｇ　　就寝前　　７４．３ｋｇ         ３３．９％

６／２２　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７４．３ｋｇ　　　　３２．１％

６／２３　　７３．２ｋｇ　　就寝前　　７４．３ｋｇ　　　　３２．５％

６／２４　　７３．２ｋｇ　　就寝前　　７４．１ｋｇ　　　　 ３３．０％

６／２５　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７４．４ｋｇ　　　　 ３１．９％

６／２６　　７３．２ｋｇ　　就寝前　　７４．６ｋｇ　　　　 ３２．６％

６／２７　　７３．３ｋｇ　　就寝前　　７４．９ｋｇ　　　　 ３３．０％

６／２８　　７３．３ｋｇ　　就寝前　　７４．７ｋｇ　　　　 ３３．２％

６／２９　　７３．２ｋｇ　　就寝前　　７４．４ｋｇ　　　　３３．０％

６／３０　　７３．２ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３３．０％

７／１　　　７３．２ｋｇ　　就寝前　　７４．２ｋｇ　　　　３２．７％

７／２　　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７４．７ｋｇ　　　　３２．９％

７／３　　　７３．４ｋｇ　　就寝前　　７４．１ｋｇ　　　　３３．７％

７／４　　　７３．１ｋｇ　　就寝前　　７４．４ｋｇ　　　　３２．６％

７／５　　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７４．２ｋｇ　　　　３２．９％

７／６　　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７３．９ｋｇ　　　　３１．８％

７／７　　　７３．１ｋｇ　　就寝前　　７４．５ｋｇ　　　　３２．１％

７／８　　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７４．１ｋｇ　　　　３３．６％

７／９　　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７３．９ｋｇ　　　　３１．８％

７／１０　　７２．９ｋｇ　　就寝前　　７３．９ｋｇ　　　　３２．９％

７／１１　　７２．９ｋｇ　　就寝前　　７４．０ｋｇ　　　　３１．５％

７／１２　　７２．９ｋｇ　　就寝前　　７３．６ｋｇ　　　　３２．１％

７／１３　　７２．８ｋｇ　　就寝前　　７４．１ｋｇ　　　　３１．６％

７／１４　　７２．９ｋｇ　　就寝前　　７４．５ｋｇ　　　　 ３１．５％

７／１５　　７２．９ｋｇ　　就寝前　　７４．５ｋｇ　　　　 ３１．５％

７／１６　　７２．８ｋｇ　　就寝前　　７４．２ｋｇ　　　　 ３１．５％

７／１７　　７３．１ｋｇ　　就寝前　　７４．５ｋｇ　　　　３３．４％

７／１８　　７３．３ｋｇ　　就寝前　　７４．６ｋｇ　　　　３２．０％　　夜２９．８％

７／１９　　７３．１ｋｇ　　就寝前　　７４．６ｋｇ　　　　３２．２％

７／２０　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７４．７ｋｇ　　　　３２．３％

７／２１　　７２．８ｋｇ　　就寝前　　７４．０ｋｇ　　　　３２．２％

７／２２　　７２．４ｋｇ　　就寝前　　７３．７ｋｇ　　　　３２．１％

７／２３　　７２．６ｋｇ　　就寝前　　７４．６ｋｇ　　　　３３．０％

７／２４　　７２．９ｋｇ　　就寝前　　７３．６ｋｇ　　　　３２．５％

７／２５　　７２．８ｋｇ　　就寝前　　７４．２ｋｇ　　　　３１．６％

７／２６　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７４．５ｋｇ　　　　３１．３％

７／２７　　７３．１ｋｇ　　就寝前　　７４．６ｋｇ　　　　３０．９％

７／２８　　７３．２ｋｇ　　就寝前　　７３．６ｋｇ　　　　３１．８％

７／２９　　７３．０ｋｇ　　就寝前　　７３．２ｋｇ　　　　３２．６％

７／３０　　７２．３ｋｇ　　就寝前　　７３．２ｋｇ　　　　３２．５％

７／３１　　７２．２ｋｇ　　就寝前　　７４．０ｋｇ　　　　３２．９％

８／１　　　７２．３ｋｇ　　就寝前　　７４．０ｋｇ　　　　３２．０％

８／２　　　７２．３ｋｇ　　就寝前　　７４．０ｋｇ　　　　３１．５％

８／３　　　７２．２ｋｇ　　就寝前　　７４．１ｋｇ　　　　３１．３％

８／４　　　７２．４ｋｇ　　就寝前　　７４．０ｋｇ　　　　３１．５％

８／５　　　７２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　 　　３１．５％

８／６　　　７２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．０％

８／７　　　７２．３ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．４％

８／８　　　７２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３１．７％

８／２３　　７２．９ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．０％

８／２６　　７２．９ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．３％

９／１　　　７３．０ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．２％

９／２　　　７２．９ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．２％

９／５　　　７２．９ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．０％

９／８　　　７２．９ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．３％

９／１１　　７２．９ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．３％

９／１３　　７２．８ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．０％

９／１４　　７２．８ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３１．９％

９／１５　　７２．９ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３２．０％

９／２０　　７２．９ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３１．１％

９／２１　　７２．８ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３１．７％

９／２２　　７２．８ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　３１．２％

 

９／１９（火）

朝食　納豆　豆腐　コーヒー

 

昼食　　　　　　　　　　　　　　　夕食

 

９／２０（水）

朝食　納豆　豆腐　バナナ　コーヒー

 

昼食　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食

 

９／２１（木）

朝食　納豆　バナナ　コーヒー

 

昼食　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　

 

９／２２（金）

朝食　納豆　りんご　バナナ　コーヒー

 

昼食　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食　　

 

 

キープできてます

体脂肪率も３１％台キープです

 

 

 

 

↓ボチッとお願いしますね

にほんブログ村

 

にほんブログ村