５４．３５ｋｇ ２９．７％ １５４ｃｍ ４７歳女性 ８／１３から開始です
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８／１３ 就寝前 ５４．１ｋｇ ２９．７％
８／１４ ５４．０ｋｇ 就寝前 ５４．１ｋｇ
８／１５ ５３．７ｋｇ 就寝前 ５３．６ｋｇ 下痢
８／１６ ５３．３ｋｇ 就寝前 ５３．６ｋｇ
８／１７ ５３．０ｋｇ 就寝前 ５３．０ｋｇ
８／１８ ５２．８ｋｇ 就寝前 ５３．１ｋｇ
８／１９ ５２．６ｋｇ 夜勤
８／２０ 夜勤明け 就寝前 ５２．４ｋｇ
８／２１ ５２．２ｋｇ 就寝前 ５２．５ｋｇ
８／２２ ５２．３ｋｇ 夜勤 下痢
８／２３ 夜勤明け 就寝前 ５２．１ｋｇ ２９．１％
８／２４ ５１．９ｋｇ 就寝前 ５１．８ｋｇ
８／２５ ５１．７ｋｇ 就寝前 ５２．３ｋｇ
８／２６ ５２．０ｋｇ 就寝前 ５２．５ｋｇ
８／２７ ５２．２ｋｇ 就寝前 ５２．８ｋｇ
８／２８ ５２．３ｋｇ 就寝前 ５２．２ｋｇ
８／２９ ５１．７ｋｇ 夜勤
８／３１ 就寝前 ５２．１ｋｇ
９／１ ５１．９ｋｇ 就寝前 ５２．６ｋｇ
９／２ ５２．１ 夜勤
９／３ 夜勤明け 就寝前 ５２．２ｋｇ
９／４ ５１．９ｋｇ 就寝前 ５２．０ｋｇ
９／５ ５１．９ｋｇ 就寝前 ５２．５ｋｇ
９／６ ５２．３ｋｇ 就寝前 ５２．３ｋｇ
９／７ ５１．９ｋｇ 就寝前 ５１．８ｋｇ
９／８ ５１．６ｋｇ 就寝前 ５１．６ｋｇ
９／９ ５１．３ｋｇ 就寝前 ５１．５ｋｇ ２７．３％
９／１０ ５１．２ｋｇ 就寝前 ５１．５ｋｇ
９／１１ ５１．１ｋｇ 夜勤
９／１２ 夜勤明け 就寝前 ５１．２ｋｇ
９／１３ ５０．９ｋｇ 就寝前 ５０．９ｋｇ
９／１４ ５０．８ｋｇ 就寝前 ５０．８ｋｇ
９／１５ ５０．７ｋｇ 就寝前 ５１．０ｋｇ
９／１６ ５０．８ｋｇ 夜勤
９／１７ 夜勤明け 就寝前 ５１．２ｋｇ
９／１８ ５１．０ｋｇ 就寝前 ５１．０ｋｇ
９／１９ ５０．７ｋｇ 就寝前 ５１．２ｋｇ
９／２０ ５０．７ｋｇ 就寝前 ５０．７ｋｇ
９／２１ ５０．３ｋｇ 就寝前 ５０．６ｋｇ
９／２２ ５０．２ｋｇ 就寝前 ５０．４ｋｇ
９／２３ ４９．９ｋｇ 夜勤 ２８．０％
９／２４ 夜勤明け 就寝前 ４９．８ｋｇ
９／２５ ４９．４ｋｇ 就寝前 ５０．１ｋｇ
９／２６ ４９．７ｋｇ 就寝前 ５０．２ｋｇ
９／２７ ４９．８ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ ２７．７％
９／２８ ４９．４ｋｇ 就寝前 ５０．０ｋｇ 下痢
９／２９ ４９．６ｋｇ 夜勤
９／３０ 夜勤明け 就寝前 ４９．５ｋｇ
１０／１ ４９．４ｋｇ 就寝前 ４９．７ｋｇ 下痢
１０／２ ４９．４ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
１０／３ ４９．４ｋｇ 就寝前 ４９．９ｋｇ
１０／４ ４９．４ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ ２６．４％
１０／５ ４９．５ｋｇ 就寝前 ４９．９ｋｇ
１０／６ ４９．５ｋｇ 就寝前 ４９．９ｋｇ
１０／７ ４９．４ｋｇ 就寝前 ４９．６ｋｇ
１０／８ ４９．４ｋｇ 夜勤
１０／９ 夜勤明け 就寝前 ４９．５ｋｇ
１０／１０ ４９．２ｋｇ 就寝前 ５０．０ｋｇ ２６．９％
１０／１１ ４９．６ｋｇ 就寝前 ４９．６ｋｇ
１０／１２ ４９．４ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
１０／１３ ４９．４ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
１０／１４ ４９．５ｋｇ 夜勤
１０／１５ 夜勤明け 就寝前 ４９．５ｋｇ ２７．０％
１０／１６ ４９．１ｋｇ 就寝前 ４９．３ｋｇ
１０／１７ ４９．０ｋｇ 就寝前 ４９．１ｋｇ
１０／１８ ４８．７ｋｇ 夜勤 ２６．２％
１０／１９ 夜勤明け 就寝前 ４９．３ｋｇ
１０／２０ ４８．９ｋｇ 就寝前 ４９．２ｋｇ
１０／２１ ４８．８ｋｇ 就寝前 ４９．１ｋｇ
１０／２２ ４８．６ｋｇ 就寝前 ４９．２ｋｇ
１０／２３ ４８．６ｋｇ 夜勤
１０／２４ 夜勤明け 就寝前 ４９．３ｋｇ
１０／２５ ４８．９ｋｇ 就寝前 ４９．３ｋｇ
１０／２６ ４８．９ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
１０／２７ ４９．５ｋｇ 就寝前 ４９．８ｋｇ
１０／２８ ４９．２ｋｇ 就寝前 ４９．１ｋｇ
１０／２９ ４８．７ｋｇ 夜勤
１０／３０ 夜勤明け 就寝前 ４９．５ｋｇ
１０／３１ ４８．９ｋｇ 就寝前 ４９．２ｋｇ
１１／１ ４８．８ｋｇ 夜勤
１１／２ 夜勤明け 就寝前 ４９．８ｋｇ
１１／３ ４９．６ｋｇ 就寝前 ４９．６ｋｇ
１１／４ ４９．７ｋｇ 就寝前 ４９．５ｋｇ
１１／５ ４９．０ｋｇ 就寝前 ４９．１ｋｇ
１１／６ ４８．６ｋｇ 就寝前 ４８．９ｋｇ
１１／７ ４８．５ｋｇ 就寝前 ４９．０ｋｇ
１１／８ ４８．５ｋｇ 夜勤
１１／９ 夜勤明け 就寝前 ４９．４ｋｇ
１１／１０ ４８．９ｋｇ 就寝前 ４９．０ｋｇ ２６．７％
１１／１１ ４８．７ｋｇ 就寝前 ４９．１ｋｇ
１１／１２ ４８．７ｋｇ 夜勤
１１／１３ 夜勤明け 就寝前 ４９．０ｋｇ
１１／１４ ４８．６ｋｇ 就寝前 ４９．０ｋｇ
１１／１５ ４８．７ｋｇ 就寝前 ４９．０ｋｇ
１１／１６ ４８．５ｋｇ 就寝前 ４９．０ｋｇ
１１／１７ ４８．５ｋｇ 就寝前 ４８．８ｋｇ ２７．１％
１１／１８ ４８．３ｋｇ 就寝前 ４８．６ｋｇ
１１／１９ ４８．１ｋｇ 就寝前 ４８．８ｋｇ
１１／２０ ４８．１ｋｇ 旅行 ２５．６％
１１／２１ 旅行 就寝前 ４９．３ｋｇ
１１／２２ ４８．９ｋｇ 就寝前 ４９．３ｋｇ
１１／２３ ４８．９ｋｇ 夜勤
１１／２４ 夜勤明け 就寝前 ４８．６ｋｇ
１１／２５ ４８．３ｋｇ 就寝前 ４８．４ｋｇ
１１／２６ ４８．１ｋｇ 就寝前 ４８．６ｋｇ
１１／２７ ４８．３ｋｇ 就寝前 ４８．６ｋｇ 下痢 ２５．５％
１１／２８ ４８．１ｋｇ 就寝前 ４８．９ｋｇ
１１／２９ ４８．５ｋｇ 就寝前 ４８．８ｋｇ
１１／３０ ４８．２ｋｇ 就寝前 ４８．９ｋｇ
１２／１ ４８．５ｋｇ 就寝前 ４９．０ｋｇ
１２／３０ ４７．０ｋｇ 就寝前 ４７．６ｋｇ
１２／３１ ４７．３ｋｇ 就寝前 ４８．０ｋｇ
１／１ ４７．６ｋｇ 就寝前 ４７．６ｋｇ
１／２ ４７．１ｋｇ 夜勤
１／３ 夜勤明け 就寝前 ４８．０ｋｇ
１／１７ ４８．０ｋｇ 就寝前 ４８．８ｋｇ ２４．５％
２／２ ４７．４ｋｇ 夜勤 ２５．６％
２／３ 夜勤明け 就寝前 ４８．７ｋｇ
２／４ ４８．３ｋｇ 就寝前 ４８．４ｋｇ
２／５ ４８．０ｋｇ 就寝前 ４８．１ｋｇ
２／６ ４８．０ｋｇ 夜勤
２／７ 夜勤明け 就寝前 ４８．２ｋｇ ２４．８％
２／８ ４８．０ｋｇ 就寝前 ４８．０ｋｇ
２／９ ４７．７ｋｇ 就寝前 ４８．２ｋｇ
２／１０ ４７．５ｋｇ 夜勤
２／１１ 夜勤明け 就寝前 ４８．５ｋｇ
２／１２ ４８．０ｋｇ 就寝前 ４８．５ｋｇ
２／１３ ４７．９ｋｇ 就寝前 ４８．４ｋｇ
２／１４ ４８．１ｋｇ 就寝前 ４８．４ｋｇ
２／１５ ４７．７ｋｇ 就寝前 ４８．０ｋｇ
２／１６ ４７．６ｋｇ 就寝前 ４８．４ｋｇ
２／１７ ４７．７ｋｇ 就寝前 ４８．７ｋｇ
２／１８ ４８．１ｋｇ 就寝前 ４７．９ｋｇ 下痢
２／１９ ４７．７ｋｇ
２／２０ ４７．８ｋｇ
２／２１ ４７．８ｋｇ
２／２２ 夜勤明け
２／２３ ４８．０ｋｇ
２／２１（土）
朝食 スムージー（ターサイ、青梗菜、りんご、バナナ）
昼食 鮭の炊き込みご飯 玉子焼き お吸い物
夕食 ヒレカツ サラダ れんこんのきんぴら 味噌汁
２／２２（日） 夜勤明け
朝食 ご飯 ししゃも 煮豆 がんもどき
昼食 サンドイッチ フルーツゼリー カフェオレ
夕食 サムゲタン カニグラタン
しっかりキープできてます
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