166cm 65kg 32.4% 31歳女性 2/13から開始です!!

http://ameblo.jp/powerfitness/entry-12248261011.html

http://ameblo.jp/powerfitness/entry-12276912405.html

 

2/13            就寝前  64.7kg     32.4%

2/14   64.2kg   就寝前  64.5kg

2/15   64.1kg   就寝前  64.0kg

2/16   63.7kg   就寝前  63.4kg

2/17   63.3kg   就寝前  63.8kg

2/18   63.7kg   就寝前  64.0kg

2/19   63.4kg   就寝前  64.1kg

2/20   63.4kg   就寝前  63.6kg

2/21   63.4kg   就寝前  63.6kg

2/22   63.7kg   就寝前  63.6kg

2/23   63.3kg   就寝前  63.4kg

2/24   62.5kg   就寝前  63.3kg  便秘 31.1%

2/25   63.2kg   就寝前  63.6kg

2/26   63.3kg   就寝前  63.0kg

2/27   63.2kg   就寝前  63.3kg

2/28   63.3kg   就寝前  63.3kg

3/1    62.8kg   就寝前  63.1kg

3/2    62.8kg   就寝前  63.0kg       31.7%

3/3    62.6kg   就寝前  62.8kg

3/4    62.4kg   就寝前  62.8kg

3/5    62.1kg   就寝前  62.4kg

3/6    62.4kg   就寝前  63.0kg

3/7    62.9kg   就寝前  62.8kg

3/8    62.5kg   就寝前  62.7kg

3/9    62.4kg   就寝前  62.5kg

3/10   62.0kg   就寝前  62.7kg  便秘

3/11   62.6kg   就寝前  62.9kg

3/12   62.4kg   就寝前  63.0kg

3/13   62.8kg   就寝前  63.2kg        30.7%

3/14   62.6kg   就寝前  62.6kg

3/15   62.2kg   就寝前  62.6kg

3/16   62.4kg   就寝前  62.4kg

3/17   62.3kg   就寝前  62.2kg

3/18   61.9kg   就寝前  62.2kg

3/19   61.5kg   就寝前  62.2kg

3/20   61.6kg   就寝前  62.1kg

3/21   61.9kg   就寝前  62.4kg

3/22   62.3kg   就寝前  62.4kg

3/23   61.8kg   就寝前  61.9kg

3/24   61.7kg   就寝前  61.9kg

3/25   61.2kg   就寝前  61.9kg

3/26   61.4kg   就寝前  62.0kg

3/27   61.8kg   就寝前  62.0kg        30.5%    

3/28   61.7kg   就寝前  62.6kg

3/29   61.9kg   就寝前  62.3kg

3/30   61.6kg   就寝前  62.0kg

3/31   61.4kg   就寝前  61.9kg

4/1    60.9kg   就寝前  61.9kg

4/2    61.2kg   就寝前  61.7kg

4/3    61.1kg   就寝前  61.5kg        30.9%              

4/4    61.1kg   就寝前  61.5kg

4/5    61.0kg   就寝前  61.4kg

4/6    60.3kg   就寝前  60.9kg

4/7    60.3kg   就寝前  61.5kg  便秘

4/8    60.5kg   就寝前  61.7kg

4/9    60.9kg   就寝前  61.7kg

4/10   61.3kg   就寝前  61.7kg

4/11   60.4kg   就寝前  61.5kg  便秘

4/12   60.9kg   就寝前  61.6kg

4/13   61.1kg   就寝前  61.5kg         29.7%

4/14   60.8kg   就寝前  61.5kg

4/15   60.9kg   就寝前  61.7kg  便秘

4/16   61.1kg   就寝前  61.7kg

4/17   60.9kg   就寝前  61.5kg

4/18   61.5kg   就寝前  61.6kg

4/19   60.9kg   就寝前  61.0kg

4/20   60.3kg   就寝前  61.0kg

4/21   60.0kg   就寝前  61.0kg          30.4%

4/22   60.1kg   就寝前  61.2kg

4/23   60.4kg   就寝前  61.0kg

4/24   60.8kg   就寝前  61.5kg              29.4%

4/25   60.8kg   就寝前  61.0kg

4/26   60.4kg   就寝前  61.0kg

4/27   60.4kg   就寝前  60.8kg

4/28   60.2kg   就寝前  60.8kg           29.0%

4/29   60.1kg   就寝前  60.8kg

4/30   60.0kg   就寝前  61.2kg  便秘

5/1    60.5kg   就寝前  61.0kg          28.0%

5/2    60.2kg   就寝前  61.2kg

5/3    60.4kg   就寝前  61.0kg

5/4    60.4kg   就寝前  60.9kg           29.5%

5/5    60.4kg   就寝前  61.0kg  便秘

5/6    60.5kg   就寝前  61.0kg

5/7    60.2kg   就寝前  61.0kg

5/8    60.3kg   就寝前  61.0kg          28.9%

5/9    60.5kg   就寝前  61.1kg

5/10   60.8kg   就寝前  61.1kg

5/11   60.8kg   就寝前  61.0kg

5/12   60.4kg   就寝前  60.3kg          29.9%

5/13   59.3kg   就寝前  60.5kg

5/14   59.5kg   就寝前  60.0kg

5/15   59.6kg   就寝前  60.5kg           29.5%

5/16   59.7kg   就寝前  60.5kg

5/17   59.4kg   就寝前  60.1kg

5/18   59.3kg   就寝前  60.0kg

5/19   59.4kg   就寝前  61.5kg          28.2%

5/20   60.3kg   就寝前  61.2kg

5/21   60.8kg   就寝前  61.0kg

5/22   60.2kg   就寝前  60.5kg          28.2%

5/23   59.9kg   就寝前  61.0kg

5/24   60.4kg   就寝前  60.5kg

5/25   59.9kg   就寝前  60.7kg

5/26   59.7kg                         29.5%

 

5/23(火) 

朝食 酵素ドリンク バターコーヒー 

 

昼食 唐揚げ 春巻き サラダ 豚汁 漬物

 

夕食 トンテキ 千切りキャベツ しじみの味噌汁

 

間食 カカオ75%チョコ 小さいケーキ

 

 

5/24(水)

朝食 酵素ドリンク バターコーヒー  ヨーグルト

 

昼食 忙しくて無し

 

夕食 魚 納豆 もやしと卵炒め もずく キムチ 味噌汁

 

間食 マドレーヌ

 

 

5/25(木)

朝食 酵素ドリンク バターコーヒー チーズオムレツ 

 

昼食 忙しくて無し

 

夕食 むね肉 ニラ玉 もずく 味噌汁 ハイボールシャンパン

 

 

遅れてた生理が月曜日から来ました音譜

生理後の来週が楽しみですウインク

59㌔台キープしてますよ合格ニコニコ

パートの忙しい時は昼は食べれないけどお腹空かないそうです!!

ケトン体モードですねメラメラ

Hanamaru7月号、来月のビフォーアフター写真を快く承諾して頂けましたグッド! 下半身の変化を強調させていただきましたニコニコ

 

 

 

 

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160cm 75kg 35% 48歳女性 10/11から開始です!!

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10/12  74.4kg  就寝前  75.1kg    

10/13  74.5kg  就寝前  74.8kg

10/14  74.1kg  就寝前  73.9kg

10/15  73.1kg  就寝前  73.9kg

10/16  73.3kg  就寝前  74.3kg

10/17  71.9kg  就寝前  74.0kg

10/18  73.0kg  就寝前  73.5kg

10/19  73.0kg  就寝前  73.2kg

10/20  72.8kg  就寝前  73.6kg

10/21  72.8kg  就寝前  72.9kg

10/22  72.4kg  就寝前  73.8kg

10/23  73.5kg  就寝前  73.0kg  夜勤明け

10/24  72.3kg  就寝前  72.8kg

10/25  72.2kg  就寝前  73.1kg

10/26  72.6kg  就寝前  73.6kg

10/27  72.3kg  就寝前  72.3kg

10/28  72.5kg  就寝前  72.4kg  夜勤明け

10/29  71.4kg  就寝前  71.4kg

10/30  71.2kg  就寝前  72.5kg

10/31  71.6kg  就寝前  72.2kg

11/1   71.0kg  就寝前  71.8kg

11/2   71.8kg  就寝前  71.1kg

11/3   71.1kg  就寝前  71.7kg

11/4   70.6kg  就寝前  71.9kg         34.6%

11/5   71.5kg  就寝前  71.8kg  夜勤明け

11/6   70.4kg  就寝前  71.3kg

11/7   70.6kg  就寝前  71.1kg

11/8   70.6kg  就寝前  71.6kg

11/9   71.3kg  就寝前  71.8kg

11/10  71.0kg  就寝前  71.3kg

11/11  70.4kg  就寝前  71.7kg

11/12  70.4kg  就寝前  71.7kg

11/13  71.5kg  就寝前  70.9kg  夜勤明け

11/14  70.0kg  就寝前  70.3kg

11/15  70.0kg  就寝前  70.4kg

11/16  69.7kg  就寝前  70.3kg

11/17  69.7kg  就寝前  71.0kg

11/18  71.8kg  就寝前  70.5kg  夜勤明け  33.7%

11/19  69.9kg  就寝前  70.4kg

11/20  70.1kg  就寝前  71.1kg

11/21  70.2kg  就寝前  70.5kg

11/22  70.0kg  就寝前  69.9kg

11/23  68.9kg  就寝前  70.1kg

11/24  69.7kg  就寝前  69.8kg

11/25  69.0kg  就寝前  69.3kg

11/26  68.5kg  就寝前  69.5kg          33.0%

11/27  69.3kg  就寝前  69.6kg  夜勤明け

11/28  68.5kg  就寝前  68.8kg

11/29  67.6kg  就寝前  68.4kg

11/30  67.5kg  就寝前  68.4kg

12/1   68.1kg  就寝前  69.3kg          31.7%

12/2   68.7kg  就寝前  69.0kg

12/3   68.1kg  就寝前  68.7kg

12/4   68.2kg  就寝前  68.6kg

12/5   68.1kg

12/6  夜勤明け   就寝前  69.1kg

12/7   68.4kg  就寝前  69.1kg          30.8%

12/8   68.5kg  就寝前  68.8kg

12/9   68.3kg  就寝前  69.1kg

12/10  68.7kg  就寝前  68.8kg

12/11  68.1kg  就寝前  69.2kg

12/12  68.5kg  就寝前  69.3kg

12/13  68.3kg  就寝前                  

12/14  夜勤明け  就寝前  68.9kg          32.3%

12/15  67.9kg  就寝前  67.9kg

12/16  67.5kg  就寝前  68.2kg

12/17  67.5kg  就寝前  68.4kg

12/18  67.3kg

12/19  夜勤明け  就寝前  68.3kg

12/20  67.2kg  就寝前  68.5kg

12/21  66.8kg  就寝前  67.3kg

12/22  66.7kg  就寝前  66.6kg

12/23  66.0kg  就寝前  66.6kg

12/24  65.7kg  就寝前  66.6kg

12/25  66.1kg  就寝前  67.0kg

12/26  66.4kg                         

12/27  夜勤明け  就寝前  67.5kg          32.5%

12/28  66.8kg  就寝前  67.0kg

12/29  66.5kg  就寝前  68.0kg

12/30  67.7kg  就寝前  68.3kg

12/31  67.9kg  就寝前  68.7kg

1/1    68.2kg

1/2    夜勤明け  就寝前  68.1kg

1/3    67.7kg  就寝前  67.9kg

1/4    67.2kg  就寝前  67.6kg          30.4%

1/5    67.0kg  就寝前  67.5kg

1/6    67.0kg  就寝前  67.1kg

1/7    66.4kg  就寝前  66.8kg

1/8    66.1kg  就寝前  67.1kg

1/9    66.5kg

1/10   夜勤明け  就寝前  67.0kg

1/11   66.2kg  就寝前  67.0kg

1/12   66.8kg  就寝前  66.3kg

1/13   66.9kg  就寝前  66.4kg

1/14   66.8kg  就寝前  66.6kg

1/15   65.8kg  就寝前  66.2kg

1/16   65.8kg  就寝前  66.6kg

1/17   65.9kg

1/18   夜勤明け  就寝前  66.4kg          31.0%

1/19   65.5kg  就寝前  66.0kg

1/20   65.4kg  就寝前  65.8kg

1/21   65.4kg  就寝前  65.8kg

1/22   65.3kg  就寝前  65.8kg

1/23   65.3kg  就寝前  65.2kg

1/24   64.9kg  就寝前  66.1kg

1/25   65.8kg  就寝前  66.6kg

1/26   65.8kg  就寝前  65.6kg           31.3%

1/27   65.1kg  就寝前  66.0kg

1/28   65.6kg  就寝前  66.4kg

1/29   65.4kg  就寝前  66.0kg

1/30   65.3kg

1/31   夜勤明け  就寝前  65.3kg

2/1    65.2kg  就寝前  65.1kg            30.0%

2/2    64.5kg  就寝前  64.7kg

2/3    64.4kg  就寝前  65.7kg

2/4    65.2kg  就寝前  65.2kg

2/5    64.6kg

2/6    夜勤明け  就寝前  65.4kg

2/7    64.1kg  就寝前  64.3kg            30.0%

2/8    63.9kg  就寝前  65.1kg

2/9    64.4kg  就寝前  64.7kg

2/10   64.1kg  就寝前  64.5kg

2/11   63.7kg  就寝前  64.3kg

2/12   63.5kg  就寝前  64.4kg

2/13   63.8kg

2/14   夜勤明け  就寝前  64.2kg            30.8%

2/15   63.6kg  就寝前  64.2kg

2/16   63.5kg  就寝前  64.2kg

2/17   63.3kg  就寝前  64.4kg

2/18   63.9kg  就寝前  64.6kg

2/19   63.9kg  就寝前  64.3kg

2/20   63.9kg  就寝前  64.6kg

2/21   64.1kg  就寝前  64.3kg

2/22   63.7kg  

2/23   夜勤明け  就寝前  65.1kg

2/24   64.5kg  就寝前  64.5kg            30.0%

2/25   63.9kg  就寝前  64.5kg

2/26   63.9kg  就寝前  64.9kg

2/27   64.5kg  就寝前  65.5kg

2/28   65.0kg  就寝前  65.9kg

3/1    65.0kg

3/2    夜勤明け  就寝前  64.9kg            30.1%

3/3    64.3kg  就寝前  65.0kg

3/4    64.5kg  就寝前  65.2kg

3/5    64.2kg  就寝前  64.8kg

3/6    64.1kg  就寝前  64.4kg

3/7    63.8kg  就寝前  64.5kg

3/8    64.0kg  就寝前  64.7kg

3/9    63.7kg                          30.0%

3/10   夜勤明け  就寝前  63.8kg

3/11   62.9kg  就寝前  63.6kg

3/12   62.9kg  就寝前  64.0kg

3/13   63.7kg  就寝前  64.9kg

3/14   63.9kg  就寝前  63.6kg

3/15   63.3kg  就寝前  63.6kg

3/16   63.2kg  就寝前  63.7kg

3/17   62.9kg                          29.8%

  ダウン

4/6    64.5kg                          29.9%

  ダウン

4/22   63.4kg                          30.7%

4/25   63.4kg

4/26   63.5kg

4/27   63.7kg                          30.0%

4/30   63.3kg

5/2    63.4kg

5/3    63.3kg

5/6    63.5kg

5/7    63.3kg

5/8    63.4kg

5/11   63.1kg

5/12   63.1kg                           28.6%

5/13   63.9kg

5/14   63.9kg

5/15   63.7kg

5/17   63.0kg                          29.5%

5/18   62.2kg

5/19   62.6kg

5/20   63.3kg

5/21   63.6kg

5/23   63.4kg

5/25   63.9kg

5/26   63.4kg                          29.8%

            

 

5/23(月)

朝食 スムージー(ほうれん草、りんご、ぶどう)

 

昼食 挽肉と茄子の中華炒め 味噌汁

夕食 玉子焼き(ニラ入り) ポテトサラダ(じゃが芋、ハム、きゅうり) 

    酢の物(春雨、きゅうり、カニ棒、胡麻)

 

 

5/25(木)

朝食 スムージー(ほうれん草、りんご、ぶどう)

 

昼食 酢の物 かぼちゃのそぼろ煮 ポテトサラダ 麻婆豆腐

 

夕食 豚肉のお好み焼き 味噌汁 かぼちゃのそぼろ煮

 

 

62.2㌔いきましたよーー合格ウインク

その後63㌔台へ戻ってしまいましたが、体脂肪率は29%台なのでグッド!ニコニコ

 

 

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本日、Hanamaru6月号の発刊です本ウインク

毎年6月号はビューティー特集ですが、特集ページは他のサプリ使用の耳ツボのお店殿にお任せして、サプリ無しの安心パワーフィットネス耳ツボはいつものビューティーページに掲載なので、サプリ使用の耳ツボのお店ではとても難しいと思われた方は、是非パワーフィットネスへお問い合わせください!!ニコニコ

隣に建設中のマム牛川店も6/29オープンまで1ヶ月となり本日は看板取り付け工事が始まりました!!

パワーフィットネスへもマム牛川店隣と場所も分かりやすくなりましたので一人でも多くのダイエット&健康にお悩みの皆様方のお越しをお待ちしておりますので宜しくお願い致しますウインク

 

 

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