１５７ｃｍ ７７ｋｇ ３８．５％ １／２４から開始です
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https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12443100342.html
１／２５ ７６．７ｋｇ 就寝前 ７６．０ｋｇ ３８．５％
１／２６ ７６．０ｋｇ 就寝前 ７５．９ｋｇ
１／２７ ７５．４ｋｇ 就寝前 ７５．８ｋｇ
１／２８ ７５．１ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ 便秘
１／２９ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７５．２ｋｇ
１／３０ ７４．５ｋｇ 就寝前 ７５．１ｋｇ
１／３１ ７４．２ｋｇ 就寝前 ７５．６ｋｇ 便秘
２／１ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７４．８ｋｇ 便秘
２／２ ７４．２ｋｇ 就寝前 ７４．７ｋｇ 便秘
２／３ ７４．０ｋｇ 就寝前 ７４．４ｋｇ
２／４ ７４．２ｋｇ 就寝前 ７４．０ｋｇ
２／５ ７３．８ｋｇ 就寝前 ７４．５ｋｇ
２／６ ７４．８ｋｇ 就寝前 ７４．０ｋｇ
２／７ ７３．３ｋｇ 就寝前 ７２．９ｋｇ
２／８ ７２．５ｋｇ 就寝前 ７２．９ｋｇ
２／９ ７２．５ｋｇ 就寝前 ７２．４ｋｇ
２／１０ ７２．１ｋｇ 就寝前 ７２．３ｋｇ
２／１１ ７１．６ｋｇ 就寝前 ７２．２ｋｇ
２／１２ ７１．８ｋｇ 就寝前 ７１．９ｋｇ
２／１３ ７１．３ｋｇ 就寝前 ７１．８ｋｇ
２／１４ ７１．５ｋｇ 就寝前 ７１．５ｋｇ
２／１５ ７１．３ｋｇ 就寝前 ７１．３ｋｇ 便秘
２／１６ ７１．０ｋｇ 就寝前 ７１．４ｋｇ
２／１７ ７１．１ｋｇ 就寝前 ７２．１ｋｇ
２／１８ ７１．８ｋｇ 就寝前 ７１．５ｋｇ
２／１９ ７１．２ｋｇ 就寝前 ７１．８ｋｇ
２／２０ ７１．３ｋｇ 就寝前 ７１．０ｋｇ
２／２１ ７０．９ｋｇ 就寝前 ７０．８ｋｇ
２／２２ ７０．３ｋｇ 就寝前 ７０．４ｋｇ
２／２３ ７０．１ｋｇ 就寝前 ７０．４ｋｇ ３６．４％
２／２４ ７０．３ｋｇ 就寝前 ７０．８ｋｇ
２／２５ ７０．７ｋｇ 就寝前 ７０．５ｋｇ
２／２６ ７０．０ｋｇ 就寝前 ７０．２ｋｇ
２／２７ ６９．８ｋｇ 就寝前 ６９．８ｋｇ
２／２８ ６９．６ｋｇ 就寝前 ６９．４ｋｇ
３／１ ６９．４ｋｇ 就寝前 ６９．６ｋｇ
３／２ ６９．４ｋｇ ３５．２％
２／２８（木）
朝食 サラダ（ブロッコリー、白菜、小エビ、ツナ、チーズ、コーン） 味噌汁 ヤクルト 納豆
ほうれん草のおひたし ヨーグルト＋メープルシロップ
昼食 回鍋肉 スープ（わかめ、白菜、胡麻） サラダ（きゅうり、卵焼き、キャベツ、人参）
コーヒーゼリー
夕食 牡蠣フライ 中華春雨サラダ 昆布の煮物 サラダ 味噌汁
３／１（金）
朝食 納豆 中華春雨サラダ サラダ ヨーグルト ヤクルト
昼食 炒め煮（肉団子、白菜、しめじ） じゃが芋炒め バナナ 味噌汁（豆腐、わかめ）
豆乳（紅茶味）
夕食 ブロッコリーと塩昆布合え 味噌汁（油揚げ、人参も玉ねぎ、ちくわ、ねぎ） もずく酢
納豆 手巻き寿司具のみ（帆立、卵焼き、きゅうり、まぐろ、イカ、カニカマ）
３／２（土）
朝食 味噌汁 サラダ（干しエビ、レタス、キャベツ、大豆、ちくわ、コーン、カニカマ） ヤクルト
昼食 サラダ（朝の残り＋ゆで卵） 味噌汁（大根、なばな、玉ねぎ、ねぎ） 枝豆 キムチ
まぐろの刺身 魚フライ
夕食 豚キムチ（もやし、ねぎ） サラダ、味噌汁（朝の残り） ポテトフライ
６９．４㌔まで落ちました
このペースは凄いです
体脂肪率も３５．２％と開始から－３％
もちろん体重は－７ｋｇ
周りからも痩せたねーーと言われること多くなったとです
来週は６８㌔台いっちゃうかなー
↓ボチッとお願いしますね
