１５７ｃｍ ６３ｋｇ ３７．１％ ８／１１から開始です
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https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12406011088.html
８／１２ ６２．４ｋｇ 就寝前 ６１．８ｋｇ ３７．１％
８／１３ ６１．０ｋｇ
８／１４ ６２．１ｋｇ 就寝前 ６３．３ｋｇ
８／１５ ６３．１ｋｇ
８／１８ ６２．５ｋｇ 就寝前 ６３．５ｋｇ
８／１９ ６３．０ｋｇ 就寝前 ６４．０ｋｇ
８／２０ ６３．５ｋｇ 就寝前 ６４．１ｋｇ
８／２１ ６３．５ｋｇ 就寝前 ６４．１ｋｇ
８／２２ ６３．２ｋｇ 就寝前 ６３．８ｋｇ
８／２３ ６２．８ｋｇ 就寝前 ６２．６ｋｇ
８／２４ ６２．２ｋｇ 就寝前 ６２．０ｋｇ
８／２５ ６１．６ｋｇ 就寝前 ６２．０ｋｇ
８／２６ ６１．５ｋｇ 就寝前 ６０．８ｋｇ
８／２７ ６０．６ｋｇ 就寝前 ６１．４ｋｇ
８／２８ ６０．７ｋｇ 就寝前 ６１．３ｋｇ
８／２９ ６１．０ｋｇ 就寝前 ６２．０ｋｇ
８／３０ ６１．３ｋｇ 就寝前 ６１．７ｋｇ
８／３１ ６０．７ｋｇ 就寝前 ６２．０ｋｇ
９／１ ６０．８ｋｇ 就寝前 ６２．２ｋｇ
９／２ ６１．８ｋｇ 就寝前 ６２．２ｋｇ
９／３ ６１．８ｋｇ 就寝前 ６３．２ｋｇ
９／４ ６２．６ｋｇ 就寝前 ６３．２ｋｇ
９／５ ６１．８ｋｇ 就寝前 ６２．３ｋｇ
９／６ ６１．６ｋｇ 就寝前 ６２．７ｋｇ
９／７ ６１．８ｋｇ 就寝前 ６１．８ｋｇ
９／８ ６０．５ｋｇ 就寝前 ６１．７ｋｇ ３４．７％
９／９ ６０．４ｋｇ 就寝前 ６０．６ｋｇ
９／１０ ６０．１ｋｇ 就寝前 ６０．９ｋｇ
９／１１ ６０．１ｋｇ 就寝前 ６１．９ｋｇ
９／１２ ６０．１ｋｇ 就寝前 ６１．５ｋｇ
９／１３ ６０．４ｋｇ 就寝前 ６０．９ｋｇ
９／１４ ６０．６ｋｇ 就寝前 ６１．６ｋｇ
９／１５ ６１．０ｋｇ 就寝前 ６１．２ｋｇ
９／１６ ６０．７ｋｇ 就寝前 ６１．４ｋｇ
９／１７ ６１．０ｋｇ 就寝前 ６１．５ｋｇ
９／１８ ６１．１ｋｇ 就寝前 ６２．０ｋｇ
９／１９ ６１．１ｋｇ 就寝前 ６１．５ｋｇ
９／２０ ６１．０ｋｇ 就寝前 ６１．０ｋｇ
９／２１ ６０．０ｋｇ 就寝前 ６０．０ｋｇ
９／２２ ５９．７ｋｇ
９／１９（水）
朝食 豆乳２杯 炭酸水
昼食 魚のマヨネーズ焼き ボイルキャベツ わかめの酢の物 味噌汁
夕食 鶏肉とキャベツ炒めのチーズのせ 豆腐一丁（みょうが、しそ、ポン酢かけ） 梅干し
９／２０（木）
朝食 豆乳２杯 味噌汁（油揚げ、玉ねぎ、わかめ） しろくまアイス１本
昼食 炭酸水
夕食 豆腐一丁（みょうが、しそ、ポン酢かけ） 梅干し 焼酎水割り４杯
９／２１（金）
朝食 豆乳１杯 炭酸水
昼食 しゃぶしゃぶ（豚） 椎茸の肉詰め２個 ボイルキャベツ 味噌汁 巨峰６粒
夕食 豆腐一丁（みょうが、しそ、ポン酢かけ） 卵とキャベツ炒め ビーフジャーキー１Ｐ
梅干し
５９．７㌔と切りましたよー
チーズを控えたのが利きましたね
来週は５９㌔台でキープしましょう
↓ボチッとお願いしますね
