１５７ｃｍ ６３ｋｇ ３７．１％ ８／１１から開始です
https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12398099195.html
https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12405300745.html
８／１２ ６２．４ｋｇ 就寝前 ６１．８ｋｇ ３７．１％
８／１３ ６１．０ｋｇ
８／１４ ６２．１ｋｇ 就寝前 ６３．３ｋｇ
８／１５ ６３．１ｋｇ
８／１８ ６２．５ｋｇ 就寝前 ６３．５ｋｇ
８／１９ ６３．０ｋｇ 就寝前 ６４．０ｋｇ
８／２０ ６３．５ｋｇ 就寝前 ６４．１ｋｇ
８／２１ ６３．５ｋｇ 就寝前 ６４．１ｋｇ
８／２２ ６３．２ｋｇ 就寝前 ６３．８ｋｇ
８／２３ ６２．８ｋｇ 就寝前 ６２．６ｋｇ
８／２４ ６２．２ｋｇ 就寝前 ６２．０ｋｇ
８／２５ ６１．６ｋｇ 就寝前 ６２．０ｋｇ
８／２６ ６１．５ｋｇ 就寝前 ６０．８ｋｇ
８／２７ ６０．６ｋｇ 就寝前 ６１．４ｋｇ
８／２８ ６０．７ｋｇ 就寝前 ６１．３ｋｇ
８／２９ ６１．０ｋｇ 就寝前 ６２．０ｋｇ
８／３０ ６１．３ｋｇ 就寝前 ６１．７ｋｇ
８／３１ ６０．７ｋｇ 就寝前 ６２．０ｋｇ
９／１ ６０．８ｋｇ 就寝前 ６２．２ｋｇ
９／２ ６１．８ｋｇ 就寝前 ６２．２ｋｇ
９／３ ６１．８ｋｇ 就寝前 ６３．２ｋｇ
９／４ ６２．６ｋｇ 就寝前 ６３．２ｋｇ
９／５ ６１．８ｋｇ 就寝前 ６２．３ｋｇ
９／６ ６１．６ｋｇ 就寝前 ６２．７ｋｇ
９／７ ６１．８ｋｇ 就寝前 ６１．８ｋｇ
９／８ ６０．５ｋｇ 就寝前 ６１．７ｋｇ ３４．７％
９／９ ６０．４ｋｇ 就寝前 ６０．６ｋｇ
９／１０ ６０．１ｋｇ 就寝前 ６０．９ｋｇ
９／１１ ６０．１ｋｇ 就寝前 ６１．９ｋｇ
９／１２ ６０．１ｋｇ 就寝前 ６１．５ｋｇ
９／１３ ６０．４ｋｇ 就寝前 ６０．９ｋｇ
９／１４ ６０．６ｋｇ 就寝前 ６１．６ｋｇ
９／１５ ６１．０ｋｇ 就寝前 ６１．２ｋｇ
９／１６ ６０．７ｋｇ 就寝前 ６１．４ｋｇ
９／１７ ６１．０ｋｇ 就寝前 ６１．５ｋｇ
９／１８ ６１．１ｋｇ
９／１５（土）
朝食 豆乳２杯
昼食 牛丼の具のみ もやしのシソ和え 昆布煮物 鶏肉と茄子の煮物 巨峰５粒
夕食 鶏肉とキャベツのチーズのせ 豆腐一丁（みょうが、しそ、ポン酢かけ） 梅干し２個
焼酎水割り３杯
９／１６（日）
朝食 味噌汁（肉入り） 茶５００ｍｌ
昼食 フキと油揚げの煮物
夕食 鶏肉としめじのチーズのせ 豆腐一丁（みょうが、しそ、ポン酢かけ）
フキと油揚げの煮物
９／１７（月）
朝食 茶５００ｍｌ 飴１個
昼食 鶏肉のパン粉焼き ボイルキャベツ 味噌汁 梅干し３個
夕食 ハムエッグとキャベツのチーズのせ 豆腐一丁（みょうが、しそ、ポン酢かけ）
焼酎水割り３杯
うーーん、落ちません
夕食のチーズかけを控えてみます
↓ボチッとお願いしますね
