13日目

今日から１週間が勝負
マイナス２kg目指します


体重
朝53.2kg
夜53.6kg

食事
05:50 ｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ
06:40 ﾂﾅｻﾝﾄﾞ
11:00 ﾀﾏｺﾞﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ
13:30 ﾌﾟﾘｯﾂ、ﾐﾆｹｰｷ
16:20 ｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ
17:00 ﾁｮｺのお菓子


運動
４時間アルバイト
１時間ズンバ


水分
１ﾘｯﾄﾙくらい

12日目

体重
朝53.8kg
夜53.6kg


食事
06:40 ﾀﾏｺﾞﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ
12:00 野菜ｼﾞｭｰｽ
13:30 五目ご飯
16:00 みかん１個
17:30 五目ご飯
23:30 低ｶﾛﾘｰゼリー


運動
４時間アルバイト

水分量
1.2ﾘｯﾄﾙくらい

11日目

体重
朝53.6kg
夜54.4kg

食事
12:45 サンドイッチ小
13:20 おにぎり１個
　　　おでん
　　　アイス
18:00 しゃぶしゃぶ


運動
二駅分歩いた
３時間アルバイト

水分量
1.2ﾘｯﾄﾙくらい