10日目

あけましておめでとうございます


体重
朝54.0kg
夜53.8kg

食事
11:30 おせち
　　　寿司６皿分
　　　野菜ｼﾞｭｰｽ
13:30 アイス
19:00 ｷﾅｺもち、お雑煮
　　　おでん


運動
なし

水分量
1.5ﾘｯﾄﾙくらい

９日目

年末年始の目標
減らなくても増やさない

体重
朝53.2kg
夜？

食事
8:00　ｶﾚｰﾗｲｽ
11:30 ﾏﾛﾝｹｰｷ
13:30 ｱｲｽ
17:00 寿司６皿分
20:00 ｻｸﾗﾝﾎﾞｾﾞﾘｰ
21:40 年越し蕎麦


運動
犬の散歩

水分量
生姜湯1.8ﾘｯﾄﾙくらい
番茶0.5ﾘｯﾄﾙくらい

８日目

体重
朝53.0kg
夜53.6kg

食事
5:40 ｺｰﾝﾁｬｳﾀﾞｰ
6:40 ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ
12:30 ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ
22:30 桃ｾﾞﾘｰ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ


運動
いつもより歩いた
３時間アルバイト
カラオケ５時間


水分量
２ﾘｯﾄﾙ以上(ｶﾗｵｹでﾎｯﾄｳｰﾛﾝﾁｬ大量に摂取)