今日から１週間が勝負
マイナス２kg目指します
体重
朝
53.2kg
夜53.6kg
食事
05:50 ｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ
06:40 ﾂﾅｻﾝﾄﾞ
11:00 ﾀﾏｺﾞﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ
13:30 ﾌﾟﾘｯﾂ、ﾐﾆｹｰｷ
16:20 ｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ
17:00 ﾁｮｺのお菓子
運動
４時間アルバイト
１時間ズンバ
水分
１ﾘｯﾄﾙくらい
マイナス２kg目指します
体重
朝
53.2kg夜
53.6kg食事
05:50 ｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ
06:40 ﾂﾅｻﾝﾄﾞ
11:00 ﾀﾏｺﾞﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ
13:30 ﾌﾟﾘｯﾂ、ﾐﾆｹｰｷ
16:20 ｳｨﾀﾞｲﾝｾﾞﾘｰ
17:00 ﾁｮｺのお菓子
運動
４時間アルバイト
１時間ズンバ
水分
１ﾘｯﾄﾙくらい