19日目

体重
朝51.8kg
夜52.0kg

食事
6:40　ﾁｰｽﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
11:00 ﾁｰｽﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
17:00 ﾊﾞﾅﾅ
17:30 ゆで卵
18:00 ﾊﾞﾅﾅ

運動
４時間アルバイト


水分量
１ﾘｯﾄﾙくらい

18日目

目標まであとマイナス3.2kg…あと20日あるけど、生理前期間に突入するから、ちょっときついかもなー


体重
朝52.2kg
夜52.0kg

食事
9:50　ﾊﾞﾅﾅ１本
10:20 お粥＋梅干
12:30 喜多方ラーメン
14:20 低脂肪牛乳(ﾎｯﾄ)
18:30 ﾎﾟｲﾌﾙ(ｸﾞﾐ)


運動
水泳(50分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ･ｸﾛｰﾙ･背泳ぎ)


水分量
1.2ﾘｯﾄﾙくらい

17日目

体重
朝52.4kg
夜52.6kg

食事
10:00 ﾊﾞﾅﾅ１本
10:30 ﾍﾞｰｺﾝ入りｵﾑﾗｲｽ
15:30 ｷｳｲ２個
18:30 ｱﾎﾞｶﾄﾞ１個


運動
水泳 1.3km(45分)


水分量
1.5ﾘｯﾄﾙくらい