おはようございます。
市川学です。
明日が新月ですね。
新月は、また新しいエネルギーにかわる時ですから、
目標を立てたりするには良い日です。
浄化から再生へと、時期が変わるタイミングでもあります。
ゆっくりと自分と向き合う時間を作って、
あなたらしい生き方について、
感じてみるのにも良いかもしれませんね♪
過去に、認めることの出来なかった、
自分の感情を、一つ認めることが出来る、
そんな体験がありました。
その時に、感じていた感情のエネルギーが、
身体の中で渦巻いてぐるぐるして、残ってたんです。
そういう感情のエネルギーが、
残っていることに気づいてもいなかったんですが、
でも、ある出来事を通じて身体の外に一回出ていってくれて、
自分の感覚を感じてみると、ものすごくスッキリしてました。
私自身も、もっともっと自分の本質の感覚に、
戻っていきたい、と感じる出来事でした。
ゆったりと、ハートを感じて生きたいと思います♪
では、今日もお読みいただきありがとうございます。
ステキな１日をお過ごしください♪
Ｐ．Ｓ
「毎日、なにもかもがどんどんどんどん良くなっていく♪」
この言霊、ほんっと、いいですよ♪
ヨガとともに、筋トレとともに、
毎日唱えています♪
では～♪
おはようございます。
市川学です。
昨日は、リフレクソロジーのマッサージを受けてきました♪
ヨガを始めてから、体の反応に敏感になっていたおかげか、
すごく効果が実感できて、ものすご～くリラックスでした♪
ひとつ驚きが、
リフレを担当してくださった方も、市川さん、だったんです！
市川つながりで、本当に癒していただきました。
ありがとうございます♪
さて、ヨガをしていたおかげで体の変化、
昨日のリフレでまた気づき加速しました♪
横になってリフレを受けていたのですが、
そのさい、首が右に傾いている、
っというご指摘をいただいたんです。
まったくの無意識でしたが、
首が右に傾いていると、右の肩は圧迫され、
左の肩の筋肉は伸びっぱなし、ということになります。
すると、左右の筋肉のバランスは当然崩れます。
こういう無意識のうちの体のゆがみ、
っというのが、実は体に対して、
ものすごく大きな影響があるんですよね。
またひとつ、体のどこに意識を向けるか？
っていう視点が増えました♪
こうして、新しい視点を取り入れることができると、
改善への一手を考えることができます。
自分では気がつかないところに、気がつかせてくれる、
こうしたアドバイスっていうのは、本当に貴重です。
そのほか、足首周りが硬くなっていたり、
腰に負担がかかっていること、
足先の冷えを解消するための新しい方法。
そういったものも伝授していただきました♪
人の知恵を借りる、ってすごくいいなぁ～♪
っていうふうに、感じました。
癒してもらって、しかも知恵までいただいて、
ものすご～く満足の１時間でした♪
【体と心】
体によいことをすると、心も緩みます。
すると、また新しい感覚に気づくんです。
昨日は、自分の大切な価値観、
について少し書いたりしたんですよね。
自分が大切にしている価値観には順番があって、
その順番が少し入れ替わるだけで、行動が変わって、
得られる結果も変わるんです。
みたいなお話。
価値観、っていうのは、
自分自身が感じたい感情、
っていうところにもリンクしています。
わたしの中にもあなたの中にも、
感情ってありますよね？
で、感情って、
感じたい感情と、感じたくない感情ってありますよね？
少し感じてみてください。
「あなたは、どんな感情が好きですか？
そして、
どんな感情が嫌いですか？」
・・・
ちなみに、、、
イライラとか、不安、あせり、
私はこういう感情あんまり感じたくないです。
感じたいのは、
愛とか、わくわく、成長とか貢献の感情。
自己重要感とか、安心っていうのも感じていたいんですね。
で、昨日私は、継続、っていう価値観が、
優先順位として上のほうにあるんですけど、
継続をしていると、ワクワクも成長も、貢献も、
自己重要感も安心も、感じることができるんです♪
こういうところに気づいたときに、
「あ～、だから自分は継続できることに、
高い価値を感じているんだなぁ。。。」
そんな気づきがありました。
継続できる自分、そういう自分でいることは、
自分に対する愛、みたいなところもあって、
なんだか面白い気づきでした。
それはともかくとして、、、
「あなたにとって、大切な感覚ってなんですか？」
きっとその感覚って、あなたの中の、
今までの経験とか、好きな感情とか、
いろんなこととリンクしているはずなんです。
だから、その感覚を感じることって、
すっごく自分を大事にすることです。
今までの自分を肯定することでもあって、
自分を受け入れるってことでもあるからです。
この感覚を思い出してくると、
すごく心地よい感覚に包まれます。
その結果、当然、あなたが求めている現実、
理想の実現には大きく前進することになりますよね♪
・・・
そしてもうひとつ、、、
逆に、感じたくない感情や価値観、
今日は自分の中で紙に書き出すことも大事なんです。
書き出して明確にすることで気づきがあって、
それぞれ、感じるときの共通点があって、
ルールがあって、面白かったんですよ。
その共通点、っていうのは、
自分ではコントロールできないものを、
コントロールしようとしたときに、
感じたくない感情を感じる、っていうことです。
たとえば、
何か自分がチャレンジをしているときに、
本当に意図したとおりの結果がでるかなぁ？って
思ったとしますよね。
結果がでるかどうか、っていうのは、
自分の頑張りにもよりますけれど、
結果そのものはコントロールできないことが多いんです。
たとえば、試験勉強を一生懸命したとして、
絶対に合格する、っていう保証はないですよね？
一生懸命働いても、会社で業績をあげることができるか？
っていうのは、また別の要素もあるっていうか、
自分の思いだけでは、全部はコントロールできないんです。
このコントロールできない部分のことを、
外部世界、って呼んだりもするんですね。
で、この外部世界をコントロールしようとしたときに、
不安とか、あせり、イライラみたいな感情になるんです。
さらに、コントロールできない外部世界を、
自分でコントロールできないことで、
無力感や、無価値感、絶望、なんて感情も、
感じることがあります。
でもこれは、そもそも、前提が間違っていて、
コントロールできないものをコントロールしようとしている、
っていうところにこそ問題があるんですね。
だから、外部世界にフォーカスをするのではなくて、
コントロール可能な世界にフォーカスをすればいいんです。
コントロール可能な世界のことを、
内部世界、って読んだりします。
内部世界っていうのは、
自分の行動や言葉、思考や感情です。
自分に力を取り戻すっていうのは、
外部世界にむけていた意識を、
内部世界に戻すことなんですね。
そうすると、コントロール可能な世界が広がりますから、
自分の内側に力を取り戻すことができるんです。
これは私の例ですけど、
あなたの中ではどうですか？
感じたくない感覚、感情ってなんでしょう？
そして、それらに共通点はありそうですか？
・・・
さてさて、、、
私の中での気づきの続きなんですけど。。。
こういうことを、考えたときに、
感じたい感情を感じるためには、
そして、感じたくない感情を感じるためには、
自分ができることに１００％集中する。
これに尽きる、っていうところにいきつきました。
コントロール不可能な外部世界に対する、
コントロールは手放して、
自分が今、できることのみに１００％集中する。
そうすれば、不安やあせり、イライラ、
そのほか、感じたくない感情からは開放されます。
そして、感じたい感情、
ワクワクや成長、希望、愛、そういう感情を、
感じることができるようになるんです♪
【感情を感じきる。】
私は今回、自分の中での最高の成功法則、
っていうものを見つけた感じがしました。
「理想の未来や理想の自分を見据えて、
自分が今、できることを考えて、
今、できることに全力で取り組む。」
すっごくシンプルなんですけど、
大切なことは、いつもシンプルなんですよね。
で、こういうところにいたるために、
自分の感情を感じきっていく、っていうことは、
本当に大切なプロセスになります。
自分の感情を抑圧していては、
感じたい感情や感じたくない感情、
そういうものを自分で認識することができません。
そうすると、自分がなにを大切にしていて、
なにが嫌いなのか、っていうそういうシンプルなところが、
わからなくなっているように思います。
それはなんでかっていうと、
自分の感覚よりも、他人の期待や、常識、っていうのが、
優先されてしまうから、です。
自分のことばかりでは、わがままだ、とか、
人のことを考えられない人間はだめ、とか。
いろんな社会でのルールみたいなもの、
周りの人との関係の中で作ってきたルール。
そういうものが、
本当の自分らしい生き方のルールにあっていないんです。
それが、苦しみ、の正体かと思います。
本当は自分らしくありたい、
でも、自分らしくあると批判される、認められない、
だから、自分を偽って生きる。
それで、周りとはうまくやれるかもしれませんが、
それは、苦しい生き方になってしまうのではないかと感じます。
その苦しさから開放されて、
自分らしく人生の選択をしなおしていく。
癒しっていうのは、そういうプロセスなんですね、きっと。
あなたらしい生き方、その生き方をしていると、
本当に素敵な出会いやいろんな素敵な出来事が起こります。
あなたは、あなたのままでいいんです。
あなたの内側にある、その感覚を信じてあげていいんです。
そうすることで、
今まで見えなかった確信があなたの内側で育って、
その確信が、現実を変化させていく原動力になる。
あなたの理想、夢は、必ず叶うんです。
我慢してしまうとき、
なんだか自分を偽っているように感じるとき、
本当にしたいことができないとき。
そういう瞬間は、
あなたの中に力を取り戻すチャンスです。
すべての感情やすべての出来事には、
あなたにとって、よい目的があります。
現実に起こるすべてのことが、
あなたに対する、メッセージです。
そのメッセージは、あなたの人生を、
悪い方向に動かすものではなくて、
必ず、よい方向に導いてくれるものです。
それが、たとえ、一時的には苦しかったとしてもです。。。
・・・
私も、こういうことを今まで以上に、
信じて生きたいと思っています。
一緒に、人生を楽しんで生きましょう♪
「毎日、なにもかもがどんどんどんどんよくなっていく。」
この、素敵な言霊のとおりになっていきます。
っというわけで、
今日もお読みいただきありがとうございます♪
素敵な一日をお過ごしください♪
市川学です。
昨日は、リフレクソロジーのマッサージを受けてきました♪
ヨガを始めてから、体の反応に敏感になっていたおかげか、
すごく効果が実感できて、ものすご～くリラックスでした♪
ひとつ驚きが、
リフレを担当してくださった方も、市川さん、だったんです！
市川つながりで、本当に癒していただきました。
ありがとうございます♪
さて、ヨガをしていたおかげで体の変化、
昨日のリフレでまた気づき加速しました♪
横になってリフレを受けていたのですが、
そのさい、首が右に傾いている、
っというご指摘をいただいたんです。
まったくの無意識でしたが、
首が右に傾いていると、右の肩は圧迫され、
左の肩の筋肉は伸びっぱなし、ということになります。
すると、左右の筋肉のバランスは当然崩れます。
こういう無意識のうちの体のゆがみ、
っというのが、実は体に対して、
ものすごく大きな影響があるんですよね。
またひとつ、体のどこに意識を向けるか？
っていう視点が増えました♪
こうして、新しい視点を取り入れることができると、
改善への一手を考えることができます。
自分では気がつかないところに、気がつかせてくれる、
こうしたアドバイスっていうのは、本当に貴重です。
そのほか、足首周りが硬くなっていたり、
腰に負担がかかっていること、
足先の冷えを解消するための新しい方法。
そういったものも伝授していただきました♪
人の知恵を借りる、ってすごくいいなぁ～♪
っていうふうに、感じました。
癒してもらって、しかも知恵までいただいて、
ものすご～く満足の１時間でした♪
【体と心】
体によいことをすると、心も緩みます。
すると、また新しい感覚に気づくんです。
昨日は、自分の大切な価値観、
について少し書いたりしたんですよね。
自分が大切にしている価値観には順番があって、
その順番が少し入れ替わるだけで、行動が変わって、
得られる結果も変わるんです。
みたいなお話。
価値観、っていうのは、
自分自身が感じたい感情、
っていうところにもリンクしています。
わたしの中にもあなたの中にも、
感情ってありますよね？
で、感情って、
感じたい感情と、感じたくない感情ってありますよね？
少し感じてみてください。
「あなたは、どんな感情が好きですか？
そして、
どんな感情が嫌いですか？」
・・・
ちなみに、、、
イライラとか、不安、あせり、
私はこういう感情あんまり感じたくないです。
感じたいのは、
愛とか、わくわく、成長とか貢献の感情。
自己重要感とか、安心っていうのも感じていたいんですね。
で、昨日私は、継続、っていう価値観が、
優先順位として上のほうにあるんですけど、
継続をしていると、ワクワクも成長も、貢献も、
自己重要感も安心も、感じることができるんです♪
こういうところに気づいたときに、
「あ～、だから自分は継続できることに、
高い価値を感じているんだなぁ。。。」
そんな気づきがありました。
継続できる自分、そういう自分でいることは、
自分に対する愛、みたいなところもあって、
なんだか面白い気づきでした。
それはともかくとして、、、
「あなたにとって、大切な感覚ってなんですか？」
きっとその感覚って、あなたの中の、
今までの経験とか、好きな感情とか、
いろんなこととリンクしているはずなんです。
だから、その感覚を感じることって、
すっごく自分を大事にすることです。
今までの自分を肯定することでもあって、
自分を受け入れるってことでもあるからです。
この感覚を思い出してくると、
すごく心地よい感覚に包まれます。
その結果、当然、あなたが求めている現実、
理想の実現には大きく前進することになりますよね♪
・・・
そしてもうひとつ、、、
逆に、感じたくない感情や価値観、
今日は自分の中で紙に書き出すことも大事なんです。
書き出して明確にすることで気づきがあって、
それぞれ、感じるときの共通点があって、
ルールがあって、面白かったんですよ。
その共通点、っていうのは、
自分ではコントロールできないものを、
コントロールしようとしたときに、
感じたくない感情を感じる、っていうことです。
たとえば、
何か自分がチャレンジをしているときに、
本当に意図したとおりの結果がでるかなぁ？って
思ったとしますよね。
結果がでるかどうか、っていうのは、
自分の頑張りにもよりますけれど、
結果そのものはコントロールできないことが多いんです。
たとえば、試験勉強を一生懸命したとして、
絶対に合格する、っていう保証はないですよね？
一生懸命働いても、会社で業績をあげることができるか？
っていうのは、また別の要素もあるっていうか、
自分の思いだけでは、全部はコントロールできないんです。
このコントロールできない部分のことを、
外部世界、って呼んだりもするんですね。
で、この外部世界をコントロールしようとしたときに、
不安とか、あせり、イライラみたいな感情になるんです。
さらに、コントロールできない外部世界を、
自分でコントロールできないことで、
無力感や、無価値感、絶望、なんて感情も、
感じることがあります。
でもこれは、そもそも、前提が間違っていて、
コントロールできないものをコントロールしようとしている、
っていうところにこそ問題があるんですね。
だから、外部世界にフォーカスをするのではなくて、
コントロール可能な世界にフォーカスをすればいいんです。
コントロール可能な世界のことを、
内部世界、って読んだりします。
内部世界っていうのは、
自分の行動や言葉、思考や感情です。
自分に力を取り戻すっていうのは、
外部世界にむけていた意識を、
内部世界に戻すことなんですね。
そうすると、コントロール可能な世界が広がりますから、
自分の内側に力を取り戻すことができるんです。
これは私の例ですけど、
あなたの中ではどうですか？
感じたくない感覚、感情ってなんでしょう？
そして、それらに共通点はありそうですか？
・・・
さてさて、、、
私の中での気づきの続きなんですけど。。。
こういうことを、考えたときに、
感じたい感情を感じるためには、
そして、感じたくない感情を感じるためには、
自分ができることに１００％集中する。
これに尽きる、っていうところにいきつきました。
コントロール不可能な外部世界に対する、
コントロールは手放して、
自分が今、できることのみに１００％集中する。
そうすれば、不安やあせり、イライラ、
そのほか、感じたくない感情からは開放されます。
そして、感じたい感情、
ワクワクや成長、希望、愛、そういう感情を、
感じることができるようになるんです♪
【感情を感じきる。】
私は今回、自分の中での最高の成功法則、
っていうものを見つけた感じがしました。
「理想の未来や理想の自分を見据えて、
自分が今、できることを考えて、
今、できることに全力で取り組む。」
すっごくシンプルなんですけど、
大切なことは、いつもシンプルなんですよね。
で、こういうところにいたるために、
自分の感情を感じきっていく、っていうことは、
本当に大切なプロセスになります。
自分の感情を抑圧していては、
感じたい感情や感じたくない感情、
そういうものを自分で認識することができません。
そうすると、自分がなにを大切にしていて、
なにが嫌いなのか、っていうそういうシンプルなところが、
わからなくなっているように思います。
それはなんでかっていうと、
自分の感覚よりも、他人の期待や、常識、っていうのが、
優先されてしまうから、です。
自分のことばかりでは、わがままだ、とか、
人のことを考えられない人間はだめ、とか。
いろんな社会でのルールみたいなもの、
周りの人との関係の中で作ってきたルール。
そういうものが、
本当の自分らしい生き方のルールにあっていないんです。
それが、苦しみ、の正体かと思います。
本当は自分らしくありたい、
でも、自分らしくあると批判される、認められない、
だから、自分を偽って生きる。
それで、周りとはうまくやれるかもしれませんが、
それは、苦しい生き方になってしまうのではないかと感じます。
その苦しさから開放されて、
自分らしく人生の選択をしなおしていく。
癒しっていうのは、そういうプロセスなんですね、きっと。
あなたらしい生き方、その生き方をしていると、
本当に素敵な出会いやいろんな素敵な出来事が起こります。
あなたは、あなたのままでいいんです。
あなたの内側にある、その感覚を信じてあげていいんです。
そうすることで、
今まで見えなかった確信があなたの内側で育って、
その確信が、現実を変化させていく原動力になる。
あなたの理想、夢は、必ず叶うんです。
我慢してしまうとき、
なんだか自分を偽っているように感じるとき、
本当にしたいことができないとき。
そういう瞬間は、
あなたの中に力を取り戻すチャンスです。
すべての感情やすべての出来事には、
あなたにとって、よい目的があります。
現実に起こるすべてのことが、
あなたに対する、メッセージです。
そのメッセージは、あなたの人生を、
悪い方向に動かすものではなくて、
必ず、よい方向に導いてくれるものです。
それが、たとえ、一時的には苦しかったとしてもです。。。
・・・
私も、こういうことを今まで以上に、
信じて生きたいと思っています。
一緒に、人生を楽しんで生きましょう♪
「毎日、なにもかもがどんどんどんどんよくなっていく。」
この、素敵な言霊のとおりになっていきます。
っというわけで、
今日もお読みいただきありがとうございます♪
素敵な一日をお過ごしください♪
おはようございます。
市川学です。
やっぱり、感情はごまかせないですね。。。
突然、なんだと、思われるかもしれませんけど、、、
私、気づいちゃいました！！！
・・・
(笑)
なにかのドラマみたいな始まり方ですが、
やってみたかっただけです(笑)
そうそう、でも、日々気づきが深まっています。
ヨガの世界には、
『身体の硬さは心の硬さ。』
そんな言葉があるそうです。
最近それを感じていて、
身体がある程度柔らかくなってくると、
今度は、心が柔らかくなっていくみたいなんです。
心が柔らかくなると、身体は、
それまで以上に柔らかくなる。
その繰り返しみたいです♪
心が柔らかくなると、今まで受け止められなかった、
新しい知識なんかもはいってきやすくなります。
そして、
身体が柔らかくなったり、筋トレをすることで、
身体のエネルギーが充実してくると、
その知識を活かすための行動が速くなります。
っということは、、、
成長や進化のスピードがあがるというわけです。
その結果、自分の理想に向かうスピードがあがるので、
まさに、良いスパイラル♪というわけです。
まぁ、その途中には、
激しい浄化の嵐のときもあるんですけど、
それも含めて、新しい自分が創られていきますよね。
で、私が今感じていることは、
やっぱり身体の重要性です。
私は、心理学とか、コーチングとか、
スピリチュアルやビジネスやら、いろいろ学んできました。
今も、学びを深めている最中ですが、
身体、に気を配る比率が低かったように思います。
身体のエネルギー、というものの重要性を、
かなり、低く見積もっていたようです。
この１カ月でそれをものすごく強く感じています。
知識をいろいろ学ぶ前に、食に気をつける前に、
身体を動かす、ということ。
これが、もんのすごく大切です。
なんでかっていうと、、、
私はモチベーションが続かないとか、
イライラしてしまうとか、ストレスがたまる、
落ち込んだことが起こってもういやだぁ～！
っていう気持ちになる。
そういうものを解消したくて、
いろんなことを学んできました。
もちろん、自分の夢を叶えたい、って思ったし、
それが出来るんだ、って信じてきたし、
実際に叶ってきた夢もあるし、
いっぱいいいことがありました。
なんですけど、、、
身体を本気で動かし始めてから、
知識の吸収率や自分の気づき力みたいなものが、
１０倍、２０倍、と膨れ上がっているような感じがします。
自分の身体を受け容れる、っということで、
昨日は、エネルギーが高くなくても大丈夫、
エネルギーの低い自分も受け容れるんだ、って、
そういう気づきがありました。
その気づきがあって、
自分の身体に優しくなった感じがするし、
身体の痛みや身体の硬さを、
ふんわりと包み込めるようになったんです。
「今の自分はこんな感じだよね、大丈夫。」
って自分に言える感覚というか。。。
で、今日も、どっちかっていうと、
身体のエネルギーは低い一日でした。
なんですけど、
ヨガをしたりして、身体と向き合っていると、
昨日とは、また少し違う気づきがあります。
力を入れる必要のないところに力が入っていて、
力が本当は必要なところに、力が入ってない。
心も同じような気がします。
心を緩めて、リラックスして、
落ち着いて毎日を過ごす、ってステキです。
でも、緩めすぎて、そのまんまになっていたら、
やっぱりそれはバランスがとれなくなっちゃいます。
だから、心も緩急が大事で、
引き締めるところはぴしっと引き締めて、
緩めていいところは、思いっきり緩める。
それを、自分で自由自在に出来たら。。。
これってすっごいステキじゃないですか？？？
私は、これすっごいステキだと想うんですね。
だし、それが、本当の自由だと想うですよ。
ゆるめたいときには、自分の意志で緩めることが出来て、
引き締めたい時には、自分の意志で引き締める。
まわりの環境とか、出来事に踊らされるんじゃなくて、
自分で意志を、自分の感情を、自分の行動を、
自らの自由で選択していく感覚です。
そして、これがただの理想論ではなくて、
本当に出来るようになる、っていうこと。
感覚として、つかむのは出来たとしても、
実際の生活の中で、これを実践するのは、
なかなか難しい場面もあります。
ただ、今日のこの気づきや内側の感覚は、
新しい理想の自分像、というものが明確になった瞬間でした。
私は、毎日積み重ねてきたことが、
少しずつ形になってくる、っていう、
こういう感覚が本当に大好きなんですね♪
だから、ほんっとうに今、楽しい感じです。
で、こういう感覚、、、
っていうのは、
毎日積み上げたものが形になる感覚、なんですけど、
こういう感覚っていうのは、
自分が積み上げているモノがないと味わえないんですよね。
そう、だから私は、継続、っていうことを、
自分の中で、上位の大切な価値観として、持っているんだ。
そんな気づきもありました。
上位の価値観、っていうのは、
私達は、いろんな価値観を持っているわけですね。
あなたも、いろんな価値観を持っていますよね
で、
その中でも、優先順位、みたいなものがあるんです。
同じような価値観を持っている人がいたとしても、
この優先順位が違うと、全く違う行動をすることになります。
例えば、
私は継続、っていう価値観が上位にあります。
ＴＯＰ３に入ると思いますね。
で、継続、の他には、成長とか、
ワクワク、とか、創造とか、愛、とか。
いろんな価値観があるんですけど、
その価値観に順位があります。
多分、今までは、
成長、創造、継続、ワクワク、愛とか、
そういう順番で並んでいたんじゃないかと思います。
自分の成長が一番大事だったし、
なにか自分の証、みたいなものを残したい！
っていう欲求が強かったように思うんです。
こうやって、自分の価値観、
っていうものから自己観察してみるのも面白いですよね。
あなたが自分を見つめるうえでも、
一つの参考になれば、と想います。
で、これから私は、、、
愛、ワクワク、継続、成長、創造、
みたいな感じにしていきたい、って思います。
そのほうが、より人生楽しいんじゃないかな？
って、なんとな～く感じています。
ま、こんな風に、、、
人は、それぞれに、大切な価値観を持っていて、
そして、その優先順位、というものを持っています。
普段は、意識もしないですし、
こういう価値観の順番というのは、
今までの経験などで無意識的に、創られています。
ですから、自分の価値観について、
考えてみたり、優先順位を並び変えてみる。
っていうのは、
人生をよりあなたらしく生きる、っていうために、
とても有効な手段の一つになります。
その価値観の上位に、
身体の健康、っというものは、
絶対に入れた方が良いモノだと思います。
私の場合は、愛、っていう部分に、
身体の健康とか、そういうものがはいってます。
あ、そうそう、だから、
価値観、っていうものは例えば、愛、にしても、
その愛、の意味、っていうのは、
人それぞれ、これがまた違うわけですね(笑)
愛の定義は人それぞれ、じゃないですか？
創造、っていう価値観も、
私が思う創造と、あなたの創造、
多分なにかが違うと想うんですよ。
だから、
自分の価値観を明確にしたら、
その価値観を自分で定義する、
っていうことも必要になります。
愛、っていうのは、
○○ということである。みたいな感じで定義する。
例えば、
愛、っていうのは、
受け容れる、っていうことである。
受け容れるというのは、、、
みたいな感じで細分化していくものもあるかもしれません。
そうやって、細分化していけば、
より深い自分の内側の軸、になりますし、
自分、という人間がより明確にわかりますよね？
私は、こうやって言語化する、
っていうのを大切にしているんですけど、
それはなんでかっていうと、自分を知るためなんです。
感覚を、言葉にする、っていうことを通じて、
より、深く自分を知ることが出来るんです。
そうすると、自分の人生っていうのが、
より意識的に選択できるようになるとも感じます。
そう、自分の自由な意志で、
自分の生きたい人生を生きる。
これって、究極的な人生の目的の一つだと思います。
身体、というものを通じて、
こうして、いろんな気づきが起こります。
身体は、全てを知っているように感じます。
身体を動かして、意識的になっていくと、
本当にあなたらしい人生を歩むことも出来るし、
もちろんより健康になります。
で、一つ注意点があるなぁ、と感じるのが、
完璧じゃないとダメ、っていうことはない、ってことです。
自分の身体は、自分の身体で、
柔らかくなるっていったって、
１か月でヨガの先生みたいな動きは出来るようになりません。
健康になるって言ったって、
今までの積み重ねと、自分の体質、
っていうのがありますから、
理想像にポンっとジャンプ出来るわけでもありません。
で、そうならなくたって、
自分は自分で、そのままで素晴らしいんです。
具合が悪くたって、身体に痛みがあったって、
そういう自分もまるごと受け容れてあげる、って、
本当に大切だと感じます。
そして、受け容れるからこそ、
改善の道も見えてきます。
そもそも、自己啓発やスピリチュアルが好きな人は、
自分に厳しすぎる人が多いので、
自分に優しくなって、少し緩めたら、
それだけでも、いろんな気づきがあると思いますよ♪
な～んの気づきがなくたって、
それもそれでいいんです。
なんだかわからないけど、苦しくなってきた、
それもそれでいいんです。
今まで抑えてきた辛い、っていう感情が、
ぶわ～っと噴出してきた。
それも、必然でそれで大丈夫なんです。
みんな、それぞれのタイミングで、
いろんなことが起こってきます。
その時に感じる感覚、感情、思考、
言葉にすること、その時に起こす行動。
一つ一つ、自分の中で、丁寧に、丁寧に、
自分らしく選択していくことが、
本当の理想の人生に繋がっていく、と感じます。
むしろ、それが出来ていれば、
それで理想の人生だ、と、言えると感じます。
そして、それは、むずかしいかもしれないけれど、
今から、今この瞬間からスタート出来るんだ、って、
そういうところに、ワクワクを感じます。
自分は自分でいいんだ、と、
自分を受け容れることって、本当に大事ですね♪
っというわけで、
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
ゆったりと心の内側に、静かなワクワクを持ちながら、
今日もステキな一日を過ごしていきましょ～♪
Ｐ．Ｓ
朝、晩の、言霊。
「毎日、なにもかもがどんどんどんどん良くなっていく。」
これがまた、なんだか心地よいです♪
あなたも是非、唱えてみてください。
「毎日、なにもかもがどんどんどんどん良くなっていく。」
ではまた～♪
市川学です。
やっぱり、感情はごまかせないですね。。。
突然、なんだと、思われるかもしれませんけど、、、
私、気づいちゃいました！！！
・・・
(笑)
なにかのドラマみたいな始まり方ですが、
やってみたかっただけです(笑)
そうそう、でも、日々気づきが深まっています。
ヨガの世界には、
『身体の硬さは心の硬さ。』
そんな言葉があるそうです。
最近それを感じていて、
身体がある程度柔らかくなってくると、
今度は、心が柔らかくなっていくみたいなんです。
心が柔らかくなると、身体は、
それまで以上に柔らかくなる。
その繰り返しみたいです♪
心が柔らかくなると、今まで受け止められなかった、
新しい知識なんかもはいってきやすくなります。
そして、
身体が柔らかくなったり、筋トレをすることで、
身体のエネルギーが充実してくると、
その知識を活かすための行動が速くなります。
っということは、、、
成長や進化のスピードがあがるというわけです。
その結果、自分の理想に向かうスピードがあがるので、
まさに、良いスパイラル♪というわけです。
まぁ、その途中には、
激しい浄化の嵐のときもあるんですけど、
それも含めて、新しい自分が創られていきますよね。
で、私が今感じていることは、
やっぱり身体の重要性です。
私は、心理学とか、コーチングとか、
スピリチュアルやビジネスやら、いろいろ学んできました。
今も、学びを深めている最中ですが、
身体、に気を配る比率が低かったように思います。
身体のエネルギー、というものの重要性を、
かなり、低く見積もっていたようです。
この１カ月でそれをものすごく強く感じています。
知識をいろいろ学ぶ前に、食に気をつける前に、
身体を動かす、ということ。
これが、もんのすごく大切です。
なんでかっていうと、、、
私はモチベーションが続かないとか、
イライラしてしまうとか、ストレスがたまる、
落ち込んだことが起こってもういやだぁ～！
っていう気持ちになる。
そういうものを解消したくて、
いろんなことを学んできました。
もちろん、自分の夢を叶えたい、って思ったし、
それが出来るんだ、って信じてきたし、
実際に叶ってきた夢もあるし、
いっぱいいいことがありました。
なんですけど、、、
身体を本気で動かし始めてから、
知識の吸収率や自分の気づき力みたいなものが、
１０倍、２０倍、と膨れ上がっているような感じがします。
自分の身体を受け容れる、っということで、
昨日は、エネルギーが高くなくても大丈夫、
エネルギーの低い自分も受け容れるんだ、って、
そういう気づきがありました。
その気づきがあって、
自分の身体に優しくなった感じがするし、
身体の痛みや身体の硬さを、
ふんわりと包み込めるようになったんです。
「今の自分はこんな感じだよね、大丈夫。」
って自分に言える感覚というか。。。
で、今日も、どっちかっていうと、
身体のエネルギーは低い一日でした。
なんですけど、
ヨガをしたりして、身体と向き合っていると、
昨日とは、また少し違う気づきがあります。
力を入れる必要のないところに力が入っていて、
力が本当は必要なところに、力が入ってない。
心も同じような気がします。
心を緩めて、リラックスして、
落ち着いて毎日を過ごす、ってステキです。
でも、緩めすぎて、そのまんまになっていたら、
やっぱりそれはバランスがとれなくなっちゃいます。
だから、心も緩急が大事で、
引き締めるところはぴしっと引き締めて、
緩めていいところは、思いっきり緩める。
それを、自分で自由自在に出来たら。。。
これってすっごいステキじゃないですか？？？
私は、これすっごいステキだと想うんですね。
だし、それが、本当の自由だと想うですよ。
ゆるめたいときには、自分の意志で緩めることが出来て、
引き締めたい時には、自分の意志で引き締める。
まわりの環境とか、出来事に踊らされるんじゃなくて、
自分で意志を、自分の感情を、自分の行動を、
自らの自由で選択していく感覚です。
そして、これがただの理想論ではなくて、
本当に出来るようになる、っていうこと。
感覚として、つかむのは出来たとしても、
実際の生活の中で、これを実践するのは、
なかなか難しい場面もあります。
ただ、今日のこの気づきや内側の感覚は、
新しい理想の自分像、というものが明確になった瞬間でした。
私は、毎日積み重ねてきたことが、
少しずつ形になってくる、っていう、
こういう感覚が本当に大好きなんですね♪
だから、ほんっとうに今、楽しい感じです。
で、こういう感覚、、、
っていうのは、
毎日積み上げたものが形になる感覚、なんですけど、
こういう感覚っていうのは、
自分が積み上げているモノがないと味わえないんですよね。
そう、だから私は、継続、っていうことを、
自分の中で、上位の大切な価値観として、持っているんだ。
そんな気づきもありました。
上位の価値観、っていうのは、
私達は、いろんな価値観を持っているわけですね。
あなたも、いろんな価値観を持っていますよね
で、
その中でも、優先順位、みたいなものがあるんです。
同じような価値観を持っている人がいたとしても、
この優先順位が違うと、全く違う行動をすることになります。
例えば、
私は継続、っていう価値観が上位にあります。
ＴＯＰ３に入ると思いますね。
で、継続、の他には、成長とか、
ワクワク、とか、創造とか、愛、とか。
いろんな価値観があるんですけど、
その価値観に順位があります。
多分、今までは、
成長、創造、継続、ワクワク、愛とか、
そういう順番で並んでいたんじゃないかと思います。
自分の成長が一番大事だったし、
なにか自分の証、みたいなものを残したい！
っていう欲求が強かったように思うんです。
こうやって、自分の価値観、
っていうものから自己観察してみるのも面白いですよね。
あなたが自分を見つめるうえでも、
一つの参考になれば、と想います。
で、これから私は、、、
愛、ワクワク、継続、成長、創造、
みたいな感じにしていきたい、って思います。
そのほうが、より人生楽しいんじゃないかな？
って、なんとな～く感じています。
ま、こんな風に、、、
人は、それぞれに、大切な価値観を持っていて、
そして、その優先順位、というものを持っています。
普段は、意識もしないですし、
こういう価値観の順番というのは、
今までの経験などで無意識的に、創られています。
ですから、自分の価値観について、
考えてみたり、優先順位を並び変えてみる。
っていうのは、
人生をよりあなたらしく生きる、っていうために、
とても有効な手段の一つになります。
その価値観の上位に、
身体の健康、っというものは、
絶対に入れた方が良いモノだと思います。
私の場合は、愛、っていう部分に、
身体の健康とか、そういうものがはいってます。
あ、そうそう、だから、
価値観、っていうものは例えば、愛、にしても、
その愛、の意味、っていうのは、
人それぞれ、これがまた違うわけですね(笑)
愛の定義は人それぞれ、じゃないですか？
創造、っていう価値観も、
私が思う創造と、あなたの創造、
多分なにかが違うと想うんですよ。
だから、
自分の価値観を明確にしたら、
その価値観を自分で定義する、
っていうことも必要になります。
愛、っていうのは、
○○ということである。みたいな感じで定義する。
例えば、
愛、っていうのは、
受け容れる、っていうことである。
受け容れるというのは、、、
みたいな感じで細分化していくものもあるかもしれません。
そうやって、細分化していけば、
より深い自分の内側の軸、になりますし、
自分、という人間がより明確にわかりますよね？
私は、こうやって言語化する、
っていうのを大切にしているんですけど、
それはなんでかっていうと、自分を知るためなんです。
感覚を、言葉にする、っていうことを通じて、
より、深く自分を知ることが出来るんです。
そうすると、自分の人生っていうのが、
より意識的に選択できるようになるとも感じます。
そう、自分の自由な意志で、
自分の生きたい人生を生きる。
これって、究極的な人生の目的の一つだと思います。
身体、というものを通じて、
こうして、いろんな気づきが起こります。
身体は、全てを知っているように感じます。
身体を動かして、意識的になっていくと、
本当にあなたらしい人生を歩むことも出来るし、
もちろんより健康になります。
で、一つ注意点があるなぁ、と感じるのが、
完璧じゃないとダメ、っていうことはない、ってことです。
自分の身体は、自分の身体で、
柔らかくなるっていったって、
１か月でヨガの先生みたいな動きは出来るようになりません。
健康になるって言ったって、
今までの積み重ねと、自分の体質、
っていうのがありますから、
理想像にポンっとジャンプ出来るわけでもありません。
で、そうならなくたって、
自分は自分で、そのままで素晴らしいんです。
具合が悪くたって、身体に痛みがあったって、
そういう自分もまるごと受け容れてあげる、って、
本当に大切だと感じます。
そして、受け容れるからこそ、
改善の道も見えてきます。
そもそも、自己啓発やスピリチュアルが好きな人は、
自分に厳しすぎる人が多いので、
自分に優しくなって、少し緩めたら、
それだけでも、いろんな気づきがあると思いますよ♪
な～んの気づきがなくたって、
それもそれでいいんです。
なんだかわからないけど、苦しくなってきた、
それもそれでいいんです。
今まで抑えてきた辛い、っていう感情が、
ぶわ～っと噴出してきた。
それも、必然でそれで大丈夫なんです。
みんな、それぞれのタイミングで、
いろんなことが起こってきます。
その時に感じる感覚、感情、思考、
言葉にすること、その時に起こす行動。
一つ一つ、自分の中で、丁寧に、丁寧に、
自分らしく選択していくことが、
本当の理想の人生に繋がっていく、と感じます。
むしろ、それが出来ていれば、
それで理想の人生だ、と、言えると感じます。
そして、それは、むずかしいかもしれないけれど、
今から、今この瞬間からスタート出来るんだ、って、
そういうところに、ワクワクを感じます。
自分は自分でいいんだ、と、
自分を受け容れることって、本当に大事ですね♪
っというわけで、
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
ゆったりと心の内側に、静かなワクワクを持ちながら、
今日もステキな一日を過ごしていきましょ～♪
Ｐ．Ｓ
朝、晩の、言霊。
「毎日、なにもかもがどんどんどんどん良くなっていく。」
これがまた、なんだか心地よいです♪
あなたも是非、唱えてみてください。
「毎日、なにもかもがどんどんどんどん良くなっていく。」
ではまた～♪