おはようございます。
市川学です。
やっぱり、感情はごまかせないですね。。。
突然、なんだと、思われるかもしれませんけど、、、
私、気づいちゃいました！！！
・・・
(笑)
なにかのドラマみたいな始まり方ですが、
やってみたかっただけです(笑)
そうそう、でも、日々気づきが深まっています。
ヨガの世界には、
『身体の硬さは心の硬さ。』
そんな言葉があるそうです。
最近それを感じていて、
身体がある程度柔らかくなってくると、
今度は、心が柔らかくなっていくみたいなんです。
心が柔らかくなると、身体は、
それまで以上に柔らかくなる。
その繰り返しみたいです♪
心が柔らかくなると、今まで受け止められなかった、
新しい知識なんかもはいってきやすくなります。
そして、
身体が柔らかくなったり、筋トレをすることで、
身体のエネルギーが充実してくると、
その知識を活かすための行動が速くなります。
っということは、、、
成長や進化のスピードがあがるというわけです。
その結果、自分の理想に向かうスピードがあがるので、
まさに、良いスパイラル♪というわけです。
まぁ、その途中には、
激しい浄化の嵐のときもあるんですけど、
それも含めて、新しい自分が創られていきますよね。
で、私が今感じていることは、
やっぱり身体の重要性です。
私は、心理学とか、コーチングとか、
スピリチュアルやビジネスやら、いろいろ学んできました。
今も、学びを深めている最中ですが、
身体、に気を配る比率が低かったように思います。
身体のエネルギー、というものの重要性を、
かなり、低く見積もっていたようです。
この１カ月でそれをものすごく強く感じています。
知識をいろいろ学ぶ前に、食に気をつける前に、
身体を動かす、ということ。
これが、もんのすごく大切です。
なんでかっていうと、、、
私はモチベーションが続かないとか、
イライラしてしまうとか、ストレスがたまる、
落ち込んだことが起こってもういやだぁ～！
っていう気持ちになる。
そういうものを解消したくて、
いろんなことを学んできました。
もちろん、自分の夢を叶えたい、って思ったし、
それが出来るんだ、って信じてきたし、
実際に叶ってきた夢もあるし、
いっぱいいいことがありました。
なんですけど、、、
身体を本気で動かし始めてから、
知識の吸収率や自分の気づき力みたいなものが、
１０倍、２０倍、と膨れ上がっているような感じがします。
自分の身体を受け容れる、っということで、
昨日は、エネルギーが高くなくても大丈夫、
エネルギーの低い自分も受け容れるんだ、って、
そういう気づきがありました。
その気づきがあって、
自分の身体に優しくなった感じがするし、
身体の痛みや身体の硬さを、
ふんわりと包み込めるようになったんです。
「今の自分はこんな感じだよね、大丈夫。」
って自分に言える感覚というか。。。
で、今日も、どっちかっていうと、
身体のエネルギーは低い一日でした。
なんですけど、
ヨガをしたりして、身体と向き合っていると、
昨日とは、また少し違う気づきがあります。
力を入れる必要のないところに力が入っていて、
力が本当は必要なところに、力が入ってない。
心も同じような気がします。
心を緩めて、リラックスして、
落ち着いて毎日を過ごす、ってステキです。
でも、緩めすぎて、そのまんまになっていたら、
やっぱりそれはバランスがとれなくなっちゃいます。
だから、心も緩急が大事で、
引き締めるところはぴしっと引き締めて、
緩めていいところは、思いっきり緩める。
それを、自分で自由自在に出来たら。。。
これってすっごいステキじゃないですか？？？
私は、これすっごいステキだと想うんですね。
だし、それが、本当の自由だと想うですよ。
ゆるめたいときには、自分の意志で緩めることが出来て、
引き締めたい時には、自分の意志で引き締める。
まわりの環境とか、出来事に踊らされるんじゃなくて、
自分で意志を、自分の感情を、自分の行動を、
自らの自由で選択していく感覚です。
そして、これがただの理想論ではなくて、
本当に出来るようになる、っていうこと。
感覚として、つかむのは出来たとしても、
実際の生活の中で、これを実践するのは、
なかなか難しい場面もあります。
ただ、今日のこの気づきや内側の感覚は、
新しい理想の自分像、というものが明確になった瞬間でした。
私は、毎日積み重ねてきたことが、
少しずつ形になってくる、っていう、
こういう感覚が本当に大好きなんですね♪
だから、ほんっとうに今、楽しい感じです。
で、こういう感覚、、、
っていうのは、
毎日積み上げたものが形になる感覚、なんですけど、
こういう感覚っていうのは、
自分が積み上げているモノがないと味わえないんですよね。
そう、だから私は、継続、っていうことを、
自分の中で、上位の大切な価値観として、持っているんだ。
そんな気づきもありました。
上位の価値観、っていうのは、
私達は、いろんな価値観を持っているわけですね。
あなたも、いろんな価値観を持っていますよね
で、
その中でも、優先順位、みたいなものがあるんです。
同じような価値観を持っている人がいたとしても、
この優先順位が違うと、全く違う行動をすることになります。
例えば、
私は継続、っていう価値観が上位にあります。
ＴＯＰ３に入ると思いますね。
で、継続、の他には、成長とか、
ワクワク、とか、創造とか、愛、とか。
いろんな価値観があるんですけど、
その価値観に順位があります。
多分、今までは、
成長、創造、継続、ワクワク、愛とか、
そういう順番で並んでいたんじゃないかと思います。
自分の成長が一番大事だったし、
なにか自分の証、みたいなものを残したい！
っていう欲求が強かったように思うんです。
こうやって、自分の価値観、
っていうものから自己観察してみるのも面白いですよね。
あなたが自分を見つめるうえでも、
一つの参考になれば、と想います。
で、これから私は、、、
愛、ワクワク、継続、成長、創造、
みたいな感じにしていきたい、って思います。
そのほうが、より人生楽しいんじゃないかな？
って、なんとな～く感じています。
ま、こんな風に、、、
人は、それぞれに、大切な価値観を持っていて、
そして、その優先順位、というものを持っています。
普段は、意識もしないですし、
こういう価値観の順番というのは、
今までの経験などで無意識的に、創られています。
ですから、自分の価値観について、
考えてみたり、優先順位を並び変えてみる。
っていうのは、
人生をよりあなたらしく生きる、っていうために、
とても有効な手段の一つになります。
その価値観の上位に、
身体の健康、っというものは、
絶対に入れた方が良いモノだと思います。
私の場合は、愛、っていう部分に、
身体の健康とか、そういうものがはいってます。
あ、そうそう、だから、
価値観、っていうものは例えば、愛、にしても、
その愛、の意味、っていうのは、
人それぞれ、これがまた違うわけですね(笑)
愛の定義は人それぞれ、じゃないですか？
創造、っていう価値観も、
私が思う創造と、あなたの創造、
多分なにかが違うと想うんですよ。
だから、
自分の価値観を明確にしたら、
その価値観を自分で定義する、
っていうことも必要になります。
愛、っていうのは、
○○ということである。みたいな感じで定義する。
例えば、
愛、っていうのは、
受け容れる、っていうことである。
受け容れるというのは、、、
みたいな感じで細分化していくものもあるかもしれません。
そうやって、細分化していけば、
より深い自分の内側の軸、になりますし、
自分、という人間がより明確にわかりますよね？
私は、こうやって言語化する、
っていうのを大切にしているんですけど、
それはなんでかっていうと、自分を知るためなんです。
感覚を、言葉にする、っていうことを通じて、
より、深く自分を知ることが出来るんです。
そうすると、自分の人生っていうのが、
より意識的に選択できるようになるとも感じます。
そう、自分の自由な意志で、
自分の生きたい人生を生きる。
これって、究極的な人生の目的の一つだと思います。
身体、というものを通じて、
こうして、いろんな気づきが起こります。
身体は、全てを知っているように感じます。
身体を動かして、意識的になっていくと、
本当にあなたらしい人生を歩むことも出来るし、
もちろんより健康になります。
で、一つ注意点があるなぁ、と感じるのが、
完璧じゃないとダメ、っていうことはない、ってことです。
自分の身体は、自分の身体で、
柔らかくなるっていったって、
１か月でヨガの先生みたいな動きは出来るようになりません。
健康になるって言ったって、
今までの積み重ねと、自分の体質、
っていうのがありますから、
理想像にポンっとジャンプ出来るわけでもありません。
で、そうならなくたって、
自分は自分で、そのままで素晴らしいんです。
具合が悪くたって、身体に痛みがあったって、
そういう自分もまるごと受け容れてあげる、って、
本当に大切だと感じます。
そして、受け容れるからこそ、
改善の道も見えてきます。
そもそも、自己啓発やスピリチュアルが好きな人は、
自分に厳しすぎる人が多いので、
自分に優しくなって、少し緩めたら、
それだけでも、いろんな気づきがあると思いますよ♪
な～んの気づきがなくたって、
それもそれでいいんです。
なんだかわからないけど、苦しくなってきた、
それもそれでいいんです。
今まで抑えてきた辛い、っていう感情が、
ぶわ～っと噴出してきた。
それも、必然でそれで大丈夫なんです。
みんな、それぞれのタイミングで、
いろんなことが起こってきます。
その時に感じる感覚、感情、思考、
言葉にすること、その時に起こす行動。
一つ一つ、自分の中で、丁寧に、丁寧に、
自分らしく選択していくことが、
本当の理想の人生に繋がっていく、と感じます。
むしろ、それが出来ていれば、
それで理想の人生だ、と、言えると感じます。
そして、それは、むずかしいかもしれないけれど、
今から、今この瞬間からスタート出来るんだ、って、
そういうところに、ワクワクを感じます。
自分は自分でいいんだ、と、
自分を受け容れることって、本当に大事ですね♪
っというわけで、
今日もお読みいただき、ありがとうございます。
ゆったりと心の内側に、静かなワクワクを持ちながら、
今日もステキな一日を過ごしていきましょ～♪
Ｐ．Ｓ
朝、晩の、言霊。
「毎日、なにもかもがどんどんどんどん良くなっていく。」
これがまた、なんだか心地よいです♪
あなたも是非、唱えてみてください。
「毎日、なにもかもがどんどんどんどん良くなっていく。」
ではまた～♪