市川学です。
こちらの記事は、
かなり前に書いた記事なんですけど、再アップします。
この当時書いていたことを、
私自身が実践してきたおかげで、
本当にいろんなものから自由になることが出来ました。
当時は想像することすら出来なかった自分になることが出来て、
この当時の自分からしたら、本当に信じられないほど、
いろんな現実が見えるようになりました。
すっごい悩んで、苦しんで、そこから脱出して、
新しい自分、というのが見えてきたときに書いた記事です。
この記事とセットになっている、
デプログラミングや世界で一番大切なモノ、
っていうのは、本当に私の人生を変えてくれました。
是非、楽しんでいただけたら、と思います。
あ、ちなみに、世界で一番大切なモノ、
を知らない方はこちらをどうぞ♪
↓
世界で一番大切なモノ
・・・
さてさて、
これからお話しすることは、
世界で一番大切なものを大切にしながら、
私達の心の中のブレーキを、
完全に外していく方法です(￣▽+￣*)
このお話をちゃんと聴いていただいて、
そして生活の中に落とし込んでいただけたとしたら、
私達が達成したい目標、手に入れたいもの、
全てが手に入りますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
実は今私達が手に入れている結果は、
全てが心の深いところに刻まれた、
プログラミングの結果なんです(ﾟΩﾟ;)
そして、このプログラミングが変われば、
現実世界にあらわれてくる結果も当然変わってきます。
だから、今手に入れたいものを手にしていないとしたら、
このプログラミングを変えていけばいいんです。
このプログラミングによって、
私達は思考し感情を感じ、行動をしています。
そしてその行動の結果が、
今の私達の目の前にある世界です。
もし得たくない結果を今、
得てしまっているとしたら、
このプログラミングのせいなのです。
だから、
このプログラミングを変えていけば、
今すぐにでも、
得たい結果に変えていくことが出来るんです☆
今日は、まず、デプログラミングの準備のために、
あなたにとっておきのセルフコーチングのスキルを伝授します♪
これは本当にすごい方法なんですね。
私も今でも毎日使っているスキルになりますので、
日常の中で、活かしてみてください。
これが出来るようになると、
いつも頭がクリアで感情的におだやかですし、
自分が得たい結果に向かって、適切な行動が出来ます。
だから、当然のように、
自分が得たい！と思った結果に近づきますし、
自分の中で、セルフコーチングのステップを踏んで、
一歩を踏み出しているので、改善もカンタンになります。
次の一歩がカンタンにわかる、っていう感じですね。
で、この方法がわからないと、
頭がごちゃごちゃしていて、
なにをやっていいのかわからなくなってしまったりします。
例えば、なんですけど、
こちらを見てください。
↓
例えばこのキーボードで、
あなたが望むような文章を打てるでしょうか？
「無理にきまっとるがな！！！」
まぁ、そうですよね（笑）
そしてですね、
ある意味で私達の心は、
こんな形になってしまっているんです(Ｔ▽Ｔ;)
んなわけあるかΣ(ﾟдﾟ;)
ですよねぇ～（笑）
その気持ちはよくわかります。
ですが、なにかうまくいかないとき、
現実世界の中で私達はこのキーボードで、
望むように文章を打とうとしているんですね(＠￣Д￣＠；)
まぁ、
それは無理ですよね？
どうしましょうか？
直します、そうですよね？
そう、今日お話しするのは、
この壊れたキーボードを、もとの姿に戻して、
望む文章を打ちやすい形に直すことです☆
こんな感じになります。
↓
このキーボードなら、
快適に文章を作っていけそうですよね☆
書きたい文章を、最速で、
心地よい感情を感じながら、
書けそうですね☆
今日お話しする、セルフコーチングのスキル。
この作業はつまり、
あなたの得たい結果を得るために、
適切な方法を選択できるように、
自分の中を整える、っていうイメージです。
日常生活が本当に過ごしやすくすりますし、
日常の中で、自分の得たいものとか、理想を考えるのを忘れてた！
とか、
改めて、新月に向けて、
自分の目標を書き出してみよう♪
とか感じたときに、
すっごく大切になるセルフコーチングの方法でもあります。
そして、、、
デプログラミングとは、
あなたが得たいものを、
最速で心地よい感情を感じながら、
得るための究極の方法になります☆
デプログラミングについては、
また別の記事に書きますね。
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話しに入る前に・・・
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あなたは、
本当は、私だって、
もっと幸せになっていいはず。
もっと私に出来ることってあるはず。
せっかく生まれてきたんだから、
もっともっと私だって、
私らしく輝いて生きていたい☆
こんな想いを持っていますか？
まぁ、そういう想いがなかったら、
私のブログを読んでくれているはずがないので、
聞くのもバカみたいだったかもしれません（笑）
be brilliant
光る、とか、
輝く、という意味です。
あなたの内面の輝きが、
この世界を照らしてきますように。。。
そういう思いを込めて、
曲を作りましたので、
こちらを聞きながら、
続きを読んでみてください☆
あなたにはあなたにしか出来ないことが
必ずあるんです(*⌒∇⌒*)
ありのままのあなたを受け入れて、
愛してくれる人もいます（‐＾▽＾‐）
本当は欲しいものは全部、
手に入れることが出来る。
心の底から望むものならば、
それを手にすることはきっと出来るんです☆
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心の底から望むもの☆
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あなたに一つ、質問があるんです☆
あなたが心の底から望んでいるもの、
ってなんですか？
この質問を是非覚えておいてください。
そして、その答えが出てきたら、
その結果を得るために、何が出来るだろう？
その答えをひたすらに
実行していけばいいだけなんですよね。
本当はカンタンなはずなんですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
でも、それを難しくして、
欲しい結果に目がいかないように、
深いところで私達を動かしているもの。
また、欲しい結果がわかっていても、
その結果にたどり着かないように、
たくさんの壁を創り上げるもの(*_*)
それが、私達の中にあるプログラミングです。
そのプログラミングを解除するのが、
デプログラミングという概念になっています(*￣Oﾉ￣*)
ですが・・・
今日は、まずは、
あなたが心の底から望んでいるものを、
感じてみていただきたいんです☆
そして、その結果を得るために、
なにが出来るのか？考えてみて欲しいんですね。
まずは、この２つの質問によって、
導き出された答えを、
ひたすらに実行してみてください。
デプログラミングなんてしなくても、
望むものにたどり着けるならば、
そっちの方が簡単です☆
感情さんと、じっくり対話をしてみて、
欲しいものがわかったなら、
それを得るために行動をしてみてください☆
感情さんとじっくり会話をするのに、
私の音楽がきっとお役に立つと思います。
音楽を聴きながら、
感情さんの声を聴く。
考えることをいったんストップして、
ゆっくりと、リラックスして、
ふか～くふか～く、あなたの中に入っていきます。
そして、じっくりと、
心の中の一番心地よい感情を、
感じてあげてください☆
で、あなたが心の底から欲しいもの☆
それを一つでも思いついたら、
この質問もしてみて欲しいんです☆
心の底から欲しいものを、
なんで私は欲しいと思うんだろう？
あるいは、
心の底から欲しいものは、
私にどんな感情を与えてくれるんだろう？
この質問も、
あなたの感情に焦点を当てるための質問です☆
私達は、感情で行動をしたり、
行動をしなかったりするんです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
なので、欲しい感情を明確にしておくと、
行動をする時にとっても行動しやすくなるんですよ☆
デプログラミングという概念もまた、
感情さんにフォーカスを当てた方法になっていますので、
感情さんとの対話になれておいてください☆
頭で考えるのではなく、
最高に気持ちいい感情を感じていく。
その感情を感じさせてくれるものを、
心の底では求めているはずですよね☆
日々、ちょっとずつ、
欲しいものに意識を向けていく練習をする☆
これも、一種のデプログラミングになってます☆
次回にですね、
デプログラミングについて、
深く深く入っていきたいと思っていますが、、、
そのための準備として、
やっておいて欲しいことがあります☆
そして、この準備というのが、
まさにセルフコーチングのスキルそのものなんです。
この手順で、あなたの好きな時間に、
自分と対話することによって、
今までとは比べ物にならないくらいに、
行動のスピードが速くなります。
もう一つ、時間が出来ます。
忙しい毎日の中に、
癒しの時間を取り入れていくのにも、
必須のスキルになりますので、絶対にマスターしておいてください。
では、いきます♪
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セルフコーチング☆
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○ステップ１
あなたの本当に欲しい結果を教えてください☆
○ステップ２
なんでその結果が欲しいのか、感じてみてください☆
○ステップ3
その結果を手にするために、
今すぐに出来そうなことをリストアップしてみてください☆
○ステップ４
今すぐ出来そうなことを、２４時間以内に、
１つでもいいので実行してみてください☆
○ステップ５
出来た自分をいっぱいいっぱい褒めてあげてください☆
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この５つのステップで、
あなたは準備完了です☆
お疲れさまでした☆
どうでした？
意外と、簡単だったのではないでしょうか？
ポイントは、２番目のステップで、
あなたの欲しい感情を明確にしておく、っていうことです。
私達はなにか今までとは違う結果が欲しいんですけど、
突き詰めていくと、私達の中にある、感情が欲しいんです。
ワクワクしたくて、ディズニーランドに行く。
リラックスして、待ったりしたいから、温泉に行く。
あなたの目標が例えば、
会社で出世する、っというものだったとします。
それも、自分の成長を感じたい、とか、
周りの人から認められたい、であるとか、
それはつまり自己重要感を感じたい、かもしれません。
そういう欲しい感情のために、
私達は行動をしているんですね。
だからまずは、欲しい感情のほうを先に感じるんです。
その感情が、原動力となって、
行動のエネルギーになってくれます。
なんかうまくいかないなぁ、とか、
なんか問題があって、前に進めないなぁ、とか。
思う時ってあるじゃないですか？
そんな時に、
この５つのステップを使ってみてください☆
すっごい大事なことを言いますよ。
いいですか？
うまくいかない時って、
欲しい結果のこととか、考えてない( ´艸｀)
ひたすらに、うまくいかない理由とか、
そういうのを考えていたりするんですよね。
うまくいかない理由を考えすぎると、
そもそも、なにが欲しかったのか、
忘れちゃったりします（笑）
不安とか、不満だったり、
自分には出来ないことばっかり考えてしまったり。。。
それって、辛いですよね？
私も、そういう時がいっぱいあるから、
気持ちがすっごくわかります。
だから、
そんな時には、一回考えるのをやめてみるとよくて。。。
このセルフコーチングのプロセスを思い出して。。。
本当はなにが欲しかったんだっけ？
この質問を自分自身に投げかけてみて欲しいんです☆
そしてゆっくりと感情さんを感じてみると。。。
思わぬ解決策が、
目の前にあるかもしれないですよ☆
そもそも、実は、解決する必要のない、
問題なのかもしれないです。
問題を解決するのではなくて、
その問題があるままでも、前に進めるのかもしれません。
完璧じゃなくても、夢を叶えていいんです。
覚えておいて欲しいんですけど・・・
どんな時にも、
あなたにはた～くさんの可能性がある！！！
だから、
今日は是非、音楽を聴きながら、
本当に欲しかったもの、思いだしてみてください。
それを思い出した時に、
心がほっとゆるんで、新しい光が見えますよ♪
では今日もステキな一日をお過ごしください。
それでは、最後までお読みいただき、
本当にありがとうございました☆
Ｐ．Ｓ
毎日、なにもかもが、どんどんどんどん良くなっていく♪
本当にその通りですから、
朝晩に唱えてみてくださいね♪