これからの時代、私達が実現していくべきことは。。。
なんて大げさなんでしょう(>_<)
これを思い立ったいきさつなんですけど、
こんな話しを聞いたんです。
今の時代、っていう話しだったんですね。
すっごい漠然としてて、それって私に関係あるの？
って感じかもしれないんですけど、
結構気づきの多い話しになると想うので、
是非、最初のほうだけでも読んでみてくださいね。
【時代】
まず、１９００年から現在まで、
どのくらい人口が増えたか、ご存知ですか？
１９００年ごろの人口は、
１６億人、だったそうです。
今は、７０億人を越えてますね。
たったの１００年ちょっとで、
５４億人も人が増えたんです。
すごい数ですよね。。。
そして、技術革新は目覚ましいものがあります。
１００年前、パソコン、テレビ、インターネット、
なんてものは存在しません。
冷蔵庫、クーラー、洗濯機、ありません。
自動車とかはあったと思いますが、
一部の人しか乗ることの出来ない高級品でした。
こうした変化の中で、
２０世紀は二回の世界大戦があり、
冷戦を経て、今、実はかなり平和な世の中になってます。
もちろん、いろいろ事件は起こっているし、
戦争とかテロ、飢餓などなくなってはいません。
ですが、第１次世界大戦のように、
わずか１マイル(約１．６キロ)の間で、
何千万人もの人が亡くなるような戦争はありません。
世界を見渡すと、物騒な事件はありますが、
特に、私達が住んでいる日本という国は、
人類史上、最高に平和で安全な毎日を過ごしている、
っと言っていいと思います。
平和なだけではなくて、安全です。
生命の危険を感じる瞬間、
ってほとんどないですよね？
明日も生きているのが当たり前、
っていう感覚があると想うんです。
実は、このことが人類の歴史を観てみると、
奇跡みたいな状況なんですよね。
そして、テレビやラジオの発展、
パソコンの普及、インターネットの発達だったり、
いろいろなことがあって、個人が受け取れる、
自由や可能性がものすごく大きくなった時代。
この話しを聞いた時に、
私自身がすごく感じたことがあります。
それはなにかっていうと、
世界の平和について考えるより、
個人の心の平安、っていうことを考えることが、
より重要になった時代なんだな、ってことです。
これだけ豊かな日本という国なのに、
今の自殺者数だったり、半端じゃない数です。
身の安全がやっと確保された幸せな時代に、
まさかこんな状況になるとは・・・
って感じじゃないですか？
日本は経済的には豊かになったかもしれませんが、
なにか忘れてしまった豊かさがあるんじゃないかな、
っと真剣に考えました。
今、自分がやるべきこと、
この時代に生きている今、私がやるべきこと、って、
いったいなんなんだろう？っと、考えたんです。
今、日本に住んでいる私達の心の平安、
っていうのを、もっともっと真剣に考えよう、
っと思ったんです。
【心の平安ＶＳエゴ】
心の平安、難しいです。
ちょっとしたことで、すぐイライラします。
否定されたと感じれば、すぐに心が揺らぎます。
コントロールできないことにまで手をだして、
なにもかも思い通りにしてやりたい、
っと考えてしまいます。
とてもとても弱いんですよね。
一言でいえば、エゴ、ってヤツですね。
エゴを否定したくはないのですが、
エゴに支配されている生き方は、やめよう、
っと改めて決意をしました。
その上で、
エゴではなくて、本質の自分、
自分のことだけではなく、周りも含めた、
大きな自分、世界の平安を目指したい、と思いました。
そのためには、まず、自分がエゴを脱しなければ、
と思ったし、本質の自分を感じる、っていうことに、
新しい希望と可能性を見出しています。
ハートを感じる、とか、
センタリング、とか、
いろいろ言い方はありますよね。
こういうことって、
聞いたことがある人にとっては、
耳たこだと想うんですよね。
でも、やっぱり何度でも聞きたいと思うし、
私もこれからも何千回でも言うし、書いていくと思います。
ハートに繋がる感覚、
素朴なワクワク感、
本当に気持ち良いものです。
そして、内と外の枠が外れていき、
とてもとてもオープンになっていく感覚。
この感覚を、まずは自分の中に強く持とう♪
っというのが、これからの私が伝えていく、
中心的なメッセージの一つ目です。
【本質を感じる】
この感覚は、言葉でいくら説明するより、
実際に体感するのが効果的です。
言葉では説明がしきれない感覚だし、
体感覚、なので、人それぞれの感じ方があるはずです。
その体感をしやすくなるには、
まずリラックスです。
リラックスして、深呼吸をして、
身体全体を感じていくような、
そういう時間を持つといいですね。
キャンドルの灯を観るとか、
アロマの香りを楽しむとか、
pure noteの音楽を聴くとか、
５感を心地よい感覚にしてくれるものに触れる。
これがいいんです。
んでんで、、、
ちょっと宣伝になってしまうのですが、
今月の２５日に、pure note瞑想会、
というものをやります。
その時に、前述して全てをミックスして、
音、香り、視覚、これら全てを使って、
リラックスして本質を感じていく。
そういう瞑想会になってます。
詳細はこちら♪
↓
音mist～pure note瞑想会～
。。。
はい、宣伝は終わり(笑)
で、心がリラックスしていくと、
自然と安心するし、自分は自分で大丈夫、って想えるし、
あぁ、大丈夫なんだ、って想えるようになるんです。
もちろん、身体が緩んでいくと、
普段は抑えているような感情が、
うわぁ～、て出てくることもあるんですけど、
その出てきた感情も包み込んでいけるようになります。
自然と、そうなるんですね。
それが、リラックスの力です。
毎日、５分だけでもキャンドルの灯をみて、
心を落ち着ける時間、リラックスする時間があったら、
本当にいろんな変化が起きてきますよ♪
是非、pure noteの曲を聞きながら、
リラックスタイムを楽しんでくださいね♪
心の平安とか、これからの時代の可能性とか、
あなたの可能性をこれから最大限拓いていくには？
っとか、いろいろ書きたいことはあるんですけど、
やはり長くなってきてしまうので、今日はここまで。
乞うご期待♪ということで、
今日もありがとうございました♪。
Ｐ．Ｓ
毎日のリラックス、瞑想をより効果的にして、
本質を生きていく毎日にしていく、
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今、生きてる、って意識してますか？？？
謎の質問ですね(苦笑)
・・・・・・
今日は、意図をする、ってことを、
ふか～く掘り下げていってみたいんですけど、
同時に、意識と無意識の魔法みたいな性質、
そういうとこも書いていきたいと思ってます。
さてさて、、、
意識、っていうのはなかなか面白くて、
普段、私達は思考や感情、体感覚や聴覚や視覚、
言葉で言われてみれば、それらを当たり前に使ってます。
それらの感覚を使わなければ、生活出来ませんよね。
例えば、視覚、目にみえるもの、
勝手に目にとびこんできてますよね。
起きてから、寝るまで、私達は、
どのくらい視覚を意識しているのでしょうか？
すっごくキレイな風景を観たり、
映画をみる、漫画を読む、もちろんこのブログも、
読むには視覚を使っています。
そして、意識を向けてみれば、
今この瞬間も、いろんな音が聞こえると思います。
椅子に座っていれば、椅子とおしりの間にも感覚があり、
足を床についていたり、足を組んでいたり、
背中はどうでしょう？
背もたれによっかかっていたり、
触れている部分というのは、
絶対に感覚があるはずなんです。
でも、多分、言われるまでは、
身体のいろんな感覚、感じてなかったと思います。
不思議ですよね？
これが、意識する、ってことなんですよね。
意識する、注意をむけてみると、
今まで感じてたなかったようなことが、
ぽ～んと意識に上がってくるんですね。
普段は、無意識が処理してくれていることも、
意識にあげると、自動処理ではなくて、
手動処理にすることが出来ます。
これはある意味、めんどくさい。
自動的にやってくれている作業を、
手動で、わざわざ考えてみたり、
一つ一つの感情を感じてみたり、
そして、そこから新しい答えを導きだしたり。
繰り返しになりますが、
これはある意味、めんどくさいことです。
でも、生かされてるんじゃなくて、
生きてる、っていう感覚を感じるには、
意識的になる、っていうことは必須なんですよね。
・・・
『今この瞬間、ありのままに生きる。』
pure noteの2ndアルバム「Lani」のテーマなんですけど、
意識しなければ、今この瞬間も、ありのままも、
生きるっていうことすら、感じてないんです。
無意識に過ぎ去っていってるんです。
自分がなにを考えてて、なにを感じてて、
誰と一緒に時間を過ごして、なにをするのか？
って、今までの延長線上で、
勝手に決まってるんですよ。
さて、ここで選択肢が二つあります。
一つは、今まで通りに生きる。
二つ目は、今この瞬間をありのままに感じながら、
未来を自分でデザインしながら生きる、っていう生き方。
私は二つ目の生き方、
今この瞬間をありのままに感じながら、
未来を自分でデザインしながら生きる、
っていうほうを選んでいます。
そういう生き方が出来るんだ、って、
知ってしまったから、はまっちゃったんです(笑)
こういう生き方をはじめてから、
本当にいろんな気づきがありました。
今まで考えもしなかったようなことを考えるようになったし、
自分と深く深く向き合ってきたし、
感情の振れ幅、っていうのも、ものすごく大きくなりました。
ふと我に返ってみると、
「あ～、生きてる。」
ってそんな感じがするんです。
こういう生き方にする前は、
なんのために生きてるのかもわからず、
ってか、そもそもなんのために生きてるのか、
なんて考えていませんでした。
今思えば、悩みが少なくて、苦しいことも少なくて、
楽と言えば、楽だったかもしれません。
自動的に無意識が生かしてくれてるからです。
もし、あのままなにも気づかなければ、
ロボットみたいな生き方をしていたかもしれません。
でも幸いなことに、
自分で望むような人生を生きることが出来る。
って知ることが出来て、
いろ～んなことがありますけど、
思い通りにならないこともありますけど、
それでも、生きることが楽しい。
ワクワクする、その感覚が湧きあがってくるんです。
『人生は決断の瞬間に変わる。』
っていう言葉があるんですけど、
決断した瞬間には、まだなにも変わってません。
でも、未来にその種を植えたことになるんです。
その種が育てば、自分が望んだ未来の花が咲く。
そんなイメージを持つと、
すごくわかりやすいと思います。
種を植えなければ、花は咲かない。
当然ですよね？
無意識的な生き方は、
現状維持という花の種を植えていることになってます。
新しい、今とはちょっと違う未来を望むのなら、
その未来の種を、今、植えてみる、っていうのは、
すっごく大切なことです。
『意図をする』っていう言葉をよく使ってます。
意図をする、っていうのは、
未来を意識する、って言いかえることが出来ます。
未来を今、この瞬間に創り出す、
って感覚にも似ています。
意図をする、っていうのは、
未来のこと、って言ってますけど、
今、この瞬間にその未来が存在している、
っていう、そういう感覚なんですね。
ポン、って思いついて、それで終わり、
っていうよりは、意識を今に集中させて、
未来を今、想像して、その未来に、
自分がどんな感覚で、どんな意識で生きてるのか。
細部までイメージしていくんです。
夢を観てるのと違う点は、
圧倒的にリアルだってことです。
現実に根をおろしている、っていうか、
ありえない想像じゃなくて、
具体的にイメージが出来るってとこです。
どこだかわからない場所のイメージとかじゃなくて、
自分がどこにいるのかもわかっていて、
どういう人と関わっているのかもイメージ出来て、
その未来に行きつくまでの道のりもイメージ出来る。
そのくらいに鮮明なイメージです。
それが、意図をする、ってことです。
イメージがそのくらいに鮮明にリアルに出来れば、
あとは、そのイメージ通りに、ポンポン、と動いて、
す～っと現実もその通りに変わっていく。
リアルにイメージ出来ないところがあれば、
リアルにイメージ出来るように、
意識を向けていくことが大切です。
なんとなくのふわっとしたイメージを、
リアルに、いつもの家から、
あなたのお気に入りのカフェに行くかのように、
イメージ出来るように、意識を向けていくんです。
意識を向ければ向けるほど、
あなたの意図は、リアルになっていって、
いつのまにか、あなたの意図は、現実になってます。
このプロセスって、あなたがもし、
料理が出来るなら、もう無意識にやっていることです。
料理じゃなくても、普段の仕事でも、
家事でも、はみがきとかお風呂に入るとか、
そういうことって、むか～しむかしに意図したんです。
親がやり方を教えてくれたり、
無意識に刷り込んであるんですね。
だから、当たり前に出来るんです。
意図をする、望む未来を創る、
っていうのも、原理は同じなんです。
歯磨きをする、っていうのと、
あなたが理想とする未来を創る、っていうのは、
全く違うものじゃなくて、同じことなんです。
ただ、慣れているか、慣れていないか、
っていうその違いがあるだけなんですね。
そして、あなたの理想の未来が、
今の現実から離れていれば離れているほど、
時間、っていうのはかかるかもしれません。
でも、それは、あなたの理想の未来が叶わない、
っていうことじゃありません。
ここ、すっごく大事です。
理想の未来が叶わない、ってことじゃないんです。
理想になるんです。
意図をしたまさにその瞬間に、
その理想の種が植えられてるんです。
あとは、その種を育てるだけなんです。
その種を育てるプロセスを楽しむ、っていうのが、
今、この瞬間ありのままに生きる、ってことであり、
そして、生きてる、って実感することだって感じてます。
意図を育てる時間に、
pure note2ndアルバム「Lani」おススメです♪
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もう一つ、普段の無意識を、意識していく、
理想のイメージを具体化していく、
それって、日々の練習が大事だったりします。
毎日の少しずつの積み重ねで、
理想の種が育っていくのに必要な土壌になったり、
必要な肥料がわかっていったりします。
そのプロセスを意識的に、より効果的にする、
２１日間連続の遠隔ヒーリング、っていうのも、
とってもおススメしてます。
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意図した未来をリアルにしていく、
このプロセスを楽しんでいくことは、
まさに生きてる、って感覚です。
日々のワクワクは静かな情熱、って感覚。
少しずつ、意図への道のりが開けていく感覚は、
自分の可能性を開いていく感覚、
インスピレーションに繋がっていく感覚、
新しい扉を開いていく感覚。
そして、その過程で、
本当の自分の感覚を思い出していく、
そういうプロセスもあります。
今の自分を癒していく、
感情的なブロックの癒しにもなっていきます。
自然とそういうことが起きてくるんですね。
そして、そういう情報が集まってきます。
まさに、意図の種が育つ土壌を創っていくように、
そして、種を育てて、芽がでてきたことを喜び、
目から葉っぱがでてくることを喜び、
花が咲くのをワクワクしながら待つ。。。
常に、今この瞬間、
ありのままの自分の感覚を信じて。
インスピレーションに満ち溢れた一日になりますように♪
それでは、ありがとうございます♪
謎の質問ですね(苦笑)
・・・・・・
今日は、意図をする、ってことを、
ふか～く掘り下げていってみたいんですけど、
同時に、意識と無意識の魔法みたいな性質、
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さてさて、、、
意識、っていうのはなかなか面白くて、
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例えば、視覚、目にみえるもの、
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そして、意識を向けてみれば、
今この瞬間も、いろんな音が聞こえると思います。
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背中はどうでしょう？
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絶対に感覚があるはずなんです。
でも、多分、言われるまでは、
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不思議ですよね？
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『今この瞬間、ありのままに生きる。』
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さて、ここで選択肢が二つあります。
一つは、今まで通りに生きる。
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私は二つ目の生き方、
今この瞬間をありのままに感じながら、
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知ってしまったから、はまっちゃったんです(笑)
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本当にいろんな気づきがありました。
今まで考えもしなかったようなことを考えるようになったし、
自分と深く深く向き合ってきたし、
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ってそんな感じがするんです。
こういう生き方にする前は、
なんのために生きてるのかもわからず、
ってか、そもそもなんのために生きてるのか、
なんて考えていませんでした。
今思えば、悩みが少なくて、苦しいことも少なくて、
楽と言えば、楽だったかもしれません。
自動的に無意識が生かしてくれてるからです。
もし、あのままなにも気づかなければ、
ロボットみたいな生き方をしていたかもしれません。
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って知ることが出来て、
いろ～んなことがありますけど、
思い通りにならないこともありますけど、
それでも、生きることが楽しい。
ワクワクする、その感覚が湧きあがってくるんです。
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っていう言葉があるんですけど、
決断した瞬間には、まだなにも変わってません。
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その種が育てば、自分が望んだ未来の花が咲く。
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すごくわかりやすいと思います。
種を植えなければ、花は咲かない。
当然ですよね？
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新しい、今とはちょっと違う未来を望むのなら、
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すっごく大切なことです。
『意図をする』っていう言葉をよく使ってます。
意図をする、っていうのは、
未来を意識する、って言いかえることが出来ます。
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って感覚にも似ています。
意図をする、っていうのは、
未来のこと、って言ってますけど、
今、この瞬間にその未来が存在している、
っていう、そういう感覚なんですね。
ポン、って思いついて、それで終わり、
っていうよりは、意識を今に集中させて、
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自分がどんな感覚で、どんな意識で生きてるのか。
細部までイメージしていくんです。
夢を観てるのと違う点は、
圧倒的にリアルだってことです。
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ありえない想像じゃなくて、
具体的にイメージが出来るってとこです。
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そのくらいに鮮明なイメージです。
それが、意図をする、ってことです。
イメージがそのくらいに鮮明にリアルに出来れば、
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本当の自分の感覚を思い出していく、
そういうプロセスもあります。
今の自分を癒していく、
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自然とそういうことが起きてくるんですね。
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まさに、意図の種が育つ土壌を創っていくように、
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常に、今この瞬間、
ありのままの自分の感覚を信じて。
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思考の表面だけじゃなくて、
感情だけでもなくて、
内側の本当に深い部分と繋がっていく。
あたたか～い感覚が、内側には広がっていて、
素朴にワクワクしてたり、子供みたいに、
ピュアで無垢な感覚がそこにはある。
その感覚だけ、になるわけじゃないんだけど、
自分としっかり繋がってワクワクしてると、
表面の思考とか、感情はエゴだってわかる。
エゴに囚われてるより、
内側の純粋な感覚、そっちに繋がっていたほうが、
何倍も何百倍もパワフルで心地よい、ってわかるんです。
その純粋な感覚に繋がる前に、
いっぱい思考が出てきたり、
今まで感じてきた痛みの感情とか、
いろんなものが噴き出してくることがあります。
それも自分自身として、認めてあげて、
そういう自分がいるっていうことも、
ちゃ～んと見てあげて、受け容れて、
泣いて、苦しがって、そのあとは、ワクワク。
ただただ、好奇心で動く、みたいな。
本当に、子供みたいなワクワクで、
正しい間違ってるより、ワクワクするかしないか、
それだけで、勝手に身体が動いてる自分がいる。
もちろん、そうやっている時も、
思考もあるし、感情もあるし、いろんな自分がいる。
それも、ただありのまま受け止めて、
それが自分だ、と知っていく。
なにも、我慢しなくていい。
感じるままで、そのありのままでいいんだよ～、
って自分に声をかけてあげるような感覚で。
・・・・・・
さて、ありのままの思考、感情を、
ただただ知っていく、感じていく、
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